放鬆 | 搜尋結果 | 華人健康網

「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

誰說大人不能幼稚？試著偶爾讓「內在小孩」透透氣

…即現身，這個角色很頑固，他就是想對孩子好，有孩子在，他是不會放鬆的，這點我知道的一清二楚，所以換他上場（反正他也不會退場的，不過板凳球員裡面，當時也沒有比他更適合的人選了）。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/52134
筋骨痠痛不要天天吃香蕉？喝3茶飲強筋壯骨

…-> ![泡溫水澡，能促進血液循環，避免筋骨痠痛，達到肌肉放鬆效果。][120726] **肌肉放鬆　泡澡熱敷養生** 中醫師莊雅惠強調，季節交替，天氣忽冷忽熱，容易出現…
http://www.top1health.cn/Article/80/52068
女性更年期飲食全攻略！平衡荷爾蒙，健康活

…要成分，脂肪的代謝產物也參與了身體的多種功能，包含血管收縮與放鬆、凝血、發炎反應…等。 - 3.攝取足夠的維生素B群：可維持良好的神經系統功能。 - 4.攝取足夠的鈣、鎂、鐵、…
http://www.top1health.cn/Article/11/52080
肩頸硬梆梆？巧做2動態伸展操，放鬆肩膀硬塊

和肩頸痠痛有強烈關聯的是肩胛骨周圍的肌肉。依照僵硬的位置，放鬆斜方肌上部、中部。配合做動態伸展操與胸部伸展操，不僅可以消除肩頸痠痛，還能有效預防肩頸痠痛。 **【靠近脖子的地…
http://www.top1health.cn/Article/318/52031
掉髮、白髮怎麼解？巧按「健腦穴」，有利頭皮健康助改善

…使用手冊：史上最好找！立體穿透圖！疼痛立解、疲勞速消、身心都放鬆、百病不上身！》**
http://www.top1health.cn/Article/93/52025
腰痛、肩膀僵硬纏身？杜絕這些不良姿勢助改善

…簡單地說，「肌肉僵硬」便是肌肉在無意識中緊繃，嚴重到無法自行放鬆的狀態。原本，肌肉是透過緊繃和放鬆來做一種類似幫浦的作用，幫助肌肉內血管中的血液流動。但是，僵硬緊繃的肌肉無…
http://www.top1health.cn/Article/145/52001
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…3大助眠營養素】** **1／鈣、鎂** 鈣質有助於肌肉放鬆是神經系統傳導、釋放時不可或缺的營養素，當鈣質不足時，容易造成神經緊張、焦躁、情緒不穩定，甚至因為無法放鬆而引起失眠…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

… 叉，掌心朝外，肩膀稍微用力往內夾，往下後方伸展停留10秒，放鬆，重複3-5回。一天可重複做3-4次。操：**平躺姿勢下，兩腳膝蓋彎曲，往胸部靠近、可用雙手加壓至大腿後側，…
http://www.top1health.cn/Article/355/51966
每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？

…助眠效果。][119822] **睡前2至4小時　適度放鬆、降低壓力** 助眠有方法，尤其睡前2至4小時可以適度做一些放鬆、降低壓力的動作，並且創造理想的睡眠環境。在放鬆、…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755
失眠是自律神經失調造成的？醫：背黑鍋了

…回顧郵票、擦拭模型、愉快完成手工藝作品，腦子會形成慢波，進入放鬆狀態，有助睡眠。 **3.放鬆練習打坐冥想：**打坐冥想時，要注意腹式呼吸，可以幫助負責放鬆的副交感神經之外，…
http://www.top1health.cn/Article/245/51740
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…是它GABA含量高，比白米高出10倍，GABA是一種能使大腦放鬆的神經傳遞物質，有穩定神經的功效，能使人放鬆、緩解焦慮、憂鬱、不安的情緒並有助於改善失眠。 **藜麥搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
穿無袖上衣，先打擊鬆垮肥肉〜這2招甩掉蝴蝶袖

…：輕鬆的有氧運＋伸展** 暖身的目的是為了讓身體發熱、肌肉放鬆，做好隨時可進入運動的準備，預防運動傷害的發生。建議透過5分鐘左右的輕微有氧運動放鬆身體，再以簡單的伸展收尾。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/51848
經痛到快崩潰～揮別生理痛，先救救脊椎側彎更有效！

…膠帶在穿衣鏡上貼出一條水平線，坐或站在鏡子前，閉上眼睛、全身放鬆後再張開雙眼檢查自己的雙肩是否等高。當然，最準確的評估方式還是要由醫師依據理學及影像檢查確認。 **小心！這些…
http://www.top1health.cn/Article/80/51743
緊縮性偏頭痛太抓狂！4個小錦囊緩解肩頸僵硬

…澀等不適，可回沖2~3次，當天喝完。 **錦囊3：沖澡放鬆肌肉** - 沖澡或泡澡可放鬆肌肉及促進循環，水溫帶溫熱感即可，沖澡時由後頸、背部開始，依序沖正面軀幹、手腳等，沖…
http://www.top1health.cn/Article/80/51642
壓力好大？專家：這樣做讓緊繃、僵硬身體放鬆

…胸膛。→放下聳起的肩膀。→舒開皺起的眉頭。→張開緊握的拳頭，放鬆手腕的力氣。這樣一來，那些部位的不適跟緊繃，是不是都舒展開來了呢？而緊繃僵硬的身體亦然。我們只要把該部位…
http://www.top1health.cn/Article/318/51671