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「手肘」搜尋結果
總共找到 835 筆符合關鍵字「手肘」的資料-
女中醫的瘦身對策 激瘦穴位＋經絡拍打
…蝴蝶袖－臂臑穴** **【位置】：**在手臂外側，取穴時，手肘彎曲插腰，手臂肌肉用力，手臂外側隆起的肌肉就是三角肌，在肌肉正下方凹陷處（三角肌止點）即是。 **【功效】：**屬…
http://www.top1health.cn/Article/258/38042 -
更年期皮膚乾又癢？外洗方潤膚止癢
…友，則不妨可適度以紗布沾取藥湯。另行，於外陰、屁股、膝後窩、手肘、脖子等肌膚縐折處加以擦拭。][100194] **潤膚、止癢這樣做！女中醫推2外洗方** 除了分享5大有助滋養…
http://www.top1health.cn/Article/11/37961 -
異位皮膚炎搔癢好難受 4類型對症才能根治
…而出現苔癬化，以濕疹性皮膚炎表現為主，病灶分佈較廣，多集中於手肘及膝關節屈側、脖子、手腕等處。 **成人型：**容易發生在手肘及膝關節屈側(肘窩、膝窩)以及頸背部，約有5％～10…
http://www.top1health.cn/Article/258/37992 -
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽
…動到上臂的肌肉。用力時不要中斷呼吸，重點在敞開胸口，張開雙手手肘。 ![微瑜珈第9招，預防肩膀痠痛的姿勢。（圖片／人類智庫提供）][99973] **【微瑜珈9／預防肩膀痠…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883 -
肩膀硬梆梆、痠痛 試試讓斜方肌放鬆…
… 雙手朝下仰躺放鬆，請單手確認肩膀肌肉的硬度。 (2)手肘姿勢請彎曲為90度 手腕高舉至肩上，手肘也彎曲為90度。然後將手掌心面向內側。另一隻手輕輕撫摸彎手的那側胸部表…
http://www.top1health.cn/Article/167/37663 -
閃到腰好痛苦！起床不會痛有祕訣
…的話，要先把雙手雙膝放在床上，肚子用力，往痛的那側躺下，按照手肘、腰部、肩膀的順序慢慢躺下，此時的祕訣是要保持膝蓋彎曲，不要轉動到腰，起床時則做這一連串動作的倒帶動作。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/253/37613 -
酷酷嗽嗽不停？中醫推4穴位＋3藥膳止咳
…及血液循環有助益。 **❹尺澤穴：** 當手掌向上、手肘彎曲時，肘內關節會浮現硬筋，此穴位就在手肘橫紋上、硬筋偏拇指側凹陷處，可以摸到脈膊的地方，雙手各一。可疏通肺經，降逆…
http://www.top1health.cn/Article/61/37563 -
機器人腳助行走！脊損傷友善用輔具勤復健
…**★完整版——** **做法：** 雙腳保持跪姿，雙手手肘平貼於床面，依靠腹部、手臂力量，模擬伏地挺身動作。 **好處：** 有助鍛鍊腹部、腰部，以及手臂肌耐力。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/37334 -
迷思！瘀青用手搓揉？醫：恐加重發炎
…、直排輪、跑步、躲避球、足球等項目，而膝蓋與手部(包含手臂、手肘、手掌)是最常出現瘀青的部位，這些部位的傷害常連帶影響韌帶，也與肢體延展性相關。 周文毅主任表示，倘若是關節韌…
http://www.top1health.cn/Article/241/37281 -
搬重物、伸懶腰疼痛？這4招伸展動作有解
…身體撐起的體操（麥肯基體操）** **步驟一：**趴著，把手肘彎曲放在地板上。 **步驟二：**背部不要用力，慢慢把手肘撐起， 撐到90度， 把身體放鬆，維持幾秒，讓腰伸展。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37167 -
又乾又癢惱人的乾癬 對症治療是王道
…常疼痛，因為產生裂縫並且影響日常生活便利性。常見有對稱分布於手肘關節、膝關節、頭皮與背上的斑塊。影響範圍可只有局部，也可影響到全身皮膚。此類型還可能合併”同形現象"---意即，在受…
http://www.top1health.cn/Article/242/37193 -
天天10分鐘起床操 健身防跌不NG
…* - 動作說明：維持坐姿，背部挺直，雙手大拇指朝向天空，手肘打直，雙手張開約45度，緩慢向上高舉，直到耳朵兩側，停留5到10秒後，再緩慢放下。 - 運動目標：上手臂、肩膀等手…
http://www.top1health.cn/Article/318/37107 -
痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結
…本整復專家特別分享「掃黑體操」，透過腹肌體操、骨盆腹肌體操、手肘橋式體操等，改變「緊縮的肌肉」，完治疼痛！ 
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