手肘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手肘」搜尋結果

總共找到 844 筆符合關鍵字「手肘」的資料

KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率

…高棒式單腳前跳】** **動作1：**做平板撐時將手伸直，手肘窩朝前，胸口在手掌正上方，雙腳併攏。 **動作2：**將單腳抬起，踩在地上的腳做往前跳躍的動作，練習將腳跳躍至接近…
http://www.top1health.cn/Article/248/38340
讓手臂重新開機！臂神經叢重建術免癱瘓

…，杜元坤醫師建議，若發現車禍或外傷後或是嬰兒出生後，手、肩及手肘不能動時，千萬不要心存僥倖拖延治療，需馬上就診進行診斷與治療，最好是在受傷後或是生產後3至6個月的黃金治療期內進行手…
http://www.top1health.cn/Article/38/38385
吃太飽肚子好脹！實用小方法讓你舒服一點

…【內關穴】** **位置／**在下臂的手掌側，手腕横格纹往手肘方向三個手指寬，兩條肌腱中間處 **功效／**可寬胸利膈，打開消化道，讓食物順利下降 **【足三里穴】** …
http://www.top1health.cn/Article/248/38171
棒式塑身正流行！7大錯誤姿勢快修正

…熱量消耗更多，瘦身成效也會更明顯。 **錯誤1／將手肘窩朝內** - 大NG：手肘窩朝內會造成肩關節內旋，讓手臂出力太多，進而肩膀及手腕負荷變大。 - 改善法：試著將…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134
雕塑香肩性感線條！6招瑜珈操讓性感不走樣

…長鎖骨線條，緊實手臂。 - **【加強版】：**雙手合掌，手肘彎曲90度併攏，指尖朝上，手肘慢慢抬高到肩膀高度。 **第2招／推牆運動** - **【站立版】…
http://www.top1health.cn/Article/306/38115
擺脫胸部下垂夢魘　3動作鍛鍊胸肌

…前，腳尖輕點地將軀幹撐起。 2.吸氣向下時，腹部收緊，雙手手肘向外展開下降至與背部平行，停留1秒鐘。 3.吐氣向上，感受用胸肌發力向上撐起至初始動作。 **次數：**每次…
http://www.top1health.cn/Article/306/38020
上班族5大症頭　復健師教你甩痠痛

…高度過低、使用滑鼠的姿勢不正確等，都容易導致肩頸痠痛、腰痛、手肘痠痛、手麻、頭痛等5大疾病。物理治療師「Sunguts PT」在其Youtube分享的《SunGuts五大疾…
http://www.top1health.cn/Article/167/38202
別再彎腰拱背了！橫隔膜受壓迫快做伸展操

…的後側肌肉。 **■橫隔膜的內臟伸展操1 ／手臂水平、手肘直角法** 1.坐在椅子上。 2.手臂水平伸直，手肘彎成直角，手掌向後。 3.讓上半身前傾約十度。 4.保持…
http://www.top1health.cn/Article/240/37983
上班族甩慢性痠痛！快把座椅這樣調…

…：**能方便調整上下高度。座椅必須能調整高度的目地在於讓手肘可於鍵盤架同高，如此一來，手肘就能放在身體兩旁，肩膀就能自然放鬆，而不會有聳肩或緊繃的現象。 **條件2：**扶手…
http://www.top1health.cn/Article/318/37970
女中醫的瘦身對策　激瘦穴位＋經絡拍打

…蝴蝶袖－臂臑穴** **【位置】：**在手臂外側，取穴時，手肘彎曲插腰，手臂肌肉用力，手臂外側隆起的肌肉就是三角肌，在肌肉正下方凹陷處（三角肌止點）即是。 **【功效】：**屬…
http://www.top1health.cn/Article/258/38042
更年期皮膚乾又癢？外洗方潤膚止癢

…友，則不妨可適度以紗布沾取藥湯。另行，於外陰、屁股、膝後窩、手肘、脖子等肌膚縐折處加以擦拭。][100194] **潤膚、止癢這樣做！女中醫推2外洗方** 除了分享5大有助滋養…
http://www.top1health.cn/Article/11/37961
異位皮膚炎搔癢好難受　4類型對症才能根治

…而出現苔癬化，以濕疹性皮膚炎表現為主，病灶分佈較廣，多集中於手肘及膝關節屈側、脖子、手腕等處。 **成人型：**容易發生在手肘及膝關節屈側(肘窩、膝窩)以及頸背部，約有5％～10…
http://www.top1health.cn/Article/258/37992
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

…動到上臂的肌肉。用力時不要中斷呼吸，重點在敞開胸口，張開雙手手肘。 ![微瑜珈第9招，預防肩膀痠痛的姿勢。（圖片／人類智庫提供）][99973] **【微瑜珈9／預防肩膀痠…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
肩膀硬梆梆、痠痛　試試讓斜方肌放鬆…

… 雙手朝下仰躺放鬆，請單手確認肩膀肌肉的硬度。 (2)手肘姿勢請彎曲為90度手腕高舉至肩上，手肘也彎曲為90度。然後將手掌心面向內側。另一隻手輕輕撫摸彎手的那側胸部表…
http://www.top1health.cn/Article/167/37663
閃到腰好痛苦！起床不會痛有祕訣

…的話，要先把雙手雙膝放在床上，肚子用力，往痛的那側躺下，按照手肘、腰部、肩膀的順序慢慢躺下，此時的祕訣是要保持膝蓋彎曲，不要轉動到腰，起床時則做這一連串動作的倒帶動作。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/253/37613