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「心情」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「心情」的資料

怒氣爆發前這樣做！2行動暫時撫平煩躁情緒

…是「我去一下洗手間，待會回來」等等。離開現場後大口深呼吸，使心情冷靜下來。 **One point Advice** 離開現場後，嚴禁亂丟東西、大聲謾罵，這些行為只會使情緒…
http://www.top1health.cn/Article/245/38080
不容忽視！5臉部「小動作」易加速細紋生長

…習慣，可在桌上擺一個鏡子，隨時Check自己的表情，同時保持心情平靜，自然永遠看起來都年輕。 **動作4／瞇眼** 瞇眼跟皺眉一樣可怕，而且眼周肌膚更薄，建議有瞇眼習慣的人…
http://www.top1health.cn/Article/249/37886
掌握6關鍵！從此跟失眠說掰掰

…比較平和的心態對待，注意調節情緒，不要害怕失眠，並因為失眠而心情煩躁、焦慮、苦惱；注重情緒調節的同時，還要注意飲食習慣的合理化、規律化，按時作息、清淡飲食、多做戶外運動等，同時配合…
http://www.top1health.cn/Article/76/37884
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…。而全穀類食物，因為有含豐富的纖維，可以讓血糖平穏，心情愉快！下次吃飯的時候，試著把固定的白飯飯量，改為定量的全穀類，可以讓接下來的一天，擁有好心情哦！ **迷思二、…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
甩開疲勞壓力　快補這6大營養素

…特別是，維生素C、維生素B群、鈣、鎂等6大營養素，更是重拾好心情，一甩壓力、疲勞不可或缺的關鍵元素！ ![][99042] **消除壓力吃這些！6大營養素缺一不可** 陳…
http://www.top1health.cn/Article/318/37524
生理期肌膚4大困擾　中醫2關鍵完勝

…失調！想要改善膚質，不是拼命敷臉、擦保養品就有效，關鍵是放鬆心情、早睡早起，4大惱人問題就能一次解決。 **荷爾蒙影響膚質　每月2次肌膚黑暗期** 為什麼生理期間，皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/248/37260
感情這門課該怎麼學？專家這樣說

…在手掌心的公主；成為一對戀人後，我卻變成禁臠的籠中鳥。」女孩心情沮喪地說。「男孩會對你做出不禮貌或暴力的舉動嗎？」我擔心地問。「不會，他算尊重我。只是，他真的管很大耶，愛吃…
http://www.top1health.cn/Article/262/37561
為女性量身打造！生理週期28天全方位運動指南

…是已經有長期運動習慣、或是偶爾才心血來潮運動一下，一定都有過心情低落、煩悶時就不想動、就算運動了成效也不高的情況吧？身體的荷爾蒙分泌起伏除了對你的情緒帶來負面影響，同時也是影響運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314
陪躁鬱患者走過低潮　5相處要點是關鍵

…、給予意見。練習去聽聽患者所說的每句話，還要去體會他們背後的心情。 **要點3／尊重與保密：** 在與有自殺念頭的人互動時，請表達出你的關心，同時還有尊重，也就是在過程中，…
http://www.top1health.cn/Article/245/37460
黑巧克力好棒棒！能抗氧化還有…

…濃醇厚的巧克力在舌尖上化開，特有的香味融化在嘴裡，吃完後不僅心情愉悅，還有提神效果，讓許多人著迷不已。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「吃黑巧克力有什麼好處？」黑巧…
http://www.top1health.cn/Article/248/37397
迅速解除失眠靠它！自我催眠助好眠

…躺下﹞。 ②步驟跟重感練習一樣，請閉上眼睛對自己說好幾遍「心情很平靜︙︙心情很平靜……」﹝以下的暗示都沒必要唸出聲音﹞。 ![][98724] ③接著對自己說好幾遍「雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/76/37439
翻來覆去睡不著？補3營養素一夜好眠

…是大腦製造血清素（serotonin）的原料，具有讓人放鬆、心情愉悅、減緩神經活動，刺激想睡的生理反應，因此被視為天然安眠藥。色胺酸無法經由人體自行而合，必須從食物中獲得，常見食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/37377
你疲勞了嗎？20題小測驗看出你的憂鬱指數

…後，再重做一次這項測驗，接著比較上一次的結果，就能客觀評估「心情已放鬆到哪個程度」。畢竟若沒有客觀且看得見的「成果」，就很難提出幹勁。減肥就是具代表性的例子。減肥的人幾乎百…
http://www.top1health.cn/Article/245/37400
保住北鼻不小產！中醫教養胎補營養

…用的物質，發揮滋潤的作用來養育胎兒。同時，還要保持樂觀、放鬆心情，維持正面的信念，孕期才會更加順利，寶寶也會更健康。因此，孕期不只要透過天然食物補充營養，體質較虛弱的孕媽咪…
http://www.top1health.cn/Article/248/37325
音樂可抒壓療癒　關鍵來自催產素

心情不好嗎？來聽個音樂或唱首歌吧！音樂具有撫慰心靈的力量，一下子讓聽者情不自禁地落淚，舒洩滿腹委屈和壓力；一下子又能讓人振奮精神，積極迎向未來的挑戰。不過，你知道嗎？這一串串音符之…
http://www.top1health.cn/Article/245/37364