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「心情」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「心情」的資料

黑巧克力好棒棒！能抗氧化還有…

…濃醇厚的巧克力在舌尖上化開，特有的香味融化在嘴裡，吃完後不僅心情愉悅，還有提神效果，讓許多人著迷不已。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「吃黑巧克力有什麼好處？」黑巧…
http://www.top1health.cn/Article/248/37397
迅速解除失眠靠它！自我催眠助好眠

…躺下﹞。 ②步驟跟重感練習一樣，請閉上眼睛對自己說好幾遍「心情很平靜︙︙心情很平靜……」﹝以下的暗示都沒必要唸出聲音﹞。 ![][98724] ③接著對自己說好幾遍「雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/76/37439
翻來覆去睡不著？補3營養素一夜好眠

…是大腦製造血清素（serotonin）的原料，具有讓人放鬆、心情愉悅、減緩神經活動，刺激想睡的生理反應，因此被視為天然安眠藥。色胺酸無法經由人體自行而合，必須從食物中獲得，常見食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/37377
你疲勞了嗎？20題小測驗看出你的憂鬱指數

…後，再重做一次這項測驗，接著比較上一次的結果，就能客觀評估「心情已放鬆到哪個程度」。畢竟若沒有客觀且看得見的「成果」，就很難提出幹勁。減肥就是具代表性的例子。減肥的人幾乎百…
http://www.top1health.cn/Article/245/37400
保住北鼻不小產！中醫教養胎補營養

…用的物質，發揮滋潤的作用來養育胎兒。同時，還要保持樂觀、放鬆心情，維持正面的信念，孕期才會更加順利，寶寶也會更健康。因此，孕期不只要透過天然食物補充營養，體質較虛弱的孕媽咪…
http://www.top1health.cn/Article/248/37325
音樂可抒壓療癒　關鍵來自催產素

心情不好嗎？來聽個音樂或唱首歌吧！音樂具有撫慰心靈的力量，一下子讓聽者情不自禁地落淚，舒洩滿腹委屈和壓力；一下子又能讓人振奮精神，積極迎向未來的挑戰。不過，你知道嗎？這一串串音符之…
http://www.top1health.cn/Article/245/37364
春季養生食譜　多吃綠色及溫陽食物

…洋蔥式穿搭，兼具保暖及舒適。 **春天讓心靈淨化、放鬆心情** 現代人生活節奏快速，讓很多人都備感壓力，累績的壓力及情緒若無正常的抒發，則容易導致肝氣鬱滯，產生抑鬱，再加上…
http://www.top1health.cn/Article/80/37349
更年期要吃雪蛤？養顏美容吃對就搞定…

…、泌尿道感染等。想要改善這些問題，除了適度運動、放鬆心情，飲食的保養也很重要！營養師張佩蓉為更年期的女性，整理出「1個大原則、2種營養素」，從舒緩情緒、保健骨骼到養顏美容，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37303
西方人助眠好物！吃杏仁起司鮭魚

…含有豐富的礦物質，尤其是「鎂」，可以穩定神經和肌肉，幫助放鬆心情，增加睡意。另外，杏仁也跟起司一樣含有色胺酸，助眠作用再加成！ **3.鮭魚** 想不到吧？鮭魚居然跟睡眠有…
http://www.top1health.cn/Article/320/37265
心血管疾病怎麼造成？一分鐘快速搞懂

… 2. 注意保暖防護 3. 晨間運動要適度 4. 保持心情愉快 5. 清淡飲食 6. 按時服藥 7. 定時量測血壓另外，華人健康網特別推出【健康小學堂2.0】1…
http://www.top1health.cn/Article/355/37313
促進氣血循環！來做8指壓眼周穴道運動

…時，把上半身的體重輕輕地施加在按壓的指頭上。 - 保持放鬆心情進行指壓。 **本文出自：商周出版《1日5分鐘暖眼操，視力就會好起來》**
http://www.top1health.cn/Article/248/37269
提升記憶力靠它，原來這樣做就有效！

…量。此外，咀嚼不只能夠提升記憶力，也能夠讓腦部清醒，並有安定心情的作用。咀嚼食物這樣有規律性的運動，會產生出一種名為血清素的物質。血清素可以緩緩地讓腦部清醒，並且有安定心情…
http://www.top1health.cn/Article/248/37221
換新工作有適應障礙？1分鐘速檢

…轉職，卻出現後遺症，甚至出現身心壓力症狀，包括：心悸、失眠、心情低落，以及工作時腹瀉或便祕等「職場適應障礙」問題。 ![年後轉職潮，小心壓力造成後遺症，甚至出現身心壓力症狀。][…
http://www.top1health.cn/Article/245/37159
春天踢走肥胖！喝三花舒肝解鬱茶

… **芳香氣味　助疏肝理氣** 如果做不到完全放鬆心情，也沒關係，中國食療養生專家陳允斌表示，可以使用一些疏肝理氣的藥食來幫助舒發肝氣。怎樣選擇呢？大凡疏肝理氣之品，都有…
http://www.top1health.cn/Article/80/37117
從簡單開始！4瘦身運動執行度較高

…消耗的熱量卻比室內運動多，流通的空氣和變換的景色也能令運動的心情更暢快，比起在室內運動一下就感到疲累，戶外運動健康、環保也更舒服。 **運動2／游泳** 游泳對減肥很棒的原…
http://www.top1health.cn/Article/250/37113

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