坐姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐姿」搜尋結果

總共找到 780 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招

…腫脹** 此外，現代人無論上班還是在家，往往都有久坐問題，坐姿不良導致脊椎與骨盆歪斜，慢慢影響到體態，也會造成小腹凸出的現象，而且下半身也容易腫脹不舒服。針對這些問題，田…
http://www.top1health.cn/Article/248/36566
久坐關節卡卡　拉筋伸展操不必求人

…過久，容易導致肌肉緊繃、血液循環不佳、下肢水腫。 ![錯誤坐姿容易讓關節卡卡，導致肌肉緊繃、血液循環不佳、下肢水腫。（圖片提供／脊椎外科醫院）][93318] 物理治療師孫…
http://www.top1health.cn/Article/167/36469
告別年後微發福　3動作甩掉蝴蝶袖

…提供／Abs健身俱樂部）][92779] **動作3／坐姿撐體** 1.雙手擺在身體後方的辦公室椅子或矮凳上，大約在臀部高度。 2. 雙腳放前方，彎曲膝蓋，在辦公室椅子或…
http://www.top1health.cn/Article/306/34359
年後剷肉黃金期　3動作消除腰間肉

…示範3招徒手可以做的腹部、腰部肌力訓練。 **動作一／坐姿抬腿** **步驟一：**首先找一張椅子，坐下後雙手握住椅子兩側，雙腳併攏。 **步驟二：**接著雙腳屈膝往上抬…
http://www.top1health.cn/Article/306/35414
兄弟下肢水腫　靜脈栓塞疏通免截肢

…竭，遠端血流不易回流。加上若長時間保持腿部於同一姿勢，特別是坐姿或蹲姿，血液容易在血管凝集，而堵住靜脈回流。臨床表徵為有緊和疼痛感、水腫、腿圍變大、小腿腹壓痛等。不同於膝部…
http://www.top1health.cn/Article/28/36537
讓孩子高人一等！4大因素逆轉身高

…衡，無法全面顧及孩子個個人手機一隻3C產品的陪伴，易造成孩子坐姿不良，又缺乏運動。長期下來，孩子的生長就有出現警訊的可能囉！據美國FDA的研究指出，運動是刺激骨骼生長的最有…
http://www.top1health.cn/Article/236/34253
不錯過與孩子同樂機會！孫儷談生活理念

…時間，我完全能感覺到自己的身體的變化，包括他說我以前的站姿和坐姿都是不對的，會影響我的脊柱，所以我現在所有的站姿基本上是有意識的改變方式，發現其實運動是可以從生活方式開始改變的。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/34247
肩膀硬邦邦　做伸展操鍛鍊菱形肌

…運動醫學會認證的日本體適能專家指出，久坐辦公室的人，容易因為坐姿不良導致駝背，肩膀也因此而緊繃痠痛。建議久坐族的你，可以在辦公室做2招簡單的伸展動作，舒緩「硬邦邦」的肩膀。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/34216
深蹲時膝蓋不可超過腳尖？醫師神答…

…的。只有錯誤的操作才會把它變成危險的動作。順帶一提，有人知道坐姿也會對提高脊椎的壓力嗎？） ![][92132] （雖說膝蓋可以超過腳尖，但也千萬要避免這種又醜又危險的…
http://www.top1health.cn/Article/302/34139
坐了一天好累　黃金15分舒壓美臀

…9] 現代人為了拚工作，往往都有久坐情況，肌肉緊繃加上坐姿不良、施力不當等，都容易導致血液循環不良，造成腰痠背痛，甚至影響新陳代謝，如果沒有適當的舒緩方式，恐怕會越來越疲勞。…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126
落枕閃到腰　臀肌牽引遠離慢性疲勞

…腰痠背痛情況，專業物理治療師指出，久坐不動容易引起慢性疲勞，坐姿不良則是腰痠背痛反覆發作的主因，建議久坐不動的上班族群，最好每隔40分鐘離開座位活動筋骨，並可運用臂肌與小腿牽引，遠…
http://www.top1health.cn/Article/167/34002
紓解孕期腰痠背痛！中西醫聯手教舒緩妙招

…行輕鬆的運動也是可行方法，但建議媽咪產後宜充分臥床休息，少採坐姿並避免維持蹲姿。 **※原文刊載於2016年01月號《媽媽寶寶雜誌》。** **※更多精彩內容，請見【媽媽寶…
http://www.top1health.cn/Article/17/33947
腰椎間盤突出必開刀？護理師神分析…

…免穿高跟鞋，以免造成損傷，而工作性質需要久坐的人，應時常改變坐姿，並經常起身作短暫的走動，但切記轉換位置、變換姿勢時，速度不要太快。待身體逐漸恢復，做健身活動最好採散步、徒步旅行，…
http://www.top1health.cn/Article/318/33950
緩解害喜不適！2瑜珈操＋2穴位助改善

…多餐，也能幫助改善。 **瑜珈操：** 1.盤腿坐姿，雙手往後撐地，脊椎保持直線不駝背，雙臂用力。 2.吸氣時骨盆慢慢抬高，感受胸腔展開、呼吸順暢的感覺。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/33927
久坐族當心！研究：結腸癌機率是常人2倍

…險。為著瞭解結腸癌與久坐之間的關連，澳洲科學家研究了坐姿所引發的生理機制。看起來，久坐不動是致使血糖與循環發炎分子之含量升高的其中因素。另外，久坐不動是造成肥胖的已知因素之…
http://www.top1health.cn/Article/319/32679