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… 減重諮詢門診中常遇到民眾抱怨:「運動也瘦不下來」,在排除均衡飲食的因素之後,發現主要原因是「水喝得太少」,或是「喝的方式錯誤」。 趙函穎營養師表示,飲水量部分,一般人每日…
http://www.top1health.cn/Article/306/34145…醇** 另一方面,比起糾結於一天能吃幾顆蛋,更重要的是維持均衡飲食,並且透過做有氧運動、補充膳食纖維、避免反式脂肪等方式,共同提升好的膽固醇!另外,肥胖和吸菸都容易增加壞的膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/320/34130…並且在醫師的監督之下才能進行,以免傷身。 提醒大家,在均衡飲食的前提之下,適度減少熱量才是瘦身之道。薑茶不但對減重幫助不大,也不是每種體質的人都適合喝喔!
http://www.top1health.cn/Article/320/34093…」台灣美食多樣化,許多人吃到美味料理就忍不住「掃盤」,完全將均衡飲食、吃多會肥胖的鐵律拋諸腦後,結果往往造成消化不良和胃脹氣。中醫師建議,煮「陳皮山楂茶」適度飲用,可消除脹氣,減輕…
http://www.top1health.cn/Article/258/34056…「確定第一層的熱量都控制住了,再看到第三層。所以說,無論是『均衡飲食』、『高醣飲食』、『低醣飲食』、『高蛋白飲食』、『高油飲食』、『低油飲食』,說穿了就是這三大類的營養素在轉換。如…
http://www.top1health.cn/Article/101/34006…脂肪的大象腿,恐怕成效不大。想要達到減重的效果,還是必須要從均衡飲食、規律運動,以及充足睡眠三方面下手。 **身體缺水導致代謝下降 進而影響減重** 進一步分析一般人減重失…
http://www.top1health.cn/Article/101/33917…506] ![][91502] **長年福祿壽:均衡飲食** 過年習俗少不了長年菜,菜餚加入紅椒及黃椒,顏色繽紛亦象徵福祿壽,並能使全家人攝取到膳食纖維,擺脫大魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/33913…奶豆類** 想要補足鈣質,除了不要過量攝取咖啡因,也要注意均衡飲食。王進崑表示,鈣質普遍存在各種食物當中,而牛奶、小魚乾、海藻、海苔、堅果等含量比較豐富。需要提醒的是,充足的磷才…
http://www.top1health.cn/Article/320/33825…糖值。 **【健康小叮嚀】:** 想要健康減重,除了均衡飲食,適度食用幫助減肥的莓果外,其實睡眠跟體重也有關聯。 睡眠不足對身體是一種生理壓力,當身體為了應付壓力,刺激腎上…
http://www.top1health.cn/Article/33/32756台灣人有到了冬天就會一窩蜂進補的傳統觀念,冬季台式進補料理最經典的要屬薑母鴨、羊肉爐以及燒酒雞,它們共同最大的特色就是「油&鹹」。除了肉本身,火鍋中的食材油脂含量也十分驚人!例…
http://www.top1health.cn/Article/320/33770…大家公開冬天吃不胖的秘技,希望大家都能擁有正確的減重觀念,即均衡飲食+適度運動,減重才不擔心復胖,並適度諮詢專業醫師、營養師較有保障。 參加此次線上問卷調查的網友,以下已經抽…
http://www.top1health.cn/Article/135/32726…好好品嚐!醫藥專家表示,感冒以病毒感染最為常見,民眾平日養成均衡飲食和規律運動的習慣,培養良好免疫力,且做好自主衛生管理,勤洗手,但若是出現輕微的咳嗽、流鼻水或喉嚨痛等症狀時,可能…
http://www.top1health.cn/Article/61/33759…最重要的還是盡可能避免菸酒等物品,並養成規律良好的生活習慣、均衡飲食、適度運動、保持好心情,才是杜絕癌症的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/302/32686…維,可以刺激腸道蠕動,也能幫助排出毒素,改善便祕困擾。因此,均衡飲食是排便順暢的第一要素。 不過,上班族工作繁忙,經常外食,難免飲食不均衡,這時候如果能適度補充乳酸菌和隨…
http://www.top1health.cn/Article/320/32644…避免發生肝癌,除了日常生活作息應正常、不吃刺激性的食物、注意均衡飲食,還要避免吃加工食品,例如泡麵、花生製品、罐頭等,減少肝臟的負荷。病人如果正在進行藥物治療,最好持續2至3年的規…
http://www.top1health.cn/Article/30/32668