「全穀」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「全穀」的資料-
輕忽血糖三餐吃麵包 女大生尿糖飆高
…蔬菜當主食」，也就是蔬菜占1/2、蛋白質至少要1/4的比例，全穀類少於1/4的食物配比，不要將澱粉類當成主食來用餐，三餐定時定量，並避免攝取過多高GI食物，才有利於控制血糖。提醒糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/53069 -
世大運看過來！原來跆拳道國手賽前要吃這個
…與礦物質，但**「不適用於比賽前夕」。** **食材建議：全穀根莖類、雜糧麵包、豆類（非黃豆及其製品）。** **2.蛋白質** 蛋白質是組織、身體及肌肉合成的重要來源，跆拳…
http://www.top1health.cn/Article/320/53025 -
減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！
…合物（醣類）、蛋白質、脂肪、纖維質、維生素、礦物質等，因此從全穀雜糧、豆魚肉蛋、新鮮蔬果到適量油脂都要補充。 **減少碳水化合物 促進體內脂肪分解** 低醣飲食、生酮飲食又…
http://www.top1health.cn/Article/320/52986 -
強化你的排便力！益生菌、膳食纖維聰明吃
…補充品** 其實，益生菌富含在各類天然植物性食品中，例如：全穀類、豆類、海藻類、根莖類、新鮮蔬菜，以及時令水果等食物。含有益生菌的補充食品例如：乳酸菌、酵素、果寡糖、木寡糖、比菲…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983 -
抗老又防癌！多吃3大營養提高褪黑激素濃度
…肌肉或白鳳豆。 - **鎂含量高的食物：**多存在堅果類及全穀類中，例如：白芝麻、黑芝麻、亞麻仁籽、胚芽、紅薏仁。 **未經專業醫師評估，別把褪黑激素當保健食品吃！** …
http://www.top1health.cn/Article/261/52827 -
夏日瘦身計劃從它開始！早餐燕麥罐高纖、美味又飽足
…的發生！建議不要挑選有額外添加香草香料的大燕麥片，保留大自然全穀物的營養，輕鬆無負擔。 **營養滿滿的水果美味又健康** 這次選擇了酸酸甜甜的藍莓和有「夏季水果王」之稱的芒…
http://www.top1health.cn/Article/138/52905 -
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合
…的營養素，看完這4個原則，你就是早餐達人啦！ - **全穀根莖類取代精緻澱粉：** 都說早餐是活力來源，那怎麼可以少了碳水化合物呢？澱粉類食物中的碳水化合物可提供大腦及身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859 -
你的血管老摳摳？3種強大食物活化血管
…食物** 全榖食物富含膳食纖維，可以吸附腸道油脂，三餐都吃全穀連續四週，有效降低壞膽固醇。常見全穀食物包括：五穀米、糙米、小米、紫米、燕麥、紅豆、綠豆、薏仁、南瓜、山藥、地瓜、芋…
http://www.top1health.cn/Article/28/52309 -
隋棠煩惱產後健忘 2道燕麥早餐可提升腦力
…狀。而前述OL患者在找出問題根源後，聽從醫師建議，每天早餐以全穀類為主食，搭配心智飲食原則，3個月後原有症狀都消失不見。 <!--more--> 
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