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「食補」搜尋結果

總共找到 930 筆符合關鍵字「食補」的資料

防產後肥胖　山藥大棗粥健脾利濕消水腫

…間，可以下床慢慢走，幫助排汗，以消除水腫。此外，產後食補不一定要吃麻油雞、四物雞，應注意飲食均衡，攝取足夠蛋白質，可喝魚湯、瘦肉湯，並搭配蔬果，降低熱量攝取。若要補充蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/82/46782
擊退手腳冰冷！巧吃薑、黑糖8食材補氣血

…，可謂冬日驅寒的成功關鍵！而下列8種常見食材，就是冬日抗寒的食補良方： **食材1／羊肉：** 根據《本草綱目》記載，「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目…
http://www.top1health.cn/Article/80/46828
伊能靜產後4個月甩15公斤　關鍵秘密是...

…血作用的蘋果、紅鳳菜、櫻桃、紅莧菜、紅肉等食材，也都是很好的食補選擇。 **產後媽咪必學懶人瘦身法！半身浴促血循、放鬆身心有一套** 此外，陳玫妃中醫師提到，備受伊能靜推崇…
http://www.top1health.cn/Article/250/46774
係金ㄟ嗎？吃薑黃容易釀缺鐵性貧血？

…的多，就算被醫師確診為缺鐵性貧血，也不能只是靠食物補充，因為食補的速度太慢了，必需靠吃鐵劑才行。需注意的是，服用鐵劑時要注意4個小撇步，才能加速吸收，更快恢復原本的造血功能…
http://www.top1health.cn/Article/248/45672
天氣轉涼關節先發難！關節炎自保靠這幾招

…化，日常注意營養補充與維持運動，是不二法門。正所謂「藥補不如食補」，日常不妨多吃水果、蔬菜等含豐富抗氧化劑的食物，減輕自由基對關節的破壞；還有適度食用綠茶、全穀類、柑橘類、櫻桃等含…
http://www.top1health.cn/Article/238/46748
天然解酒神器！中醫：酒前吃1顆柿子防宿醉

… ![柿子（如圖）是果中聖品，從中醫食補經驗，具有解酒防宿醉效能。][111773] 新北市中醫師公會常務監事、中醫師沙政平指出，俗語說：「7月石榴、8月…
http://www.top1health.cn/Article/80/45662
秋季養脾抗老化　吳明珠：多吃香蕉、木瓜黃色食物

…意的是避免憂鬱情緒上身，因為鬱情緒多與肝氣鬱結有關，透過藥膳食補，可以緩解憂鬱症狀；尤其家人的陪伴與關懷，則是天然良藥。建議應少吃辛辣、易上火食物，以免加重秋燥；可多吃如水…
http://www.top1health.cn/Article/80/44635
吃鈣補充劑易增心臟病風險？藥師：勿恐慌

…疫功能也會受影響！** 馬尚榮藥師強調，相較於爭論到底該飲食補鈣好，還是透過鈣補充品來補鈣好，民眾不妨先了解到底補鈣對於健康的重要性為何！其實，鈣質在人體中除了扮演維持骨骼、牙齒…
http://www.top1health.cn/Article/28/44596
中醫抗老術揭密　這樣做增肌耐力，勇腳走天下

…子等能入肝、腎經，發揮養陰補血、滋補肝腎作用的藥材就是不錯的食補方式。至於因入睡困難、睡眠品質不佳，導致肝火旺盛而引起的視力迷濛問題者，則可適度選擇有清肝明目之效的菊花、薄荷沖泡成…
http://www.top1health.cn/Article/239/44627
記憶也要抗老　地中海飲食、秘魯飲食啵棒！

…腦力衰退、記憶力變差等。避免老化快速，營養師提醒，適度透過飲食補充與維持運動，是抗老化不二法門，尤其是地中海飲食與秘魯飲食，是不錯的選擇！老化雖然無可避免，尤其是記憶力…
http://www.top1health.cn/Article/31/44575
這樣吃火鍋不會胖！營養師教4招就搞定

…3.正在發炎、體質燥熱者** 羊肉爐、薑母鴨、燒酒雞這類的食補容易上火，因此若身體處於發炎狀態下要避免，以免發炎情況更加嚴重。 **這樣吃火鍋較健康** …
http://www.top1health.cn/Article/320/44621
肌力不足小心變「弱雞」　研究新發現：黃耆能增肌！

…被廣泛使用，作為調理身體、改善衰弱和慢性疾病，提升整體活力的食補配方。許美智教授表示，研究方法是以體外骨骼肌肉細胞作為平台，探討市售黃耆草本植物單方科學中藥對肌肉肥…
http://www.top1health.cn/Article/239/43506
提高長輩免疫力　必吃蛋白質＋抗氧化營養素！

…化物質的能力也隨之下降，無法有效的消除自由基，因此可以透過飲食補充抗氧化營養素，幫助維持免疫能力。對老年人較有幫助的抗氧化營養素包括維生素Ｃ、維生素Ｅ、β-胡蘿蔔素、硒、鋅…
http://www.top1health.cn/Article/253/44539
過勞該怎麼辦？營養師：在家自製滴雞精，巧補優質蛋白質

…天累的要命，必需好好犒賞自己，而拼命大吃大喝，那就錯了！正確食補並非暴食，營養專家建議，適度補充優質蛋白質是決勝關鍵！除了大家熟知的大豆蛋白之外，不妨在家自製滴雞精，也有補強的效果…
http://www.top1health.cn/Article/80/43518
跑全馬要更持久？比賽前一週進行「肝醣超載法」

…，以90分鐘來大量消耗肌肉肝醣，並以含熱量比為50%醣類的飲食補充為主，所以換算之後，每天需補充375克低GI醣類。 **★【公式換算】：** 以體重60公斤的人…
http://www.top1health.cn/Article/306/43477

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