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中医称感冒为风寒，也就是身体受寒，而不论是哪一种感冒，大致上皆属气虚，所以有四大类食物不建议摄取：寒性食物、冰凉食物、甜的食物，以及燥热食物。我每次看诊都会根据当时的季节与天候告诫病人忌吃哪些食物，我发现有遵守医嘱不乱吃的病人，他们的感冒往往是最容易顺利痊愈的。

第1类:寒性食物

寒性食物的外观通常以白白的、浅色为主，大多数多汁多水分、吃起来凉凉、甜甜脆脆，吃下肚不但对风寒不好，还会落井下石，让感冒更严重。

相信很多人或多或少都有类似的经验：感冒时因为发烧口干舌燥，特别去喝一杯椰子水解热，结果却雪上加霜，让病情更惨；不但预期的退烧止痛之效没出现，反而让肠胃不舒服，甚至腹痛、腹泻。也有人流鼻水、咳嗽时仍不忌口，柑橘、水梨甚至香瓜照吃，结果呢？身体更虚寒、免疫力也更低下，常常隔天便出现严重的鼻塞、流黄鼻涕症状，不找医师解决都不行。

除了寒性的西瓜、哈密瓜外，其他如白萝卜、白菜、白苦瓜、冬瓜、大黄瓜、半天笋等白白水水的寒性食物一样要避免摄取。

此外，也常有病人问我塞盐巴的烤橘子跟冰糖炖水梨对感冒咳嗽好不好？我一定会直接回答不好，我自己就有深刻难忘的经验：五、六岁感冒时，我那中医外公曾烤橘子给我吃，结果害我连发烧两天；咳嗽时煮冰糖水梨给我喝，结果也是咳得更惨。