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「雙手」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙手」的資料

胸悶、胸痛不是心臟病　原來是膏肓痛！

…！中醫師表示，許多勞力工作者、家庭主婦、上班族，因為頻繁使用雙手，使肩膀長期處於緊繃狀態，上背部肌筋膜常會因發炎導致膏肓痛，若緊繃的肌肉遲遲未舒緩，疼痛會延伸至胸前，出現胸悶、胸痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/37756
消除擾人便祕靠它　6瑜珈動作好順暢

…，立膝坐著。 **動作2／仰躺** 膝蓋立著，仰躺。雙手放在身體兩側伸直。 ![][99607] **動作3／雙手反向放在肩膀上方** 手掌完全貼在地上，稍微將腳…
http://www.top1health.cn/Article/318/37755
消水腫、助排毒！早午晚這樣動就對了

…乾淨的血液貫通全身。 ![][99441] **動作1／雙手伸至頭頂，手心交疊將全身拉直** 雙手伸至頭頂上方後，手心相對對應，一吸氣一邊將手往上延伸。感覺肩胛骨往內側靠攏…
http://www.top1health.cn/Article/248/37697
肩膀硬梆梆、痠痛　試試讓斜方肌放鬆…

…積疲勞物質。以下是讓斜方肌放鬆的方法： (1)雙手朝下躺平，確認單邊肩膀的肌肉硬度雙手朝下仰躺放鬆，請單手確認肩膀肌肉的硬度。 (2)手肘姿勢請彎曲為9…
http://www.top1health.cn/Article/167/37663
閃到腰好痛苦！起床不會痛有祕訣

…時，要用四肢著地的姿勢起身** 如果是躺在床上的話，要先把雙手雙膝放在床上，肚子用力，往痛的那側躺下，按照手肘、腰部、肩膀的順序慢慢躺下，此時的祕訣是要保持膝蓋彎曲，不要轉動到腰…
http://www.top1health.cn/Article/253/37613
露香肩美頸不NG！這樣做就對了

…腹輕輕地以畫小圓圈的方式橫向按摩。 b.待肌膚吸收乳液後，雙手交替向上提拉頸部，每次約20下。 4.若頸部的鬆弛問題已成定局，最速效的方法就是醫美。能夠改善頸部紋路的屬玻尿酸和…
http://www.top1health.cn/Article/324/37559
臉部運動撫平細紋　經期身子虛弱也能做

…頭的肌肉太過緊繃，導致抬頭紋隨著年齡增長日益嚴重，因此，可將雙手握成拳頭，以食指和中指的關節為施力點，雙拳從額頭中間往兩側的太陽穴方向用力拉，重複這個動作8至10次。此一動作可以讓…
http://www.top1health.cn/Article/234/37404
促進血循增免疫！常搓搓手腳、耳朵就對了

…力減退、鼻炎，並預防感冒。 **搓臉方法：** 先將雙手搓熱，然後用手掌在臉部上上下下搓揉，直到臉上發熱為止。每日早、午、晚各1次，每次3～5分鐘。搓臉時的速度以每秒1次為…
http://www.top1health.cn/Article/277/37464
不是只有關節　手背腫痛也恐是痛風

關節處不一定是痛風的唯一窩藏地點！43歲的賴先生，日前因雙手手背突發性紅腫疼痛而求診，雖然沒有痛風病史，但經過醫師問診和多項檢查，確診為非典型痛風。醫師提醒，若發現肌腱或軟組織出現…
http://www.top1health.cn/Article/238/37486
拒絕法令紋！3招維持澎潤蘋果肌

…部肌膚熱起來，促進血液循環。 Step2.塗抹保養品後，用雙手從下顎開始提拉至臉部，再至額頭，讓全臉下垂的肌肉和皮膚提拉上去。 Step3.從眉頭開始沿著眼眶畫圈按摩，約三分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/249/37399
年長者防寒保暖！來做這10妙招

…大腿肌肉群，促進血液循環，產生更多熱量。 **妙招5／雙手不要插口袋裡** 冬季外出要戴上手套，不要將雙手插進口袋裡，走路時自然甩動雙臂，便可以活動手臂肌肉，改善雙臂及雙…
http://www.top1health.cn/Article/253/37338
10分鐘燃燒百卡不是夢？做這6招就對了

… 1.雙腳靠攏。 2.跨一步出去，再回來，換腳。 3.雙手向外張開。 4.雙腳兩側快速來回。 5.加速到最快。 **第二個動作：單腿跑步** 1.一腿向後伸，跪…
http://www.top1health.cn/Article/306/37168
天天10分鐘起床操　健身防跌不NG

… **▲第1招／腰椎旋轉運動（躺姿）** - 動作說明：雙手手心向下平放，置於身體兩側，膝蓋微彎立起，緩慢將雙膝倒向右邊，停留5到10秒，雙腿緩慢回到中間，再換邊重複相同動作。…
http://www.top1health.cn/Article/318/37107
電腦族必學！4穴道導招甩肩膀僵硬

… ![][97777] 1.手臂自然下垂放在身體兩側，雙手握拳，掌心相對。 ![][97778] 2.專注繃緊左手勞宮穴、郄門穴、俠白穴、消濼穴，維持繃緊的狀態，向正前畫…
http://www.top1health.cn/Article/318/37093
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」

…1.雙腿張開與臀部同寬，臀部坐在腿上，維持跪坐姿勢。 2.雙手放在腿上，上半身慢慢往後躺。 3.伸直雙手，維持此姿勢1 分鐘，同時深呼吸。 **本文出自采實文化《35歲開…
http://www.top1health.cn/Article/318/37086

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