雙手 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雙手」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙手」的資料

棒式塑身正流行！7大錯誤姿勢快修正

…、握拳，導致拱背** - 大NG：手臂不自覺用太多力，甚至雙手握拳，握太緊。 - 改善法：試著將雙手分開、與肩同寬，背部挺直，手臂不要過度用力。 **錯誤4／身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134
雕塑香肩性感線條！6招瑜珈操讓性感不走樣

… **第1招／合掌運動** - **【基礎版】：**雙手合掌置於胸前，掌心互推，可緊實胸口前側肌肉（胸大肌），拉長鎖骨線條，緊實手臂。 - **【加強版】：**雙手合掌，…
http://www.top1health.cn/Article/306/38115
擺脫胸部下垂夢魘　3動作鍛鍊胸肌

…][100334] **動作：** 1.俯臥姿，雙手手掌置於肩膀下方手指間朝前，腳尖輕點地將軀幹撐起。 2.吸氣向下時，腹部收緊，雙手手肘向外展開下降至與背部平行，停…
http://www.top1health.cn/Article/306/38020
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

…9972] **【微瑜珈8／豐胸＆雕塑上臂的姿勢】** 雙手於胸前合掌，從兩側強力加壓。靠近身體時，有豐胸效果；離身體較遠時，能夠雕塑上臂。10～20秒內，進行3～4次。 *…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
小腿爆青筋？中醫5要點改善靜脈曲張

…得到充分循環。 **要點3：** 做小腿部的推拿按摩。用雙手手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側20次左右，然後用同樣的方法揉另一條腿。 ![做小腿部的推拿按摩。用雙手…
http://www.top1health.cn/Article/248/37878
消滅副乳夢魘！祕訣：減肥＋擴挺胸運動

…抗副乳　2擴挺胸運動** **1.擴胸運動：**挺直站立，雙手合十，肘部撐開置於胸前，抬頭挺胸。讓胸部保持用力狀態，同時雙手用力，相互推壓般緩慢左右移動，當雙手到達胸部中心時，用…
http://www.top1health.cn/Article/43/37926
緩生理痛這樣做！犁鋤式放鬆肌肉

…*【動作1／仰躺】** 腳打開與腰同寬，並立起膝蓋，仰躺。雙手伸直，放在身體兩側。 **【動作2／雙腳抬至頭部上方】** 吸氣，邊吸氣邊抬起雙腳。動作中請注意，不要無意間…
http://www.top1health.cn/Article/324/37909
小紅疹71型腸病毒再現！發燒＋嘴破當心

…會。外出返家後，先更換外套衣服，再以清潔液或肥皂清潔雙手，維持手部清潔；爸媽幫寶寶更換尿布後，一定要徹底洗淨雙手，以免沾染病毒。 **＊全文內容請參考：【BabyLi…
http://www.top1health.cn/Article/236/37823
胸悶、胸痛不是心臟病　原來是膏肓痛！

…！中醫師表示，許多勞力工作者、家庭主婦、上班族，因為頻繁使用雙手，使肩膀長期處於緊繃狀態，上背部肌筋膜常會因發炎導致膏肓痛，若緊繃的肌肉遲遲未舒緩，疼痛會延伸至胸前，出現胸悶、胸痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/37756
消除擾人便祕靠它　6瑜珈動作好順暢

…，立膝坐著。 **動作2／仰躺** 膝蓋立著，仰躺。雙手放在身體兩側伸直。 ![][99607] **動作3／雙手反向放在肩膀上方** 手掌完全貼在地上，稍微將腳…
http://www.top1health.cn/Article/318/37755
消水腫、助排毒！早午晚這樣動就對了

…乾淨的血液貫通全身。 ![][99441] **動作1／雙手伸至頭頂，手心交疊將全身拉直** 雙手伸至頭頂上方後，手心相對對應，一吸氣一邊將手往上延伸。感覺肩胛骨往內側靠攏…
http://www.top1health.cn/Article/248/37697
肩膀硬梆梆、痠痛　試試讓斜方肌放鬆…

…積疲勞物質。以下是讓斜方肌放鬆的方法： (1)雙手朝下躺平，確認單邊肩膀的肌肉硬度雙手朝下仰躺放鬆，請單手確認肩膀肌肉的硬度。 (2)手肘姿勢請彎曲為9…
http://www.top1health.cn/Article/167/37663
閃到腰好痛苦！起床不會痛有祕訣

…時，要用四肢著地的姿勢起身** 如果是躺在床上的話，要先把雙手雙膝放在床上，肚子用力，往痛的那側躺下，按照手肘、腰部、肩膀的順序慢慢躺下，此時的祕訣是要保持膝蓋彎曲，不要轉動到腰…
http://www.top1health.cn/Article/253/37613
露香肩美頸不NG！這樣做就對了

…腹輕輕地以畫小圓圈的方式橫向按摩。 b.待肌膚吸收乳液後，雙手交替向上提拉頸部，每次約20下。 4.若頸部的鬆弛問題已成定局，最速效的方法就是醫美。能夠改善頸部紋路的屬玻尿酸和…
http://www.top1health.cn/Article/324/37559
促進血循增免疫！常搓搓手腳、耳朵就對了

…力減退、鼻炎，並預防感冒。 **搓臉方法：** 先將雙手搓熱，然後用手掌在臉部上上下下搓揉，直到臉上發熱為止。每日早、午、晚各1次，每次3～5分鐘。搓臉時的速度以每秒1次為…
http://www.top1health.cn/Article/277/37464