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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

曬太陽也會瘦？研究：充足維生素D有助減重

…較低的青少年，其BMI值、體脂肪、腰圍的數值也同樣比較高；而運動量較佳、心血管較健康的青少年，體內維生素D濃度平均較高。 **足夠維生素D 減重更容易** 體內維生素D濃度…
http://www.top1health.cn/Article/320/51290
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

…腹婆稱號** 那要怎麼做才能消除腰間鬆垮的贅肉呢？除了增加運動量、培養健康的生活形態，飲食控制也扮演着非常重要的角色！但飲食控制並不是指少吃或不吃，而是吃對食物，就能達到消除腹部…
http://www.top1health.cn/Article/132/51248
研究：寒流氣溫驟降10度　2周後死亡率激增3成6

…患者，則需進一步限制在1500c.c.以下。但實際水量還需視運動量、氣溫造成的無感水分流失、生活型態和個人健康等因素綜合而定。
http://www.top1health.cn/Article/248/51217
去除橘皮組織靠「神之手」！雕塑出女神曲線

…高熱量且含有大量的碳水化合物，很容易導致水腫和脂肪囤積。晚上運動量少，全身的循環也會變差，第2天很容易水腫，所以建議晚餐少吃一點，早一點睡覺。 **8.放鬆心情排除壓力：*…
http://www.top1health.cn/Article/249/51207
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…速身體消耗氧氣的危險因子，包括：氧化壓力增加、不良飲食習慣、運動量不足，以及空氣污染，都會加速健康的崩壞，不可不慎。 **1.氧化壓力增加：**現代人壓力大，無形之中耗氧量也…
http://www.top1health.cn/Article/80/51060
眼鏡也可以客製化！如何挑選適合自己的鏡片？

…一，例如近距離用眼頻率、常待室內還室外、眼睛是否有其他疾病、運動量高低等等。 **漸進多焦點鏡片－老花眼+近視的救星** 現代人用眼頻率高，到了40歲過後眼…
http://www.top1health.cn/Article/244/51173
坐月子狂吃雞蛋、紅糖水食慾差？中醫：梅漬番茄開胃

…充分吸收營養。 **原則3：少量多餐** 產後因為運動量較小，容易有消化不良、脹氣的情形，而產婦哺乳時間密集，且乳汁分泌會消耗大量卡路里，因此三餐應適度飽足感即可，並在其…
http://www.top1health.cn/Article/320/51076
跑對才會瘦！3大指標檢視你的姿勢對了沒？

…療師表示，若是要接受進一步跑步訓練，則需依個人的體能狀況，將運動量、配速、時間長短和訓練週期等項目列入考慮，循序漸進調整。而對一般人來說，只靠跑步的減重速度緩慢，建議搭配多元的體能…
http://www.top1health.cn/Article/306/51046
防失智不健忘！小番茄葉酸+茄紅素，補腦顧記憶

…是銀髮族，記憶力衰退、失智症已有年輕化的趨勢，研究顯示現代人運動量減少、長期依賴社群軟體、常吃垃圾食物，這些壞習慣都是損害記憶力，導致腦力提早衰退的原因。我的老天鵝啊竟然三點全…
http://www.top1health.cn/Article/232/50899
不是故意的～胖子總是動太少，竟與多巴胺系統異常有關！

…知道運動可以增進健康，為身體帶來不少好處，但對於肥胖的人通常運動量也較少的原因卻還不是很清楚。日前《Cell Metabolism》刊登美國國立衛生研究院(National Ins…
http://www.top1health.cn/Article/248/50970
不是所有的痛都是生長痛！疼痛處有發燙、紅腫要當心

…肌肉若過度使用的時候，也會產生疼痛感。這種症狀特別容易發生在運動量比較大的男孩子身上。若無法區分是生長痛還是其他疾病所引起的疼痛時，一定要到醫院去接受正確的診斷才行。 **扁…
http://www.top1health.cn/Article/302/50997
要活就要動！3個為什麼你不得不運動的好處

…量密度的食物，但維持一般生理活動。 2.運動訓練：每天增加運動量讓熱量代謝。 3.飲食控制加上運動訓練：合併飲食控制與運動訓練，但會控制在20%的熱量赤字 **研究結果指…
http://www.top1health.cn/Article/80/51006
久坐牌桌屁股痛？2招舒緩梨狀肌症候群

…不適症狀。其中，又以久坐不動的上班族、不愛活動的老年人，以及運動量大的運動員、需久蹲或搬重物的工人最容易好發。事實上，久坐又坐姿不正、喜歡翹腳，容易導致骨盆歪斜引起梨狀肌緊…
http://www.top1health.cn/Article/80/50889
不吃澱粉會瘦？破解3大NG減肥法

…動減肥** 關於運動能不能幫助減肥這件事，很多人會覺得自己運動量很大，卻瘦不下來。依據一項國際研究，游泳60分鐘可以減少4430千焦耳，快跑則可消耗2926千焦耳，慢跑可消耗27…
http://www.top1health.cn/Article/355/50981
打擊肥胖！開立社區健身教室，女性更愛運動？

…他城市相比，在這些實施社區運動計畫的城市裡，達到休閒時間建議運動量(每週中度運動至少150分鐘，或每週強度運動75分鐘)的婦女比例顯著較高。研究刊登在《Prevent…
http://www.top1health.cn/Article/248/50826

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