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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…速身體消耗氧氣的危險因子，包括：氧化壓力增加、不良飲食習慣、運動量不足，以及空氣污染，都會加速健康的崩壞，不可不慎。 **1.氧化壓力增加：**現代人壓力大，無形之中耗氧量也…
http://www.top1health.cn/Article/355/51427
甩掉腰痛靠1顆枕頭！做3個逆伸展舒緩不適

…書中提到，造成痠痛纏身的原因，除了與平時姿勢不良有關。現代人運動量不足、肌肉缺乏正確伸展，血液循環不良，更是造成疼痛不適的關鍵。其中，造成腰痛的原因與位於人體大腿的「股四頭…
http://www.top1health.cn/Article/248/51302
驚呆了〜愛黛兒靠「激瘦飲食」減重！私人教練揭密

…法門，除了飲食控制熱量、維持均衡飲食之外，還要定期運動，透過運動量的增加，也能達到減重的效果，有氧運動可以刺激體內脂肪燃燒，而重量訓練則可以提高基礎代謝率。
http://www.top1health.cn/Article/101/51277
長肌關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半

…際上並不在高蛋白的攝取，而是取決於「訓練強度」。 **運動量不足夠，再多高蛋白也是枉然** 文內中的實驗分為二組，各為瘦小的及精壯運動員，並且進行了相同的訓練模式，並在鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/320/51348
挑戰零橘皮組織！腿部、臀部KO術

…內讓大腿皮膚恢復光滑。另外，也能增加大腿內側的肌肉（內轉肌）運動量，讓橘皮組織更容易燃燒。 1.雙手大拇指交疊按在大腿內側膝蓋正上方的位置。 ![（圖片提供／尖端出版社）]…
http://www.top1health.cn/Article/306/51228
曬太陽也會瘦？研究：充足維生素D有助減重

…較低的青少年，其BMI值、體脂肪、腰圍的數值也同樣比較高；而運動量較佳、心血管較健康的青少年，體內維生素D濃度平均較高。 **足夠維生素D 減重更容易** 體內維生素D濃度…
http://www.top1health.cn/Article/320/51290
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

…腹婆稱號** 那要怎麼做才能消除腰間鬆垮的贅肉呢？除了增加運動量、培養健康的生活形態，飲食控制也扮演着非常重要的角色！但飲食控制並不是指少吃或不吃，而是吃對食物，就能達到消除腹部…
http://www.top1health.cn/Article/132/51248
研究：寒流氣溫驟降10度　2周後死亡率激增3成6

…患者，則需進一步限制在1500c.c.以下。但實際水量還需視運動量、氣溫造成的無感水分流失、生活型態和個人健康等因素綜合而定。
http://www.top1health.cn/Article/248/51217
去除橘皮組織靠「神之手」！雕塑出女神曲線

…高熱量且含有大量的碳水化合物，很容易導致水腫和脂肪囤積。晚上運動量少，全身的循環也會變差，第2天很容易水腫，所以建議晚餐少吃一點，早一點睡覺。 **8.放鬆心情排除壓力：*…
http://www.top1health.cn/Article/249/51207
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…速身體消耗氧氣的危險因子，包括：氧化壓力增加、不良飲食習慣、運動量不足，以及空氣污染，都會加速健康的崩壞，不可不慎。 **1.氧化壓力增加：**現代人壓力大，無形之中耗氧量也…
http://www.top1health.cn/Article/80/51060
眼鏡也可以客製化！如何挑選適合自己的鏡片？

…一，例如近距離用眼頻率、常待室內還室外、眼睛是否有其他疾病、運動量高低等等。 **漸進多焦點鏡片－老花眼+近視的救星** 現代人用眼頻率高，到了40歲過後眼…
http://www.top1health.cn/Article/244/51173
坐月子狂吃雞蛋、紅糖水食慾差？中醫：梅漬番茄開胃

…充分吸收營養。 **原則3：少量多餐** 產後因為運動量較小，容易有消化不良、脹氣的情形，而產婦哺乳時間密集，且乳汁分泌會消耗大量卡路里，因此三餐應適度飽足感即可，並在其…
http://www.top1health.cn/Article/320/51076
跑對才會瘦！3大指標檢視你的姿勢對了沒？

…療師表示，若是要接受進一步跑步訓練，則需依個人的體能狀況，將運動量、配速、時間長短和訓練週期等項目列入考慮，循序漸進調整。而對一般人來說，只靠跑步的減重速度緩慢，建議搭配多元的體能…
http://www.top1health.cn/Article/306/51046
防失智不健忘！小番茄葉酸+茄紅素，補腦顧記憶

…是銀髮族，記憶力衰退、失智症已有年輕化的趨勢，研究顯示現代人運動量減少、長期依賴社群軟體、常吃垃圾食物，這些壞習慣都是損害記憶力，導致腦力提早衰退的原因。我的老天鵝啊竟然三點全…
http://www.top1health.cn/Article/232/50899
不是故意的～胖子總是動太少，竟與多巴胺系統異常有關！

…知道運動可以增進健康，為身體帶來不少好處，但對於肥胖的人通常運動量也較少的原因卻還不是很清楚。日前《Cell Metabolism》刊登美國國立衛生研究院(National Ins…
http://www.top1health.cn/Article/248/50970