菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菜類」搜尋結果

總共找到 916 筆符合關鍵字「菜類」的資料

體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦

…肉蛋類： 3.5份（1份為熟的肉30g或1顆蛋）。 - 蔬菜類：3碟（1碟煮熟的菜約為半碗的量）。 - 水果類：2份（1份是1個橘子或1個土芭樂的大小，大約一般女性拳頭大小）。…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905
吃玉米控體重～猜猜哪一種顏色最低卡？

…米、紫玉米、白玉米或糯玉米，在營養學的食物分類中都不屬於「蔬菜類」，實則為「穀物類」，跟米飯一樣是碳水化合物占比偏高的「主食」，吃太多容易發胖，因此下次看到玉米，可別因為太開心而忘…
http://www.top1health.cn/Article/80/50751
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…子、紅燒蹄膀、沙鍋魚頭、火鍋餃、三層肉…等。 **3.蔬菜類食物** 可善用蔬菜來做擺盤的裝飾，不僅顏色鮮艷漂亮，也能讓家人增加吃到蔬菜的機會。以煮熟的蔬菜來說，女性每日要…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
火鍋3大吸鈉鍋物害人腫，3大排鈉水果來解救

…，包括南瓜、絲瓜、菇類、炸豆皮、冬粉、凍豆腐、肉片、海鮮、葉菜類蔬菜等15項常見食材中，**吸鈉食材TOP3分別為：1.瓜類（蒲瓜、絲瓜）、2.炸豆皮和菇類、3.冬粉和凍豆腐**，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50803
瘦身、抗老都在這1杯！乳癌名醫每天喝牛蒡茶

…經年過60歲，卻看起來精神奕奕。牛蒡屬於「根莖蔬菜類」，收成前，牛蒡會一直被埋在土裡。泥土對植物來說，是個嚴酷的生長環境。因為土裡有各種細菌、蟲子、小動物，牛蒡就必須在…
http://www.top1health.cn/Article/320/50731
黑木耳VS白木耳，保健擂臺大PK！贏的是？

…** 大千醫院營養師江仕峰表示，黑木耳和白木耳同屬於蔬菜類，二者都是脂肪含量不高、水分占比達9成的低熱量食材，且都含有多種人體必須的胺基酸、有助胃腸蠕動和減少脂肪吸收的膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/248/50698
洗完衣物仍飄鹹魚味？因為細菌藏在這！

…至少兩塊以上的砧板，一塊用於生肉類的食材，一塊用於未烹煮的蔬菜類，而另一塊會用在熟食上，這是為了避免生食上面的細菌與熟食交叉感染，而且使用完這三塊砧板後，肯定會用清潔劑，洗去上面的…
http://www.top1health.cn/Article/232/50611
不要肥肚肚！瘦身少喝咖啡，拒絕脂肪堆積

…吃得太撐，以免攝取過多熱量，囤積脂肪。食物的選擇上，應增加葉菜類（比如：高麗菜、地瓜葉、菠菜等）的攝取量，避免過量的肉類和咖啡因。當然，植物的根、莖、葉都有各自的營養，吃蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/50659
就是不愛吃菜？這些創意吃法，讓你天天5蔬果！

…只要準備一個寬口玻璃罐，將自己喜愛的蔬菜分層放入玻璃罐中，葉菜類擺在最上層，不但美觀優雅，中午吃一罐也會很飽！幫你補充足夠的蔬菜量喔！ **5. 下午茶用蔬菜棒來取代吧！**…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729
酸性食物易致癌？營養師：飲食不當才是癌症之源

…害；建議均衡攝取六大類食物，包括：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂奶類、油脂與堅果類，並符合蔬果彩虹579原則，每天攝取不同顏色蔬菜水果，為自己補充不同顏色的植化素和抗…
http://www.top1health.cn/Article/253/50468
滷味吃對了，也能瘦！少碰這一些脂肪地雷…

…是忍不住令人食指大動。 **吃滷味少碰脂肪地雷　宜選葉菜類、菇菇類** 營養師尤偉銘表示，滷味攤經常出現脂肪地雷，若是沒有察覺而吃下肚，反而容易使熱量暴增。這些脂肪地雷是指…
http://www.top1health.cn/Article/101/50515
護宮5大招！讓妳遠離早衰&婦科疾病

… **護宮5.經後多吃「護腎、補陰血」食物** - 蔬菜類：紅蘿蔔、黑木耳、菠菜、芥藍菜、花椰菜、紅鳳菜、香菇、茄子、紫菜、海帶、髮菜、番茄 - 海鮮／肉類：烏骨雞、海參、…
http://www.top1health.cn/Article/248/50571
蔬菜牛排！潘懷宗：均衡吃菇，營養又健康

…基酸等）後，再將其利用成為自身的養分。我們通常將菇類歸屬於蔬菜類食物，可別小看這些小小一朵朵不起眼的傘狀物，菇類可是同時具有動物性與植物性食材的營養成分。新鮮的菇類約含有9…
http://www.top1health.cn/Article/80/50578
年菜瘋狂「炸」！小心把熱量和致癌物通通吃下肚

…芳香烴」，大量攝取恐增加罹患大腸癌的風險。 **3.蔬菜類食物：**蔬菜食物經高溫油炸，維生素和植物多酚會被氧化掉，吃不到食物原有的好處，反倒可能因裹粉油炸或油脂劣變，而吃進…
http://www.top1health.cn/Article/248/50555
火鍋湯底能不能喝？三高、痛風記得要這樣吃

…指南，成年人一天應攝取3~8份的豆魚肉蛋類，以及3~5碟的蔬菜類，換算下來，吃火鍋時，每位成人人每餐可攝取1.5~4份的豆魚肉蛋類食物，若以一盤100g的重量來換算：兩人同…
http://www.top1health.cn/Article/248/50553