膝關節 | 搜尋結果 | 華人健康網

「膝關節」搜尋結果

總共找到 790 筆符合關鍵字「膝關節」的資料

假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…運動員　小心運動過度恐致命** 「假日運動員」除了要注意膝關節退化，如果原本合併有其他慢性病，更要小心。根據哈佛大學於2004年發表一項關於身體活動程度與死亡風險的研究指出，有…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
讓屁股離開椅子！久坐恐短命，3招水瓶操瓦解危機

…群，不但可以改善久坐造成的肌肉萎縮或無力情況，穩定膝蓋、減輕膝關節負擔，也有助形成翹臀和蜜大腿，讓性感曲線再升級。 - **動作：** 1. 雙手拿著裝滿水的寶特瓶置於身體兩側…
http://www.top1health.cn/Article/306/46878
天氣轉涼關節先發難！關節炎自保靠這幾招

…節未老先衰」不但帶來身體不適，更會影響行動力。尤其常見退化性膝關節炎患者，不但會有「熱、痛、腫、脹」的發炎反應，甚至蹲下、站起、上下樓梯都十分吃力難耐，嚴重連走路都會疼痛，行動愈來…
http://www.top1health.cn/Article/238/46748
挽救退化關節炎免開刀　注射+伸展運動

…度運動或運動過度、忽略平日保健與受傷黃金期有關。 **膝關節退化　有年輕化趨勢** 活力得中山脊椎外科醫院復健室主任尤政中指出，根據衛生福利部統計，國人膝關節退化的盛行…
http://www.top1health.cn/Article/167/46744
膝蓋痛、蹲不下去怎麼辦？骨科醫師照護治療全攻略

…且變形。 **【退化性關節炎的症狀】** **◎膝關節疼痛僵硬：**尤其是關節活動後（如：傍晚工作一天後）；相反的，經長時間靜止不活動後也會惡化。如早晨起床後的僵硬感及…
http://www.top1health.cn/Article/238/45700
站得正，就可以變超正！姿勢如何影響你的身材？

…線上，避免椎間盤不平均地受壓 - 椅子高度盡量選擇髖關節與膝關節同高、略高的高度 - 雙腳踩在地面，勿翹腳
http://www.top1health.cn/Article/238/45659
就是愛穿夾腳拖！注意6細節不傷腳

…穿夾腳拖進防護室做治療！其實不只是運動選手，如果你有膝關節退化、椎間盤突出、骨刺或是慢性運動傷害，在穿上夾腳拖前請務必三思，別再把高樓建立在鬆散的沙灘上了。 **本文…
http://www.top1health.cn/Article/248/44609
為什麼打針都好不了？翻轉退化性關節炎治療觀念

近幾年因為路跑活動盛行，膝關節因為大量運動而導致早發型膝關節退化性關節炎越來越多。這在每一個人、半職業運動員、全職業運動員都已經是導致慢性膝蓋疼痛的主要原因，當關節的軟骨持續被磨損…
http://www.top1health.cn/Article/248/44610
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…惑！ **小甜甜為瘦身挑戰狂打3小時籃球？過度運動恐傷膝關節** Hank健身教練表示，想要成功瘦身，「少吃多動」一直都是關鍵的4字箴言！因此，小甜甜之所以能夠順利減重，自…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
老人膝蓋卡卡動不了？靠這招改善血液循環

…是值得注意！ ![][111213] **膝蓋疼痛≠膝關節退化！小心韌帶、肌肉損傷釀禍** 骨科醫師張書豪表示，膝蓋疼痛≠膝關節退化！事實上，臨床上可能導致膝蓋疼痛的原因…
http://www.top1health.cn/Article/248/43429
五十肩≠肩頸痠痛　超音波導引肩關節內玻尿酸注射OK

…尿酸為什麼可治療五十肩？周一鳴醫師解釋說，國內目前玻尿酸治療膝關節炎已相當廣泛，其注射關節腔內的安全也得到良好的驗證，雖然目前市面上應用玻尿酸來治療五十肩尚未普及但在一些治療的評估…
http://www.top1health.cn/Article/238/33797
要活就要動！銀髮族運動處方3招搞定

…：**以拉筋運動為原則，各主要關節部位(例如肩關節、髖關節、膝關節、背部、頸部等)都要訓練。 **2. 運動強度：**拉筋程度至略感關節緊繃但是以不會引起疼痛為原則，維持拉筋動作…
http://www.top1health.cn/Article/167/43399
愛穿高跟鞋膝蓋易受傷　舉腿運動強化股四頭肌

…高跟鞋的女性，由於身體重心容易往前傾，導致肌肉力量不平衡，使膝關節重心前移，再加上穿高跟鞋時，膝關節負重壓力是一般人的3倍，特別是穿高跟鞋下樓時，膝關節承受的壓力達到正常人的7至9…
http://www.top1health.cn/Article/238/43388
10分鐘有感！簡單揉一揉，老師不怕靜脈曲張！

…性關節炎)的人也有幫助，還可以減少腿部水腫。 **2.膝關節伸直、腿部往上舉** 在家的時候，可以躺在床上或軟墊上，雙手置於身體兩側，膝關節打直，舉起左腿，在空中停留數秒後…
http://www.top1health.cn/Article/248/43249
就是愛穿高跟鞋？4族群慎防髕骨外翻

…耐** 1名30歲出頭的呂小姐，平時有服用保健食品保護膝關節的習慣，但因工作關係常常穿著高跟鞋在不同樓層間跑上跑下，最近3個月出現膝關節疼痛的情況，且在爬完日本富士山後症狀加…
http://www.top1health.cn/Article/260/43138