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「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

擺脫糖尿病併發症　3招運動天天做，超有效〜

…為運動時間，就不至於忘記。  ![腿部運動（圖片提供／灌溉者出版社）][107546] **★3.腿部運動** 人體最大的肌肉，位於大腿內側。因此…
http://www.top1health.cn/Article/306/40578
孕媽咪可以穿高跟鞋嗎？醫師這樣說…

…變大、腹部隆起而增加腹壓，使脊椎受到壓迫，也增加背部、臀部與腿部等壓力，產生腰痠背痛的情形，此時又穿上高跟鞋，為了維持平衡，會加劇痠痛，嚴重者甚至引發腰部椎間盤突出問題。除…
http://www.top1health.cn/Article/17/40660
搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

許多沒有運動習慣的上班族，長期久坐不僅臀部、腿部下半身容易發胖，甚至還會有屁股鬆垮下垂的問題。正在為鬆垮臀部煩惱，不敢穿比基尼的你，這個夏天想要讓屁股變翹、大腿線條更為緊實？靠一招…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
下半身「吃肥」？3招排毒祛濕，辦公室也能做

…也一併報到！中醫師表示，想要避免屁股、大腿越坐越腫，適度拍打腿部、利用辦公椅進行伸展動作，都是不錯的消腫方式！ ![][107303] **下半身肥胖原因出在這！疏通脾經有…
http://www.top1health.cn/Article/250/40433
孕期水腫難移動？8妙招消腫有一套

…品質，但睡眠時仍然可以自由變換睡姿。 **第3招‧按摩腿部** 按摩小腿及腳背，可以舒緩水腫，若肚子太大而無法按壓，可以請老公協助按摩，或是找專門孕婦按摩的店家，而按摩時可…
http://www.top1health.cn/Article/17/40487
想不瘦都難！刮痧細腿、瘦小腹秘訣都在這

…要的側腹部也別忘了進行按摩。兩側必須輪流進行。 **4.大腿部：**使用刮痧板的側面，在大腿內側由膝蓋的方向往大腿根部向上刮，至於大腿外側，則由大腿根部往膝蓋的方向朝下疏通。且雙…
http://www.top1health.cn/Article/258/40269
增肌減脂瘦身王道！健身達人教甩掰掰肉、蜜大腿

…作，有助於訓練位於大腿內側，平時不易活動到的內收肌，幫助緊實腿部線條，讓曲線更勻稱。 **做法：** 1.預備動作，右手扶著餐桌或辦公桌，右腳向外跨一步站穩。 2.將身體打直…
http://www.top1health.cn/Article/250/40280
3個月練出馬甲線，辣媽張心妍分享保養之道

…心妍，參加主題式護膚盛宴，身穿白色無袖合身洋裝，露出的手臂、腿部線條都纖細又緊實，瀏覽她臉書更意外發現，她的腹部有著超殺馬甲線，這不正是女孩夏天追求的完美曲線嗎？編當然沒放過機會，…
http://www.top1health.cn/Article/292/40286
運動也可以很性感！最迷人的減重運動：Zumba

…是都能有效地訓練到全身的核心肌群，特別是腹部的位置。 - 腿部：有許多跳躍、深蹲或是屈膝的動作，都是可以鍛鍊到大腿肌力的好方法喔！ - 臀部：我們的臀部是跳舞時很重要的一個環節…
http://www.top1health.cn/Article/306/40061
今夏瘦身就靠它！打造完美線條：TRX懸吊訓練

…的訓練課程，TRX可以鍛鍊到包括腹部肌肉、背部、肩膀、胸部和腿部肌群。除了鍛鍊核心肌群的優點之外，對於需要降低體脂肪或是提高平衡感、柔軟度的人，也都有良好的幫助；再加上場地…
http://www.top1health.cn/Article/306/38976
夏日5大皮膚病　醫：避免感染重於治療

…即發炎發生於毛囊處。經常是突然快速出現，分布可在頭皮、手臂、腿部、腋下、軀幹…等。 **臨床表現** 毛囊處出現拱型膿皰，合併邊緣紅暈，有時觸壓會痛。金黃葡萄球菌為最常出現的感…
http://www.top1health.cn/Article/242/38917
讓屁屁離開椅子！8招輕運動防胖防中風

…作說明：找一穩定的靠背椅子，站在椅後，雙手握住椅背。動作時，腿部伸直，向前彎腰，雙手伸直，背部和雙手保持平行。每次動作靜止20至30秒。 - 小叮嚀：伸展時，保持穩定不晃動，肩膀…
http://www.top1health.cn/Article/240/38788
小小受傷塗藥就好？3個傷口變化快就醫防壞死

…  ![王瑞興醫師（中）說明劉先生的腿部感染情況。（圖片提供／台中慈濟醫院）][104400] **小傷口別輕忽！出現3異常變化快就醫** 王瑞…
http://www.top1health.cn/Article/240/38903
雕塑臀腿線條、改善水腫，來做瑜珈畫圓式！

…春活力，是時候該讓短裙、熱褲出來見客！不過，卻有不少女性因為腿部線條不夠勻稱、太過粗壯、水腫等問題，而不敢輕易嘗試。其實，想要讓美腿看來更修長並不難，不妨跟著RuRu老師一起擺動雙…
http://www.top1health.cn/Article/306/38502
練棒式減脂又塑身？棒式運動4迷思

…* 練習棒式時，除了用前臂和腳尖接觸地面，腹部、臀部和腿部肌肉也要用力，才能對抗地心引力，將身體撐起有如一水平線。許多人認為棒式撐的時間越久，肌肉的用力時間長，塑身效果越好。…
http://www.top1health.cn/Article/306/38511

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