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「能量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「能量」的資料

想提升腦力？研究：花5分鐘做這件事效果好！

**花5分鐘寫下正能量，腦力增加15％** 所以你不妨花幾分鐘的時間，寫下5件帶給你正向感受的事物，例如：你的孩子、運動、價值觀或信仰。這聽起來好像是個無聊的練習，但芝加哥大學的…
http://www.top1health.cn/Article/74/53030
【贈獎】分享就抽《芬妮的勇敢旅程》特映會電影票

…..快點進影片看《芬妮的勇敢旅程》的預告吧，片中傳達出滿滿正能量，溫馨又感人❤～ 🏃活動方式： 1.在華人健康網的粉絲團按讚 2.分享本篇貼文，並設定公開 3.在底下…
http://www.top1health.cn/Article/135/53035
減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！

…兩種飲食方式主要是控制碳水化合物的攝取量，而碳水化合物是人體能量的主要來源。碳水化合物吃下肚之後，會分解為葡萄糖，一部分提供人體使用，一部分儲存在肝臟形成肝醣。當人體需要能…
http://www.top1health.cn/Article/320/52986
糙米飯吃膩了？DIY高纖蘋果飯換口味，除疲勞營養滿分

…果及糙米的搭配，分屬五行中的赤及黃，同時補益心脾，提供足夠的能量。 **★高纖蘋果飯** **材料：**蘋果1顆、糙米60公克、水320ml。 **步驟：** 1 …
http://www.top1health.cn/Article/80/53013
老被焦慮、憂鬱情緒纏身？試試這4步驟助改善

…果有胸口沉沉的、悶悶的、心悸、心酸、喉嚨緊等抱怨，通常是負面能量儲存在胸腔的「情緒區」居多，另外也有很多個案的主訴是腸胃問題、胃食道逆流、頻尿、腸燥、或婦科問題等，如果負面情緒累積…
http://www.top1health.cn/Article/74/52997
運動後補營養　3大秘訣非知不可

…蛋白質，比單獨補充碳水化合物更能促進肝醣的增加，達到快速補充能量、消除疲勞和減少肌蛋白流失的作用。至於該補充多少呢？林口長庚醫院復健科醫師王思恒曾在個人著作《Dr.史考特的…
http://www.top1health.cn/Article/101/52825
吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

…減重族到底該怎麼吃澱粉才會瘦呢？ **澱粉提供能量　吃多或吃少都易胖** 澱粉類是人體主要的能量來源，其在經過人體消化吸收後，血糖的攀升會刺激胰臟分泌出相對應的…
http://www.top1health.cn/Article/80/52793
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

…霙營養師表示，休息了一整晚的身體，又不吃早餐，除了沒有足夠的能量供應大腦及身體外，還可能導致空腹時間過長導致午、晚餐大吃而發胖、內分泌失調、罹患慢性病、腸胃疾病等，不容小覷。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
忘東忘西好糟糕？研究：適度遺忘可能有助提出更好的決策！

…疲倦、焦慮或憂鬱等狀態。而相較於一種被動的機制，大腦可能花費能量去鼓勵遺忘部分資訊，其所耗費的能量甚至可能與大腦嘗試保留部分記憶的努力相當。大腦藉此幫助回想起模式，使個體不被繁複的…
http://www.top1health.cn/Article/248/52726
綠茶PK咖啡，運動前喝哪一杯更燃脂？

…腺素（Norepinephrine）作用，而正腎上腺素可增加能量消耗與促進脂肪氧化。另一方面，兒茶素本身也屬於多酚類的一種，可以抑制脂肪形成，促進脂肪分解及氧化，進而降低體脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52717
巨蟹座最沒安全感！安撫焦慮多吃這些食物

…2] **維生素B1/B2：**維生素 B1 參與身體能量代謝，同時也是氨基酸與碳水化合物代謝的輔助酵素之一，當身體缺乏時，會有欲振乏力、無精打采的疲倦感，長期下來會造成身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/52681
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

…。人體不可或缺的三大營養素包括：蛋白質、醣類與脂肪，也是主要能量的來源。網路紅人─健體教練喬．韋克斯Joe Wicks，他擁有運動學學位，也是拳擊教練，他在其新書《15分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603
騎飛輪燃脂瘦身！把握3+3原則，瓦解體脂肪更給力！

…動時透過呼吸和血液循環，把氧氣大量輸送到組織細胞中，達到燃燒能量的效果。 ![資料顯示，一個人在平均45分鐘的飛輪課程中能燃燒400至600卡的熱量。][123156] *…
http://www.top1health.cn/Article/306/52556
刺激全身筋絡！巧做易筋「收放自如」操，調體質有一套

…沒有精神想睡覺？如果你也有遇到這些困擾，就讓我們一起將全身的能量藉由身體的動作，一起將它由體內往外導引出來吧！來試試一起練習做達摩易筋經「收放自如」！ **「收放自如」的好處…
http://www.top1health.cn/Article/239/52613
夏天身體狂冒火、鬧便祕　多按摩雙手2穴位降火氣

…醫部醫師郭祐睿表示，其實「火氣」是指體內的產能狀況，只要產生能量就可以稱之為「火」。正常的「火」用於燃燒產能，可以供應人體的基礎代謝跟能量所需。不正常的「火」，燃燒太旺就是「火氣大…
http://www.top1health.cn/Article/258/52439