健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「肌肉」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料-
喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？數據這樣說～
身上的肌肉足夠嗎？足夠的肌肉量，不僅可以增加身體基礎代謝率，減少脂肪的囤積，輔助瘦身減脂，也能強健骨骼，預防運動傷害和肌少症，好處多多。最近坊間流傳多吃「乳清蛋白」就能長肌肉，有這…
http://www.top1health.cn/Article/80/54401 -
典型成人的每日飲食可能包含過多鹽分
…一位典型成年人每日的飲食內容所攝取的納含量，可能足以損傷心臟肌肉，使其更難打出血液至身體循環。 在過去的研究中，科學家指出高鹽飲食可能與較高的高血壓及心臟疾病罹患風險有關…
http://www.top1health.cn/Article/248/54226 -
強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉
…腰部、頸部、膝蓋、腿等。運動復健專家表示，紓解疼痛，要靠關鍵肌肉！由於肌肉在關節功能方面具有重要作用，腰部的豎脊肌、膝蓋的股四頭肌、腳踝的腓肌、肩膀的旋轉肌最具代表性。若想要避免肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/54306 -
神經肌肉疾病知多少？肌電圖檢查，一次搞懂！
…運動纖維，感覺纖維將接受到的信號傳入中樞神經系統，運動纖維與肌肉相連結，管控肌肉動作，肌肉與周邊神經密不可分，所以肌肉或周邊神經的病症統稱為神經肌肉疾病（Neuromuscular…
http://www.top1health.cn/Article/31/54294 -
還在期望養兒防老？專家：養「肌」防老才是安享晚年關鍵
…臺北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭醫師撰文，揭開影響老年人肌肉量下降的要素有哪些，並點出該如何練好「肌」本功，以做為支持健康老化的根基。 **【60歲以後骨骼肌流失速度變快…
http://www.top1health.cn/Article/248/54164 -
補充愈多蛋白，就長愈多肌肉？答案原來是…
…20公克及40公克的高蛋白粉，研究者想知道蛋白質的攝取，對於肌肉的長成，會不會多吃點蛋白質，肌肉就能長得更大更美好呢？。沒想到，長出肌肉的成效，二組之間竟然「沒有差異」。 實…
http://www.top1health.cn/Article/320/53103 -
老是閃到腰？躺著做3伸展操，解放筋膜助改善
…動就閃到腰？小心，可能是「第二骨骼」筋膜沾粘、相互拉扯，導致肌肉長期處於僵硬狀態中，造成血液循環和淋巴流動不佳所致！日本專家表示，想要擺脫反覆閃到腰、老是腰痛難耐的窘境，關鍵就在於…
http://www.top1health.cn/Article/248/52877 -
要瘦練肌肉，姿勢不走鐘！貓式與犬式先暖身
…呢？首先要了解自己目前的狀態，設定好目標與減重戰略；接著進行肌肉訓練，目的是防止肌肉量減少、促進脂肪燃燒；注意訓練前確實做好暖身，訓練後確實做好收操；每週分部位做2 次訓練，並且以…
http://www.top1health.cn/Article/306/52849 -
運動完消除疲勞、長肌肉 試試「含糖」豆漿效果更好
…動、健身結束後，都有喝豆漿的習慣，希望透過蛋白質的補充來加速肌肉生長，很多人更堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師提醒，身體建造肌肉就像蓋房子，無糖豆漿雖含有房子的材料「蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/52802 -
減重停滯該怎麼突破？減重名醫：4多助燃脂
…期至少2周，多喝水、泡熱水澡，配合舉啞鈴、仰臥起坐等運動增加肌肉量，拉高基礎代謝率，就能度過停滯期，讓體重繼續降。謹記勿自行服用非法減肥藥，可能有傷身後果，應該尋求專業的醫師或營養…
http://www.top1health.cn/Article/33/52803 -
動1天痛3天？5大食物緩解肌肉痠痛，天天運動不喊累！
…重而許下天天運動的心願，剛開始時興致勃勃，但常常幾天後就因為肌肉痠痛而產生惰性，出現「三分鐘熱度」或「動一天，休三天」的情況。營養師建議，運動後適度攝取5食物有助緩解肌肉痠痛，不讓…
http://www.top1health.cn/Article/355/52658 -
小心！這6種生活習慣 讓你離美胸美臀越來越遠
… ![][123711] 臀部線條是否緊實好看，取決於肌肉與脂肪的比例平衡，尤其是肌肉特別重要。事實上，不分男女老幼，只要是平時有在鍛鍊臀部肌肉的人，就能維持漂亮的臀型。而影…
http://www.top1health.cn/Article/250/52731 -
罕見副作用！降血脂藥竟引發橫紋肌溶解症
…臨床上普遍使用的降血脂藥物史他汀類Statins為例，輕微的肌肉痠痛是常見副作用，卻有患者出現全身性肌肉疼痛、肌肉無力的橫紋肌溶解症，屬於罕見情況，發生率約僅為十萬分之一。 
闽公网安备 35020302001899号
