「纖維質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料-
超商這樣吃健康 祖雄教你聰明控熱量
…，祖雄表示，雖然沒有辦法絕對做到，但只要遵循先挑主食、再尋找纖維質的來源，最後才挑飲料的3大「挑」食順序及原則，一般大眾還是能在便利商店有限的食物選項裡，找到最均衡健康的搭配組合。…
http://www.top1health.cn/Article/101/37985 -
在公廁嗯不出來？4個訣竅放鬆腸道神經
…竅，鼓勵腸道再度克服恐懼，正常工作： **訣竅一：補充纖維質** 有種東西能稍微推動腸壁，刺激腸道工作，那就是纖維。建議旅行前一天或者假期開始的第一天攝取纖維，如果不方便攜…
http://www.top1health.cn/Article/40/37932 -
糖尿病友早餐吃稀飯 醫：小心像喝糖水
…以大燕麥片6至9匙替代稀飯，再搭配3匙糖尿病專用的奶粉，不但纖維質含量高，且屬於低GI食物，同時也能增加飽足感。以3匙糖尿病適用的奶粉，泡成1杯早餐飲品，熱量僅有約 5分之1碗白飯…
http://www.top1health.cn/Article/240/38028 -
上半身肥胖VS下半身肥胖 喝蔬果汁不同調
膳食纖維總是吃不夠？許多上班族為了快速補足纖維質，直接將蔬菜和水果一起打成汁，連渣一起通通喝下肚，省時又便利。不過，若是有肥胖的困擾，可以採取進階版的蔬果汁飲食法，依據上半身肥胖和…
http://www.top1health.cn/Article/101/37914 -
減重又強身！四季養生豆漿聰明喝
…成，富含植物性蛋白質，又含有碳水化合物、油脂、礦物質和大量的纖維質，營養價值很高，適合日常養生之用。此外，黃豆中的大豆異黃酮成分，是一種植物荷爾蒙，有助女性更年期的保健；大豆卵磷脂…
http://www.top1health.cn/Article/132/37879 -
三高搗蛋三劍客！茄紅素抗氧化助抗老
…起心血管疾病風險，醫師建議，飲食應以清淡天然為宜，多選用富含纖維質的食物，如蔬菜、水果、未加工豆類及全穀類；避免食用加工罐頭及醃製食品，同時應減少高鈉調味品的使用，如味精、豆瓣醬、…
http://www.top1health.cn/Article/33/37807 -
銀髮族護心小錦囊 首選紅番茄又抗老
…師** 除此之外，俗諺：「天天吃番茄，不必求醫師」。番茄的纖維質可幫助預防結腸直腸癌，所含的大量茄紅素（lycopene，是一種類胡蘿蔔素），則被證實能提高人體的免疫力，對抗自由…
http://www.top1health.cn/Article/80/37769 -
吃菜沒？近9成民眾蔬果攝取量不及格
…我國供應量較高之根莖類，生長迅速、病蟲害少，且富含維生素A及纖維質，適合取代部分主食。 **2.豆、魚、肉、蛋，豆優先** 豆、魚、肉、蛋類食物是蛋白質的重要來源，其中…
http://www.top1health.cn/Article/80/37768 -
大齡女想孕妙方 6叮嚀提升卵子品質
…起都沒有吃早餐的習慣。一份均衡的營養早餐要豐富的優質蛋白質、纖維質、水果、穀類等，幫助荷爾蒙能開始正常分泌，調整生理機能也能維護卵子品質。 **❤5.良好的運動習慣** 運…
http://www.top1health.cn/Article/324/37707 -
感冒別來鬧 吃菇多醣體免疫UP
…drate）與「糖」大不相同，泛指所有的碳水化合物，如肝醣、纖維質、澱粉等，醣類依分子大小又可細分為單醣、雙醣、寡醣、多醣。其中的「多醣體」，是由數百至數千個單醣分子鍵結而成，水解…
http://www.top1health.cn/Article/248/37638 -
你不知道的事！吃「過貓」瘦身也能消痔瘡
…有著耐熱、耐雨的習性，口感獨特，脆嫩脆嫩地又帶點滑口，含豐富纖維質，熱量不高，搭配清爽的烹調，吃來易有飽足感，是瘦身朋友的一大選擇。 
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