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「緊繃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊繃」的資料

眼睛乾澀、頭痛？按摩這2個地方，馬上就舒緩

…易連帶引發頭痛，是因為眼球定在同一角度，會使頭蓋骨、頸部肌肉緊繃所致。因此，適度按壓眼窩、頭部的頂端關節2部位放鬆頭頸肌肉，就是不錯的改善方式！ ![][113442] *…
http://www.top1health.cn/Article/318/50121
按摩肌筋膜好處多！紓壓、促代謝，有助養成易瘦體質

… 我們可以按摩打結的筋膜，藉由「放鬆」來消除壓力。試著打開緊繃的胸部、放鬆沉重的頭部，採取放鬆的姿勢躺在滾筒上，就可以感覺到呼吸變穩定，心情也變的比較自在了。而且原本僵化的肌肉放…
http://www.top1health.cn/Article/250/50065
KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…正常運作及動作靈活。當筋膜打結時，這塊完整的保鮮膜就會變形、緊繃，進而拉扯全身，造成肌肉僵硬、浮腫痠痛、姿勢歪斜、體態變形。因此，想要有效根除痠痛問題，首要關鍵就在於如何鬆開糾結的…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
身體毛病一籮筐？可能是筋膜「沾黏」釀禍！

當身體因為持續勞動與壓力緊繃，或是受傷、感染時，細胞的代謝物會逐漸累積在筋膜層，形成筋膜「沾黏」現象。當代謝物持續累積無法排除，而沾黏的部位又無法化解，沾黏的纖維就會越來越組織化，…
http://www.top1health.cn/Article/145/46965
你的肌肉有力嗎？來做5招壺鈴鍛鍊穩健身體

…若只伸展某特定部位，反而會導致該部位肌力表現更差。如果膕旁肌緊繃到幾乎沒有任何活動能力時，在運動前，先伸展膕旁肌，非常重要。我們可利用本體感覺神經肌肉誘導技術（Propriocep…
http://www.top1health.cn/Article/306/45716
為什麼打針都好不了？翻轉退化性關節炎治療觀念

…持收縮出力狀態，代償已經搖搖欲墜的關節。然肌肉持續收縮會產生緊繃，肌肉疲乏後會出現沒力，這是為什麼有很多的患者(尤其是關節炎初期)會老是覺得關節總是緊繃僵硬，蹲下去就站不起來的原因…
http://www.top1health.cn/Article/248/44610
壓力大到快崩潰！巧吃蜂王乳解憂鬱

…和焦慮常是現代人需正面迎擊的魔王，適當地補充蜂王乳有助於舒緩緊繃的壓力，調適過度拉緊的神經，藉由癸烯酸幫助腦神經的重新再生（neurogenesis），也抓回即將失衡的精神狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/44546
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…的中樞神經，也是造成睡眠品質不佳的常見原因。 **肌肉緊繃釀失眠　醫師5建議必知** 排除以上因素後，失眠問題的來源大多是心理壓力，即使不一定要花很多時間入睡，卻因心事重重…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
克服乳癌淋巴水腫！手臂抬舉伸展2招搞定

…頸肩部暖身運動及姿勢矯正運動，有助於胸腔開闊、減低傷口造成的緊繃窒息感，並改善肩膀姿勢不良引起的頸肩部、背部痠痛問題。 **☆頸部暖身運動：**如抬頭緩慢向上仰/向下看，頭部向左…
http://www.top1health.cn/Article/167/43469
滾筒健身別亂用！一次學會伸展和訓練動作

…滾動時並非越痛越好，感覺些微痠麻即可。除了運動後舒展緊繃的肌肉之外，上班族因壓力大或長時間維持相同姿勢造成的肌肉緊張和痠痛，也可以利用滾筒按摩抒壓，但就像運動前要暖身一樣，…
http://www.top1health.cn/Article/248/43462
老人膝蓋卡卡動不了？靠這招改善血液循環

…評估膝關節周遭韌帶、肌肉穩定後，則可適度從事復健運動，來伸展緊繃的肌肉、鍛鍊肌力，重新找回過去的活動力！ ![面對非退化性關節炎引起的膝蓋疼痛，在治療方式上，除了建議於肌肉、…
http://www.top1health.cn/Article/248/43429
3C族痠痛何時休？誤用偏方踩地雷

…要即刻就醫檢查與治療。 **加強無力肌肉訓練　藉以放鬆緊繃肌肉** 診斷「肌肉不平衡症候群」，必需找出身體的肌筋膜的弱點處，當肌筋膜有弱點的地方出現時，身體會有代償作用而使…
http://www.top1health.cn/Article/248/43430
KO上班族肩頸痠痛　中醫：筋絡按摩+紅外線輔助

…來禍首是來自於久坐、坐姿不良，例如經常彎腰駝背，使得肩背肌肉緊繃、血液循環不良，於是痠痛難以緩解。 ![][111164] **中醫：不通則痛　腰痠背痛恐惡化** 腰痠背…
http://www.top1health.cn/Article/248/43426
產後秒變大嬸？媽咪抗老get5重點

…中，肥胖體質的人老化速度最快。 **2.神經質** 由於緊繃、緊張的情緒容易產生自由基，而自由基又與老化息息相關。因此容易緊張、焦慮的人比較容易老，特別是罹患精神疾病、有精神官…
http://www.top1health.cn/Article/251/43473
睡好比吃飽還重要！科學剖析寶寶的3大睡眠秘密

…可或缺的重要地位。以成人來說，睡眠就像在重置大腦，讓我們腦中緊繃的突觸得以紓緩，提振清醒時的專注度；對幼兒來說，睡眠則像是成長時的催化劑，幫助幼兒邁向生長高峰。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/236/43448

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