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近來流感病毒發威、肆虐全台,高燒不退、全身痠痛的症狀讓人相當難受!日本大森醫院院長及知名營養管理師指出,流感的症狀較一般感冒嚴重,想要感冒快快好,首先要讓虛弱的身體休息;再來要吃進…
http://www.top1health.cn/Article/320/36863我們都知道排毒第一件事就是要給身體補充足夠的水分,但偶爾也會有「水沒味道、想喝點甜甜、酸酸滋味的飲料」的想法,不如來動手做做看在網路十分火紅的排毒水吧!不僅看起來可愛繽紛,喝起來也…
http://www.top1health.cn/Article/248/36898春天是萬象更新的時節,此時不幫身體排毒,更待何時?快把過去一年累積的身體廢物與毒素都代謝掉吧!而提到排毒,一般人常講到的不外乎海帶、番薯等高纖維食物促進腸道代謝;然而,有更多排毒績…
http://www.top1health.cn/Article/248/36896結石一旦發作,往往會痛到令人坐立難安,甚至生不如死!然而日前有一則網路謠言指出:「增加鈣攝取量,會造成結石」,引發人心惶惶。營養師表示,事實上增加鈣攝取量,並不會導致結石,真正導致…
http://www.top1health.cn/Article/240/36853經過一個冬天,是否變胖了呢?營養師提醒,如果變胖了,別忘了遵循「少吃多動」的原則,飲食要均衡且減少過多的調味,尤其別忘了每天攝取2至3份水果,不但可以增加膳食纖維,也能補充其他的減…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835**【易發胖的體型】** 體脂肪較高,適合在空腹時進行「有氧運動」。 ** (1)適合的運動時間** 體內堆積許多脂肪的人,建議每天運動,且每次至少持續30分鐘。但更…
http://www.top1health.cn/Article/101/36815不想當「鈉」美人,那就吃點高鉀水果吧?日前有網路傳言指出:「吃高鉀水果,可以幫助排鈉」,對此,營養師表示,國人飲食普遍有高鈉低鉀的問題,吃完高鈉的重鹹大餐後,確實可以吃點香蕉、奇異…
http://www.top1health.cn/Article/320/36751年節過後就是只想要吃點清淡的輕食~多補充纖維、維他命、少吸收高熱量與油脂~但是收假後排山倒海的工作也不能不吃飯喔~身體也是需要營養與熱量才能撐著! ![][96901] 這…
http://www.top1health.cn/Article/292/36758多數人都有這樣的經驗:平常沒有固定運動的習慣,突然就進行激烈或是動作重覆性高的運動,隔天一覺醒來就覺得全身痠痛。為了避免這樣的情形,除了養成良好的運動習慣,以下有6個運動前後對抗肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/36701懷孕對所有準備當爸爸媽媽的人來說,是一個既歡喜又期待的一件事情;尤其對於好不容易才懷孕的夫妻來說,更是一段充滿興奮卻又怕期待落空的過程,因此一開始懷孕,便會戰戰競競地面對未來十個月…
http://www.top1health.cn/Article/248/36531春節九天連續假期,終於可以讓平時各忙各的夫妻們好好放假休息幾天了!這麼多天假,窩在家中該吃些什麼才可以讓平時忙到翻掉連好好吃一頓飯都沒時間的夫妻們,有機會在新的一年好好補,儲備未來…
http://www.top1health.cn/Article/12/36466猴年養生吃什麼最好呢?營養師表示,香蕉的營養價值高,不僅能讓人快樂、消除疲勞、強化肌力、保健腸道健康,傳說釋迦牟尼佛因吃了香蕉而獲得智慧,因此香蕉又被稱為「智慧之果」,成熟黃香蕉直…
http://www.top1health.cn/Article/80/36449過年宅在家,有很多機會吃到甜食,酒足飯飽後,還會嘴饞吃一些甜點,例如、牛軋糖、花生糖、蛋糕、紅豆年糕等,加上水果來者不拒,一些甜度很高的水果如鳳梨、釋迦等,真是一口接一口。但是,中…
http://www.top1health.cn/Article/320/34366感冒怎麼辦?一項針對1000名成年人進行的「感冒迷思調查」發現,有高達7成的民眾認為感冒很困擾,且最擔心病情會越來越嚴重;另有近9成的人以為感冒主因是衣服穿太少,甚至有4成民眾,在…
http://www.top1health.cn/Article/243/36442喉嚨痛吃不下怎麼辦?尤其是今天的狀況還是發生在小孩的身上的話,小孩還會容易因為不舒服而哭鬧。但是為了不空腹吃藥,所以還是得多多少少吃一點東西。那麼,有什麼食物是能緩解疼痛的呢?(大…
http://www.top1health.cn/Article/80/34259