睡覺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…得好：「今日事，今日畢」，體重控制也是一樣，健身教練建議養成睡覺前運動的習慣，不但抒壓，也能消滅當天多攝取的熱量，以減少脂肪的囤積。 ![][117099] **清算多餘熱…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
寶寶哭個不停有原因！檢視8項目爸媽不再不知所措

…泣，表示應該是生理因素。相反的，如果抱著還是哭個不停，或者想睡覺的時候還哭，則屬於心理不適。寶寶對子宮外的環境感到不安，也是造成哭泣原因之一。隨著月齡的增加，哭泣的原因會跟著增加。…
http://www.top1health.cn/Article/236/50849
熬夜≠傷肝！中醫：睡不好傷脾氣，濕氣重會生病

…常有通勤、加班的需求，如果11點前無法上床，最晚也要在1點前睡覺，讓在1～3點運作的肝經能正常運行。且至少要睡滿7小時，才能防止脾氣過度耗損而傷身！此外，陳峙嘉中醫師也提醒…
http://www.top1health.cn/Article/239/50740
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…想辦法關機，不要思考任何事情，就能達到深度睡眠的效果；試想：睡覺前還在煩惱、生氣，紛亂的訊息在腦袋裡盤旋，腦袋就無法關機。所以，學會紓壓放鬆方法，才是上上策。他推荐上床要訓練腦袋關…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
起床時的不適與倦怠，就用這些食物營養來一舉克服！

…鈣質，擊退失眠時的精神不濟** 正常來說，交感神經會在晚上睡覺時間變得遲緩，再隨著天色變亮而漸漸活躍。如果晚上睡眠不足，交感神經沒有充分獲得休息，一到早上就會因為過度亢奮而變得焦…
http://www.top1health.cn/Article/248/50679
越夜越亢奮？愛當夜貓族，恐是大腦出了錯！

晚上11點了，一般人應該準備上床睡覺的時間，卻有一群人還是活力充沛，完全沒有就寢的慾望，再玩一會兒電腦，到了晚上12點，腦袋還是很清醒，精神甚至越來越好。為什麼有人天生喜歡當「越夜…
http://www.top1health.cn/Article/245/50531
泡溫泉不可戴隱形眼鏡？防缺氧感染，泡湯前必知！

…如果手濕濕的觸碰眼睛，容易傳播溫泉水的細菌。 **3.睡覺前記得拿掉隱形眼鏡** 一般建議隱形眼鏡的配戴時間不超過8小時，泡完溫泉後如要睡覺，記得先移除隱形眼鏡再睡，以免不…
http://www.top1health.cn/Article/244/50629
睡飽飽降血壓！睡前15分鐘再做這個防中風

…。 **每天睡7~8小時　有助控制高血壓** 為什麼睡覺這麼重要呢？睡眠不但可以修復身體，還有助於調節壓力荷爾蒙，並且促進神經系統保持健康。如果長期睡眠不足，可能影響身體調…
http://www.top1health.cn/Article/248/50574
有睡眠障礙，先停止阻塞性睡眠呼吸中止症的重擊吧！

… 而在症狀上來說，常常要靠家人或枕邊人細心的觀察，打鼾、睡覺時停止呼吸、睡覺時突深吸一口氣、睡覺時嗆噎、本身則有夜晚頻尿、睡不飽、日間嗜睡等症狀，唯這些症狀是慢性，經年累月的變…
http://www.top1health.cn/Article/76/50397
睡覺最大！為什麼小孩玩到一半會「斷電」？

…張通銘表示，從生理發展的角度來看，寶寶剛出生時，不分日夜都在睡覺，少數清醒的時間通常代表肚子餓、身體不舒服或尿布濕了，需要大人給予協助；慢慢長大後，約3至4個月大時，寶寶開始會抬頭…
http://www.top1health.cn/Article/248/50237
熬夜≠傷肝！中醫：睡不好傷脾氣，濕氣重會生病

…最好能在11點前入睡。如果11點前無法上床，最晚也要在1點前睡覺，且至少要睡滿7小時，才能防止脾氣過度耗損而傷身！][113347] **防脾虛夾濕害健康！飲食＋睡眠調整不可少*…
http://www.top1health.cn/Article/239/50224
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…群」（restless legs syndrome）－會讓你睡覺時感覺腿很癢、總是有東西在騷動、讓人翻來覆去睡不好，常見於孕婦、缺鐵、貧血的人身上。 **濾泡期：**雌激素會…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
睡飽飽才能降血壓！睡前15分鐘做這個防中風

…。 **每天睡7~8小時　有助控制高血壓** 為什麼睡覺這麼重要呢？睡眠不但可以修復身體，還有助於調節壓力荷爾蒙，並且促進神經系統保持健康。如果長期睡眠不足，可能影響身體調…
http://www.top1health.cn/Article/248/49033
不靠安眠藥，也能好好睡覺！關鍵8秘訣報你知

三十六歲的小朱能寫歌、也能唱歌，在業界小有名氣。他習慣熬夜創作，愈晩，精神愈好。小朱有失眠的困擾，長期靠吃安眠藥入睡。有一晚，他與朋友在夜店聚會，喝了不少酒，清晨兩點才…
http://www.top1health.cn/Article/76/46869
跟夜奶告別！寶寶滿6個月前可以這樣做

…個 800-1000（毫升）左右。 **不要讓餵奶=睡覺** 昨天跟大家介紹的方式：讓他清醒著或是眼睛半開時上床睡覺，其核心在於「斷開睡覺與餵奶的連結」。不要讓孩子…
http://www.top1health.cn/Article/236/46805