「瘦肉」搜尋結果
總共找到 933 筆符合關鍵字「瘦肉」的資料-
KO更年期不適！當歸、何首烏食補巧調理
…。無水濕者不宜使用，以免產生脫水現象。 **★熟地首烏瘦肉湯** **材料：** A料：熟地黃、何首烏各30公克。 B料：瘦肉片150公克、枸杞5公克、水3杯。 **…
http://www.top1health.cn/Article/11/38580 -
少吃多動還是瘦不了？5要點克服減重停滯期
…滯期。 **1.增加攝取優質蛋白質：**如魚肉、豆腐、瘦肉、雞蛋等，以供應身體所需。 **2.運動：**改變運動時間的長度，或是改變運動項目來預防或渡過這個體重設定點。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/38542 -
熱量低一點！2款輕食粽清爽過端午
…選擇低熱量食材，如：蕈菇類、紅蘿蔔、筍丁、蒟蒻、魚肉、雞肉或瘦肉等，取代高熱量的五花肉、花生、鹹蛋黃。 2. **替換高纖類主食：**以五穀米、南瓜、地瓜等主食類替代糯米，以增加…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487 -
1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡
…生素、礦物質及膳食纖維之外，也可增添粽子口感；另外盡量挑選以瘦肉、雞肉或海鮮等低脂肉類取代包豬五花肉的粽子，以減少飽和脂肪的攝取；餡料則建議多選擇含有菇類、竹筍、栗子、紅棗等食材，…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456 -
減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力
…過程的肌肉流失，並提供運動鍛鍊過程中增加肌肉質量的原料，例如瘦肉、雞胸肉、豆漿、魚肉，都是很好的蛋白質。 **3.增加高纖食物、減少精緻澱粉：**適當的澱粉可以提供足夠的血糖…
http://www.top1health.cn/Article/258/38330 -
越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為
…攝取澱粉類食物，如米飯、麵食等，增加攝取優質蛋白質，如豆腐、瘦肉、雞蛋等，並搭配大量蔬菜及低甜度水果，如芭樂、大番茄等，提供身體需要的營養素，加強身體新陳代謝。 **4.多喝…
http://www.top1health.cn/Article/132/38363 -
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝
…每公斤體重× 1～1.5公克蛋白質」食物中的黃豆與黃豆製品、瘦肉、鮮乳與乳製品、魚、全穀類與堅果種子等，都富含蛋白質。 **飲食原則2／含有礦物質「碘」的食物** 甲狀腺素…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315 -
抗痘原來要吃魚 Omega-3幫助消炎
…的影響，增進皮膚健康。 **食物／**牡蠣、蟹貝類、肝臟、瘦肉、羊肉、蛋黃、堅果、豆類、芝麻等。
http://www.top1health.cn/Article/320/38278 -
熬夜大補帖 吃五穀糙米飯精力滿滿
…米飯、南瓜小米粥，再搭配紅蘿蔔炒蛋、深綠色蔬菜、優酪乳、適量瘦肉、豆類、堅果等配菜。 <!--more--> 
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