瑜珈 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瑜珈」搜尋結果

總共找到 781 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

腸躁症又發作？營養師教你怎麼吃（上）

…腹瀉的機會；或是應用富含膳食纖維的飲食來改善便祕。藉由紓壓、瑜珈、氣功、按摩、腹式呼吸、聽音樂、泡澡等習慣讓全身放鬆，保持充足睡眠、定時飲食、細嚼慢嚥、多喝水，養成飯後散步、規律有…
http://www.top1health.cn/Article/320/36793
破解冬天發福的迷思　天冷健身更燃脂

…天氣太冷，總是讓人卻步，因此建議可以改做室內運動，像是：練習瑜珈、原地踏步、室內游泳、使用健身器材，甚至不搭電梯改爬樓梯或逛大賣場等，都是增加身體活動量強化燃脂的好方法。另外，冬天…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…功能。 ![][188904] 「強背運動」結合瑜珈及彼拉提斯的精華，每天只要抽10分鐘到15分鐘練習，腰酸背痛至少可以改善70%以上。 **骨盆傾斜運動（收小腹…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
健康，自脊來～強背運動PK腰痠背痛

…助重建脊椎正常的功能，其中，「強背運動」有6個動作，運動結合瑜珈及彼拉提斯的精華，每天只要抽10分鐘到15分鐘練習，你的腰酸背痛至少可以改善70%以上，不但是脊椎保健最佳良方，還可…
http://www.top1health.cn/Article/167/36664
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…步、游泳、跳繩、騎自行車、快走、有氧舞蹈等)，而無氧運動(如瑜珈、舉重、肌力訓練、仰臥起坐、撐體)則是對局部塑型的效果比較好。建議有氧運動每次應持續至少30分鐘，而且運動強度達到中…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
如何消除背部痘痘？

…造成的背部痘痘。建議體質濕氣重的人可以從事跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，讓身體流汗，或是透過蒸氣烤箱的方式讓全身冒汗。但是切記流出來的汗要立刻擦乾，以免吹到風不小心感冒。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/36538
讓心血管乖乖的！4關鍵時間多留心

…疾病的基本原則，運動類型一般建議有氧運動、伸展運動、太極拳或瑜珈，較不建議從事需用力憋氣的運動。然而，陳宜男職能治療師提醒，有幾個族群在運動的選擇上應格外留意： - **血壓較高…
http://www.top1health.cn/Article/248/36452
搬取年貨腰痠背痛　活動操好舒緩

…延展但不產生疼痛。停留15秒，重複10下。床不可太軟，可配合瑜珈墊進行此動作。
http://www.top1health.cn/Article/167/35397
不錯過與孩子同樂機會！孫儷談生活理念

…皮拉提斯是很早朋友就跟我推薦，原本我覺得肯定很辛苦，很累，和瑜珈差不多，那我練瑜伽我為什麽還要練它？忽然有一天，有一個朋友建議我一定要去嘗試一下，說我會肯定會愛上，我說好吧，我去嘗…
http://www.top1health.cn/Article/87/34247
破解運動的神話　運動不一定會讓你瘦！

…肌肉痠痛。因此，有些人會改選擇加入健身俱樂部，或購買瑜珈課程在冷氣房裡從事較舒適的運動；或是購買跑步機或踩腳踏車機在家運動，各種努力的目的就是試圖透過增加運動量來達到減肥或…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190
喝消脂茶瘦身？女中醫：喝多食慾更好

…0分鐘，心跳每小時達到120下，減重效果才會比較明顯。如果是瑜珈或太極，主要是增加柔軟度和平衡協調能力，不適合用於瘦身。
http://www.top1health.cn/Article/248/34127
跟著瑜珈老師做4動作　跟乳房脹痛說掰掰

…) ![][91794] **本文出自采實文化《超模瑜珈老師的懷孕安胎瑜珈》**
http://www.top1health.cn/Article/294/34017
孕媽咪擺脫腰部痠痛　做3瑜珈有效舒緩

…氣時捲起背部，可舒緩脊椎。 **本文出自采實文化《超模瑜珈老師的懷孕安胎瑜珈》**
http://www.top1health.cn/Article/17/33988
懷孕後期腹部常有拉扯感？做3瑜珈動作舒緩

…痛藥布。請多喝溫熱開水，練習以下動作並充分休息。 **瑜珈操：** ![][91552] - 動作1：側躺，將毛巾捲起支撐頭部，避免肩頸感到不適。 ![][91553…
http://www.top1health.cn/Article/17/33930
緩解害喜不適！2瑜珈操＋2穴位助改善

…的氣味，選擇喜歡的食物並少量多餐，也能幫助改善。 **瑜珈操：** 1.盤腿坐姿，雙手往後撐地，脊椎保持直線不駝背，雙臂用力。 2.吸氣時骨盆慢慢抬高，感受胸腔展…
http://www.top1health.cn/Article/17/33927