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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 774 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

不錯過與孩子同樂機會！孫儷談生活理念

…皮拉提斯是很早朋友就跟我推薦，原本我覺得肯定很辛苦，很累，和瑜珈差不多，那我練瑜伽我為什麽還要練它？忽然有一天，有一個朋友建議我一定要去嘗試一下，說我會肯定會愛上，我說好吧，我去嘗…
http://www.top1health.cn/Article/87/34247
破解運動的神話　運動不一定會讓你瘦！

…肌肉痠痛。因此，有些人會改選擇加入健身俱樂部，或購買瑜珈課程在冷氣房裡從事較舒適的運動；或是購買跑步機或踩腳踏車機在家運動，各種努力的目的就是試圖透過增加運動量來達到減肥或…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190
喝消脂茶瘦身？女中醫：喝多食慾更好

…0分鐘，心跳每小時達到120下，減重效果才會比較明顯。如果是瑜珈或太極，主要是增加柔軟度和平衡協調能力，不適合用於瘦身。
http://www.top1health.cn/Article/248/34127
跟著瑜珈老師做4動作　跟乳房脹痛說掰掰

…) ![][91794] **本文出自采實文化《超模瑜珈老師的懷孕安胎瑜珈》**
http://www.top1health.cn/Article/294/34017
孕媽咪擺脫腰部痠痛　做3瑜珈有效舒緩

…氣時捲起背部，可舒緩脊椎。 **本文出自采實文化《超模瑜珈老師的懷孕安胎瑜珈》**
http://www.top1health.cn/Article/17/33988
懷孕後期腹部常有拉扯感？做3瑜珈動作舒緩

…痛藥布。請多喝溫熱開水，練習以下動作並充分休息。 **瑜珈操：** ![][91552] - 動作1：側躺，將毛巾捲起支撐頭部，避免肩頸感到不適。 ![][91553…
http://www.top1health.cn/Article/17/33930
緩解害喜不適！2瑜珈操＋2穴位助改善

…的氣味，選擇喜歡的食物並少量多餐，也能幫助改善。 **瑜珈操：** 1.盤腿坐姿，雙手往後撐地，脊椎保持直線不駝背，雙臂用力。 2.吸氣時骨盆慢慢抬高，感受胸腔展…
http://www.top1health.cn/Article/17/33927
不讓乳酸累積　7招瑜伽讓你跑後更放鬆

…你知道馬拉松的訓練，不僅只有跑步和重訓嗎？可別看輕似乎輕鬆的瑜珈訓練。瑜伽的好處和跑步有什麼密切的關係？在這裡跑跑步會告訴你，跑步前後的訓練，加入瑜伽的元素，將會是多有趣，將會得到…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767
生理期怎麼吃都不會胖？破解3大瘦身迷思

…建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。
http://www.top1health.cn/Article/302/32735
練出性感鎖骨！做這5招還能甩蝴蝶袖

…轉。 **【第4招／三頭肌上下練習】** 1.在瑜珈墊上做平板式（兩手肘撐地，身體提高呈現一平板） 2.右手臂撐地，左手臂撐地。 3.翻轉右手臂下，翻轉做手臂下。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/32620
好朋友不使壞　牢記7點經期保養

…的疼痛，促進氣血的暢通。 7. 經痛時可重複做5~8次貓式瑜珈，此動作能讓子宮放鬆，舒緩背部和腹部疼痛，達到緩解經痛的效果。避免過度運動，如跳躍、倒立式瑜珈，恐導致經血逆流，容易…
http://www.top1health.cn/Article/324/30417
超越年齡界限　4大美女中醫瘦身秘技

… ★★氣質女中醫／陳玫妃★★ 熟女瘦身首控熱量　搭配瑜珈效果好浪漫的捲髮、柔美的五官，很難相信這位身材穠纖合度的中醫師，已有將近50歲，而且是個生過孩子的幸福媽咪。…
http://www.top1health.cn/Article/248/30110
倒立機使用不當恐失明　醫：勿逾15分鐘

…倒立別超過15分鐘　高危險族群最好禁用** 倒立，也是瑜珈的常見抒壓招式，並非完全不能做，但是，一般健康的人倒立仍不宜超過15分鐘，且出現暈眩、眼花、腦脹等症狀時，代表已到身…
http://www.top1health.cn/Article/244/30062
大公開！慢跑女孩跑出馬甲線的秘訣

看到好多女生跑步，都穿著半截式的運動衣，露出漂亮的馬甲線！為什麼我也在跑步卻都沒有呢？漂亮的馬甲線到底要怎麼練呢？李哲宇教練表示，跑步時會運用到腹部的核心肌群，在跑前可以先做簡單的…
http://www.top1health.cn/Article/306/29927
凱特王妃產後厭食症　營養師：瘦過頭危險

…有幫助。另外，媽咪生產傷口癒合之後，建議搭配適度快走、飛輪、瑜珈(在專業指導之下)等運動，才能更快恢復窈窕身材。
http://www.top1health.cn/Article/320/29886