「深綠色蔬菜」搜尋結果
總共找到 601 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料-
氣溫降血壓爆！健檢測出隱藏併發症
…控制血壓之營養素，像是含鈣豐富的乳製品、魚類、豆干等，含鎂的深綠色蔬菜、堅果類、糙米等，以及富含鉀之新鮮蔬果。另外，建議每周運動5天，維持良好的運動習慣，從飲食與運動中防止高血壓情…
http://www.top1health.cn/Article/28/37279 -
清腸道不只蔬菜 油脂、蛋白質缺一不可！
…菜海藻菇類」作為每日膳食纖維補充的來源。以蔬菜而言，盡量選擇深綠色蔬菜，一碗煮熟的蔬菜大概提供 2g 的纖維，並盡量選擇當令當季的在地食材。 雖然高纖飲食有以上之優點， 但攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/37248 -
喝茶容易骨質疏鬆？
…的鈣質與維生素D。建議可從奶製品、小魚乾、紫菜、黑芝麻，以及深綠色蔬菜等食物，補足所需的鈣質。富含維生素D的食物則有魚肝油、肝臟、牛肉、蛋黃及乳製品等動物性食品。此外，維生素D也可…
http://www.top1health.cn/Article/302/36964 -
舒緩更年期3大症狀 營養師教你這樣吃
…大豆異黃酮的天然食物。 富含維生素E的食物有小麥胚芽、深綠色蔬菜、植物油（胚芽油、玉米油）、豆類中含量較多。此外，平時要忌食高油脂及刺激性食物，以免更年期不適症狀加據，減少反…
http://www.top1health.cn/Article/324/37116 -
趕走惱人飛蚊症！3招最「養」眼
…「養」眼，多攝取抗氧化食物，並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜和蔬果補充營養，也可以適度攝取葉黃素、魚油等營養品。 第3招：持續追蹤，即使是檢查確定為良性飛蚊症，也不…
http://www.top1health.cn/Article/244/37012 -
經前補鈣、經後補血！生理期抗老3招
…經前症候群的因素之一，多喝豆漿、牛奶或是吃豆腐、起司、菠菜等深綠色蔬菜，都能補充到豐富的鈣質，減緩不適症狀喔！除此之外，中醫師也推薦適當熱敷下腹部，或食用溫熱食物以緩解症狀；如將紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/37001 -
水蓮防癌？營養師：高纖高鉀CP值高！
…至於鈣含量，水蓮每100公克則有25.6毫克左右，雖然與其他深綠色蔬菜相比並不算高。不過，趙函穎營養師強調，由於除了鈣之外，其同時含有10.37毫克的鎂，符合鈣比鎂多2～2.5倍的…
http://www.top1health.cn/Article/261/36846 -
排毒要吃綠色！肝愛吃花椰菜＋檸檬水
…也是幫助中和體內重金屬成分、化學物質等，幫助身體排毒的物質，深綠色蔬菜含有較多的葉綠素，不管是生吃、水煮或是搾成蔬果汁，都很好喔！ **2. 花椰菜、白菜** 十字花科蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/30/36850 -
不想孩子長不高？4NG食物別碰！
…事實上，日常生活中還有許多高鈣食物，如乳酪、優酪乳等乳製品；深綠色蔬菜；豆類食品及堅果類，都是補充鈣質與維生素礦物質的優質來源，不一定要從牛奶攝取鈣質。對於乳糖不耐症的的孩子來說，…
http://www.top1health.cn/Article/251/36848 -
三一法則護眼 告別大近視人生
…、氧化物清走，避免堆積在黃斑部，也可讓孩子適度攝取含葉黃素的深綠色蔬菜較恰當，如：地瓜葉、綠色花椰菜、菠菜等。 **減少有害光接觸！** **緊盯平板手機螢幕最傷眼** …
http://www.top1health.cn/Article/244/36786 -
孕媽咪營養需求大不同 補6營養素安好胎
…求健康，大多不願意攝取動物內臟等食物；其他食物來源包括豆類、深綠色蔬菜、穀類、核果、葡萄等深紅色水果也含有豐富的鐵質。由於懷孕初期易有孕吐現象，且懷孕前四個月體內對鐵質需求不大，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/36531 -
防癌年菜！營養師力推好彩吉祥菇
…究所（AICR）所提供的防癌食物清單，優先攝取十字花科蔬菜、深綠色蔬菜、菇類、番茄、全穀類、堅果類和豆類等天然食物。至於如何將這些防癌食材變身為美味年菜，癌症關懷基金會營養師黃書宜…
http://www.top1health.cn/Article/314/35413 -
菠菜吃太多會結石？
…臟、輸尿管、膀胱、尿道等部位。 張佩蓉營養師指出，一般深綠色蔬菜都含有草酸，而此位網友詢問的菠菜，正好屬於高草酸食物，根據衛福部公布的食品營養成分表顯示，菠菜每100公克含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/35388 -
年關近你累了嗎？吃對食物抗疲勞
…酸，是生成核酸相當重要的維生素，含有葉酸的食物包括小麥胚芽、深綠色蔬菜、黃豆及動物肝臟等。 <!--more--> 
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