深綠色蔬菜 | 搜尋結果

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「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 582 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

吃對脂肪降血脂　7種優質護心食物

…烘烤其他食物時，也可以適當塗抹一些橄欖油。 **5. 深綠色蔬菜** 深綠色的蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍和芽甘藍都會提供一些ω-3脂肪酸。由於我們的身體不會自動生成這些「好」脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/30273
癌症術後怎麼吃？法國吐司當點心

…維生素A、C、E是天然的抗氧化維生素，維生素A、C主要存在於深綠色蔬菜、胡蘿蔔、番茄、芭樂等蔬果當中，建議飲食可維持「蔬果彩虹579」的原則，以攝取足夠維生素和植化素。至於維生素E…
http://www.top1health.cn/Article/320/30239
甩掉肥胖、增記憶　必吃10大聰明蔬果

…取蔬果的方法就是記得「紅橙黃綠黑白紫」各色蔬果都要吃，尤其是深綠色蔬菜，同時並提出10種幫助記憶力及腦部發育的「10大聰明蔬果」，包括：葡萄柚、柑橘、奇異果、香蕉、葡萄、花椰菜、藍…
http://www.top1health.cn/Article/22/30177
只要3撇步　不會把花生黃麴毒素吃下肚

…營養師指出，若不慎吃進含黃麴毒素的食品，建議多吃富含葉綠素的深綠色蔬菜，能減少黃麴毒素對身體的傷害；例如，多吃高纖食物如燕麥、蕎麥的食物，則有助於黃麴毒素排出。 **【遠離黃…
http://www.top1health.cn/Article/248/29946
求子路艱辛？營養師教你吃出好孕體質

…慣與生活方式預防。  ![深綠色蔬菜富含葉酸，對於預備懷孕的女性十分重要，因為葉酸對胎兒的神經管發育十分重要，因此當我們在準備要受孕的時候，就要好…
http://www.top1health.cn/Article/12/29906
孕期常失眠　懷孕初期至中期的睡眠指南

…還要確保攝取足夠的鈣質，可以吃一些好的食物來源，包含奶製品、深綠色蔬菜、帶骨的鮭魚罐頭。 4. 抽筋時按摩小腿：抽筋真的很不舒服時，趕緊彎曲腳板，伸展小腿，抓住腳趾頭往頭部的方向…
http://www.top1health.cn/Article/76/29803
打造美肌怎麼吃？女營養師私房3招

…建議民眾，平時應多攝取膳食纖維豐富的低GI食物，例如全穀類、深綠色蔬菜、黃紅色蔬果、黃豆製品等，一方面可以促進腸道蠕動，幫助排便，減少宿便在腸道中產生有害物質；另一方面，蔬果含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/320/29533
不只毒鉛水　6大類用品暗藏鉛中毒地雷

…身體的結合，加速排出體外。高鈣和含鎂食物，包括牛奶、黑芝麻、深綠色蔬菜、藻類和香蕉等。
http://www.top1health.cn/Article/239/29592
排除鉛毒有撇步　營養師激推6食物

…身體的結合，加速排出體外。高鈣和含鎂食物，包括牛奶、黑芝麻、深綠色蔬菜、藻類和香蕉等。依DRIs建議，每日鈣質攝取量至少1200毫克。 4. **卵磷脂和魚油：**具有保護細胞膜…
http://www.top1health.cn/Article/248/29408
給家人最好的！讓父母踏進清晰視界

…得充分休息。日常飲食也應多攝取護眼食物，像是胡蘿蔔、十字花科深綠色蔬菜等，尤其不要過度用眼，這些都可以減緩老花眼惡化程度。另外，隨著平均壽命增長和人口老化，黃斑部病變漸漸躍…
http://www.top1health.cn/Article/253/29082
50歲後的妳，骨質像化骨綿掌？這樣聰明補鈣

…高鈣飲食習慣，包括：喝牛奶、吃起司、黑芝麻、小魚、傳統豆腐、深綠色蔬菜等。][84920] **50歲以後骨質密度開始急遽流失** 骨質疏鬆症是沈默的疾病，骨質流失的過程無…
http://www.top1health.cn/Article/165/29053
打擊惡「視」力！護眼4大關鍵營養素

…成維生素A。因屬脂溶性維生素，建議攝取來源以天然食物為佳，如深綠色蔬菜（菠菜、芥藍、地瓜葉）、橙黃色系的水果（木瓜、鳳梨、芒果、柑橘類、柿子）、地瓜、南瓜、蛋黃。 **營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/28984
打造美肌！巧吃西瓜木瓜補茄紅素

…潤的好氣色，也可強化免疫力。可攝取的高鐵食材如：牛肉、羊肉、深綠色蔬菜等，而吃素的朋友則可以選擇深綠色蔬菜、黑糖等都是很好的鐵質來源；另外，維生素C是可以幫助鐵質的吸收，因此在攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/28458
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

…含維生素B群的食物，包括胚芽米、糙米、薏仁、小麥胚芽、酵母、深綠色蔬菜、牛奶及乳製品、瘦肉和蛋黃等。
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
提升美肌力！營養素一次就補對！

…取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜都是富含鐵質的食物，並記得適度補充維生素C以促進鐵的吸收利用。夏日想要Q彈美肌？搜尋>>「維他命C　膠…
http://www.top1health.cn/Article/140/27896

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