活動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「活動量」搜尋結果

總共找到 813 筆符合關鍵字「活動量」的資料

鮭魚助孕、助眠還助瘦身！怎麼吃最健康？

…營養師的小叮嚀！** 鮭魚可分為野生和養殖兩大類，野生鮭魚活動量大，吃起來肉質也較紮實、口感較有嚼勁，養殖魚則較為鬆軟好入口；另外，野生鮭顏色偏紅、較飽和，肉質摸起來有彈性，養殖…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821
散步要在晚餐後，10分鐘就能幫助控制血糖

… ●一天三餐，餐後 5 分鐘就去走路10分鐘兩組的活動量都是一日 30 分鐘，只差再走路的時機而已。經過統計分析後，發現餐後走路血糖顯著比另外一組要來得低，若再去細看餐別…
http://www.top1health.cn/Article/306/50804
BMI值是否可信？標準為何？

…發症而死亡。低肌肉量可能反映出一個人缺乏運動習慣，而活動量又是健康的重要殺手，因此低肌肉量與高死亡率相關。過去研究發現低臂圍與腿圍是死亡率的獨立危險因子，也就是手臂…
http://www.top1health.cn/Article/248/50807
小蘇打粉作用多！研究：有利提升運動表現

…組的情況相比，攝取碳酸氫鈉的受試者可以做更多的活動；當增加的活動量超過最大攝取氧量的80％時─對大多數人來說，已是處於部分無氧的狀態─服用碳酸氫鈉的受試者覺得費力的程度則較少，這意…
http://www.top1health.cn/Article/232/50744
練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！

…60公斤的成人，每天應攝取60公克蛋白質；如果過量攝取，平日活動量或運動量又沒增加，每1公克蛋白質的熱量4大卡，可就會化為脂肪囤積在體內，長期累積而導致肥胖。 ![想要練出迷人的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50505
按止飢穴可減肥？中醫師：按這2點耳穴輕鬆瘦

…間；或者可以走樓梯就不要坐電梯。不但節省能源，還可以增加每天活動量。步行走上幾層樓後再搭乘電梯，慢慢增加自己的運動量。 9.邊看電視邊作操或騎固定式腳踏車、跑跑步機；幫忙做家…
http://www.top1health.cn/Article/82/50516
愈氣，愈肥！對抗年底情緒性肥胖，試試這4小訣竅

…量的食物，加上天氣寒冷，民眾容易在家看電視或打牌，而減少外出活動量的機會，過多體內熱量累積，特別容易造成肥胖問題，飲食控制更不可輕忽。 **對抗情緒性肥胖　4個小訣竅** …
http://www.top1health.cn/Article/101/50590
糖尿病變恐釀腦中風　一針控糖，血糖不失控

…能回歸正常值。但是，若患者使用降血糖藥物後，未能準時進食，或活動量增加，就有可能導致血糖偏低。根據臨床統計，每5名第二型糖尿病患約有1人發生過低血糖。而低血糖的初期症狀多為…
http://www.top1health.cn/Article/33/50521
常吃消夜會讓記憶力下降！有辦法可以恢復嗎？

…脂肪酸類食物，多吃有益大腦的不飽和脂肪酸，並保持身體常態性的活動量。
http://www.top1health.cn/Article/248/50410
比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略

…量不再因熱量攝取過高、變成脂肪儲存起來之外，更要增加平時身體活動量來增加脂肪的代謝。每日以走一萬步為目標，能走就不站，能站就不坐，能坐就不躺。上下樓多走樓梯、少搭電梯、提前一站上下…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253
腎臟科名醫：吃蜂蜜能降血糖　營養師有「異」見…

…「醣類建議份數」方法，先由專業營養師依據個人病況、身高和身體活動量，計算出每天建議攝取的醣類份數，再平均分配於三餐之中。一般來說，成年男性每餐的醣類攝取量為4至5份、女性為3至4份…
http://www.top1health.cn/Article/80/50149
抹茶拿鐵正夯，營養師教你DIY漸層飲料更健康！

…當於1又4分之1碗白飯！記得喝完飲料，還是要多補充水分，增加活動量，才不會讓自己越喝越圓喔～
http://www.top1health.cn/Article/248/50136
如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔

…大卡健康減重** 由於每人每天的熱量需求不同，必須依據活動量、實際體重和理想體重等做綜合評估，但BMI值超過標準，或是在標準範圍內但偏高的人，只要每天比平常減少500大卡的攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/50094
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…一整天活力來源，還能提振心情。但是你知道嗎？不同的工作類型和活動量，在營養攝取的份量上也會有些微不同，就請孫語霙營養師來為大家介紹最適合你的早餐搭配組合！ **早餐該吃多…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
正常人吃含麩質食物會怎樣？答案竟是....

…濃度才會升高）。而這樣的關係在調整年齡、性別、BMI、種族、活動量、能量攝取、纖維攝取和避孕藥的使用（女性）後，依然成立。 α2-macroglobulin：是存在於血中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/50069