活動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「活動量」搜尋結果

總共找到 786 筆符合關鍵字「活動量」的資料

「運動女孩」必知！這10個好習慣一定要養成

…康，但如果要減掉脂肪，就要控制主食攝入量，通常晚餐後大家的活動量降低，所以太多碳水只會轉成脂肪。 Ps. 吃主食就在早午餐，晚餐適當減少主食攝入 **習慣3／飯前喝水**…
http://www.top1health.cn/Article/292/44579
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…體重** 隨著年紀漸增，基礎代謝率也會隨之下降，再加上日常活動量降低，一不小心體重很容易會失去控制。理想體重的簡易計算方法可參照Part 1 說明，即為「男性：（身高cm−80）…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
運動流汗≠甩掉熱量　燃脂關鍵密碼在這裡...

…建議，先從事中等強度的運動（METs 3-6之間），慢慢提升活動量，增加運動時間，培養良好的運動習慣喔！運動與飲食就像天平的兩端，如何平衡你的支出與收入是達成體重目標的關…
http://www.top1health.cn/Article/250/43476
甩掉超標膽固醇　每天快走30分鐘很有效！

…個人有各自適宜的每日熱量需求。需求值會隨人的性別、年齡、日常活動量而有所不同。透過公式計算，以身高170公分，從事辦公桌工作〈輕度工作〉的男性為例，每日所需熱量宜控制在1600至1…
http://www.top1health.cn/Article/318/43389
失眠恐增心肌梗塞風險！睡前做「腹式呼吸」助眠

…退休後白天外出的機會減少且多喜歡窩在家中看電視、午睡；在缺乏活動量、午休休息時間過常的情況下，晚上自然會睡不著。][109870] **改善長輩失眠問題怎做？先從檢視日常作息著手…
http://www.top1health.cn/Article/76/43354
天熱癢、天冷也癢！陰道炎四季原因大不同

…醫師羅英字表示，台灣地處亞熱帶地區，夏天環境潮濕又悶熱，個人活動量增加，大量流汗，或是游泳完後不立即沖洗身體，且未擦乾多餘水分，私密處皮膚pH值改變，抵抗力降低，私密處就容易感染「…
http://www.top1health.cn/Article/10/43350
兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

…健康訪問調查(NHIS)」顯示，6-11歲兒童僅4.3%身體活動量達世界衛生組織的建議值，足夠的身體活動能夠刺激骨骼與肌肉成長，並且有助於兒童提早睡覺而獲得充足睡眠。因此，每天都應…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304
糖尿病患控血糖這樣做！飯後適度快走好處多

…似罹病患者，必須要進行飲食療法來改善症狀，最重要的是配合各種活動量，並考慮營養均衡做出適當的分量。飲食與血糖值上升極為相關，當被診斷為糖尿病（前期患者）時，回想過去飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/43317
纖維吃太少懶得動　小心膽結石和膽息肉上身

…及膽囊收縮不良所導致。近年來，由於飲食西化、低纖維飲食和個人活動量減少的關係，使原本低發生率的族群，罹患膽結石的人數呈現增加的趨勢，而且膽結石的成分也由原先色素性結石轉為以膽固醇結…
http://www.top1health.cn/Article/132/43247
駝背愈來愈嚴重！小心骨質疏鬆恐成致命殺手

…骨質疏鬆高風險族群，更應加以重視，其他危險因子還有體重過輕、活動量不足、酗酒、抽菸等，這些族群都應接受骨質密度的篩檢。目前台灣社區篩檢採用的是超音波定量測量儀，優點是操作簡…
http://www.top1health.cn/Article/165/43159
提前過節吃月餅　3成糖友控血糖破功

…高，建議當餐的青菜以水煮的方式料理，減少油脂量攝取。並且增加活動量，做好飲食控制，血糖才不會居高不下。 **中秋吃柚子！謹慎控量不傷身** 至於富含膳食纖維和維…
http://www.top1health.cn/Article/80/43131
買新鮮雞肉有秘訣！雞皮呈粒狀、肉為深粉色最佳

…質適度緊實，滋味濃郁，去皮即可降低熱量** 雞腿肉是雞全身活動量最大的部分，因此在雞肉當中，也是肉質緊實度適中，滋味特別濃郁的部位。雞腿含有豐富的不飽和脂肪酸，可以預防動脈硬化。…
http://www.top1health.cn/Article/324/43122
降低體脂率才是瘦身關鍵！專利綠瑪黛甩頑固脂肪

…睡眠充足的生活習慣；並從日常飲食著手減少熱量的攝取、增加日常活動量，來幫助消耗吃下肚的熱量，才是有效瘦身、不復胖的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/101/43073
飯前半顆柚子能減肥？水果總量才是關鍵

…取，讓中秋過得美味又享瘦。 **飽餐後別坐著　適度增加活動量** 營養師蘇妍臣表示，網路上沒有提及的「秘密武器」，就是「增加活動量」。倒不是要求餐後必需馬上慢跑、踩飛輪等激…
http://www.top1health.cn/Article/101/42985
腸胃炎腹瀉、感冒，可以喝水嗎？醫師破解…

…門。一般人每天喝水量約為體重X40cc，但是也要評估活動量，落實聰明飲水原則，才能常保健康。 **第一、選擇優質飲用水水：**選擇能過濾氯、鉛、農藥，但可保留礦物質的淨水…
http://www.top1health.cn/Article/320/43015

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞