…量不再因熱量攝取過高、變成脂肪儲存起來之外,更要增加平時身體活動量來增加脂肪的代謝。每日以走一萬步為目標,能走就不站,能站就不坐,能坐就不躺。上下樓多走樓梯、少搭電梯、提前一站上下…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253…「醣類建議份數」方法,先由專業營養師依據個人病況、身高和身體活動量,計算出每天建議攝取的醣類份數,再平均分配於三餐之中。一般來說,成年男性每餐的醣類攝取量為4至5份、女性為3至4份…
http://www.top1health.cn/Article/80/50149…當於1又4分之1碗白飯!記得喝完飲料,還是要多補充水分,增加活動量,才不會讓自己越喝越圓喔~
http://www.top1health.cn/Article/248/50136…大卡健康減重** 由於每人每天的熱量需求不同,必須依據活動量、實際體重和理想體重等做綜合評估,但BMI值超過標準,或是在標準範圍內但偏高的人,只要每天比平常減少500大卡的攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/50094…一整天活力來源,還能提振心情。但是你知道嗎?不同的工作類型和活動量,在營養攝取的份量上也會有些微不同,就請孫語霙營養師來為大家介紹最適合你的早餐搭配組合! **早餐該吃多…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950…濃度才會升高)。而這樣的關係在調整年齡、性別、BMI、種族、活動量、能量攝取、纖維攝取和避孕藥的使用(女性)後,依然成立。 α2-macroglobulin:是存在於血中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/50069最近天氣開始轉冷,溫差變化大,活動量較低、長時間姿勢不良的上班族,除了上班要盯著電腦,回家也常常坐在電視前、甚至邊低頭滑手機,睡一覺起來,就很可能發生落枕的情形! ![][209…
http://www.top1health.cn/Article/248/47983…手機、看電視等作為抒發壓力的管道。久而久之,養成了不愛運動、活動量過低的生活型態。 ![「宅男型」的男人往往個性壓抑、不愛運動,若再加上腹部脂肪過多的問題,容易提生不孕風險。][…
http://www.top1health.cn/Article/248/469718旬李爺爺自從上個月跌倒受傷後,因為腿傷難行,活動量大減,食慾變差,吃飯變得沒味口。從北部回來探望的兒孫們,很擔心爺爺會不會吃得太少,導致營養不良,連帶著健康受影響?其實,只要藉由…
http://www.top1health.cn/Article/101/45701…類別有: 1.觸覺、2.聽覺、3.前庭覺、4.本體覺、5.活動量與注意力、6.情緒與社交。 **【感覺統合治療】** **一、治療的必要性** 如果孩子出現下面的行為,…
http://www.top1health.cn/Article/251/46872…抵禦寒冬低溫、不讓手腳冰冷症狀找上門,除了適度添加衣物、增加活動量外;如何有效活絡氣血、促進血液循環,可謂冬日驅寒的成功關鍵!而下列8種常見食材,就是冬日抗寒的食補良方: *…
http://www.top1health.cn/Article/80/46828…氣、五味子斂氣、麥門冬潤燥** 其中,人蔘可以補氣,尤其是活動量少、容易疲倦、休息不足的上班族特別適合,而且補氣就能幫助提神,效果可能也不輸咖啡呢!至於五味子,則是具有收斂的特性…
http://www.top1health.cn/Article/248/46785…多愈有效。過多的蛋白質攝取,仍舊只會通通轉成熱量,若是整日的活動量無法達到供需平衡,熱量所轉變成的肥胖還是會找上門,只會讓自已折了身材又白作工。 **運動過後 高蛋白搭配適當…
http://www.top1health.cn/Article/101/46775…多人習慣晚餐後來一份甜點,作為一天美好的完結,但通常到了晚上活動量少、代謝率下降,吃進去多餘的熱量較容易囤積成脂肪,因此建議選在白天或午後吃甜點,讓自己有時間可以多活動消耗掉。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/46745…00大卡。另外,一般人不太可能整天靜止不動,多少都會有額外的活動量,因此還會有額外的熱量燃燒,每天攝取1500大卡的熱量就不會變胖,不必擔心! <!--more--> ![了解…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623