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「正餐」搜尋結果

總共找到 744 筆符合關鍵字「正餐」的資料

瘦得快有方法！這6招加速新陳代謝~無敵！

…你就會變得精神渙散、懶散無力，而且新陳代謝也會減慢。 ![正餐之間可以補充一些水果和堅果當點心，保持血糖穩定。][100074] 建議在兩餐之間補充一些健康的點心，像是水果…
http://www.top1health.cn/Article/248/37853
副食品階段結束怎麼吃？三餐飲食重點照過來

…** 每個人的胃容量都是固定的，多塞了零食點心，就會少吃些正餐，而相較之下正餐反而比零食來得更重要。在大寶時期，我還是個上班族，因此自己做零食點心的用意，是為了讓長輩不亂餵，所以…
http://www.top1health.cn/Article/236/37812
這招太妙！用左手吃飯，控制食量成功瘦身

誰不知道減重就是要少吃一點？但人就是有嘴饞的時候啊！還有，吃正餐時遇到喜歡的菜，總是忍不住多吃幾口，無形中還是攝取過多熱量，瘦身永遠都是明天的事！其實，控制嘴饞還是有方法的。如果你…
http://www.top1health.cn/Article/320/37708
減重就喝優酪乳？營養師4點小叮嚀…

…提供以下4個重點做為參考： **1.別把優酪乳當成唯一正餐，巧妙搭配減熱量！** 長時間把優酪乳當成唯一食物來源，易造成營養不良。最佳的減重飲食還是要營養均衡，建議民眾…
http://www.top1health.cn/Article/80/37626
孩子能吃巧克力嗎？營養專家的4大建議

…點，而且堅果的營養成分是較高的。 **建議3／以不影響正餐為前提** 有些胃口較小的孩子，如果在正餐前吃了巧克力，很可能就會覺得不餓了，不想再吃東西，這點爸媽便需要多加注意…
http://www.top1health.cn/Article/251/37690
吃豆類可減重！紅豆、黃豆、豌豆都棒棒

…固醇** 豆類富含蛋白質和膳食纖維，可以提供飽足感，能避免正餐之後又亂吃零食，增加多餘的熱量攝取。聖麥可醫院先前的研究也發現，豆類可以增加31%的飽足感。另外，豆類也有助降低壞膽…
http://www.top1health.cn/Article/320/37444
健康喝湯，餐前？餐後？你喝對了嗎？

…足輕重的地位，但受到不同飲食習慣的影響，西方人通常把湯品當作正餐的第一道料理，東方人則恰好相反，把湯品放在用餐的最後。究竟，以養生保健的觀點來看，「餐前喝湯」和「餐後喝湯」，哪一種…
http://www.top1health.cn/Article/80/37311
瘦身族愛吃溫沙拉　女中醫這樣說…

…堅果等。溫沙拉的熱量不高，卻有飽足感，一份溫沙拉足以取代一餐正餐，難怪深受美眉們的喜歡。其實，相對照另有「暖」沙拉一詞，其實早於歐洲盛行許久，與一般沙拉最大的不同，就是吃起…
http://www.top1health.cn/Article/320/37299
孩子高人一等不難！3大營養素不可少

…挑食、偏食、早餐營養不夠、進食時間不固定，或是吃太多零食導致正餐吃不下等，都會造成孩子營養不均衡，影響成長。台北慈濟醫院「兒童生長發育聯合門診」日前有名13歲的國中女生小玲…
http://www.top1health.cn/Article/304/37300
燕麥消脂降膽固醇好威　3大Q&A別吃錯！

…對鈣、鐵、鎂等礦物質的吸收。建議若想食用燕麥，不妨以取代一頓正餐，且不宜於飯後額外食用為原則，才不會使澱粉攝取過量，增加人體負擔。 **Q2／燕麥片、燕麥奶粉、燕麥奶品項多，…
http://www.top1health.cn/Article/302/37139
韓國減重女神分享神器…喝這3種排毒湯

…溫度，穩定已經崩壞的身體狀況。 **排毒湯可取代一餐正餐** 以蔬菜製成的排毒湯，與以水果製作的果汁雖都具有淨化效果，但兩者間最大不同就是在於，排毒湯可以取代正餐。…
http://www.top1health.cn/Article/80/37133
不想孩子長不高？4NG食物別碰！

…腸黏膜有較大的刺激性，過度食用有可能引起孩童消化道不適，影響正餐的吸收。在中醫的觀點來說，上述的NG食物都是所謂的「肥甘厚味」，攝取過多很容易造成體內濕氣的累積，讓消化系統…
http://www.top1health.cn/Article/251/36848
以為它們熱量低，這6食材恐讓你越吃越餓

…更好的選擇：吃蘋果時，不妨加吃5-10顆的杏仁或乳酪條，輪到正餐時就不會狼吞虎嚥。 **食材6／零脂肪餅乾或其它烘焙食品** 關注自身體重的人們，往往會無意識地選擇那些標榜…
http://www.top1health.cn/Article/101/36785
輕食沙拉≠低熱量　挑對醬料不發胖

…讓你輕鬆控制好沙拉盤的熱量，不管你是將此沙拉盤當成點心輕食、正餐的配菜或是自助式Buffet中的一道菜，都不會因此而搞砸你的減肥大計。 **本文出自：營養師Stella的減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/36684
高磷高油高熱量！慢病患者巧吃湯圓

…以蔬菜高湯取代油蔥酥湯。 **煮湯圓不過量　巧搭菜肉當正餐** 烹煮時盡量不煮過量，如果沒有一次吃完，可先將湯圓撈起與湯汁分開冷藏，下次要吃的時候，復熱再放入湯汁就會一樣可…
http://www.top1health.cn/Article/320/36690

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