散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 888 筆符合關鍵字「散步」的資料

肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…足感 5.吃飽後避免立刻坐下、癱著不動，可以盡量動一動、散散步幫助消化
http://www.top1health.cn/Article/320/51246
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

…一份魚肉。 - **Tips／飯後記得動一動，散步10分鐘！** 飯後習慣來點水果或飲料？小心就連水果裡的糖分，也是會讓你更想睡的可能兇手之一喔～水果建議可以等到飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
讓感情生活更上一層樓！做對6招戀情升溫更親密

…挪出一天來做點大膽、開心的事情 ── 像是到鄉間露營或是一起散步、一起爬山。這種放空幾乎不需規劃，卻能為兩人感情升溫，要不要試試看，就隨你們意了。 **第2招／成…
http://www.top1health.cn/Article/262/51152
抗寒又抗老！美魔女中醫師吳明珠秘技大公開！

…一些暖身運動，讓關節、肌肉先伸展開；而健走完時，也可放慢速度散步當成緩和運動。（3）路是適合所有年齡層的溫和運動，只要保持姿勢正確、選對一雙好鞋，健走也不會讓身體過於疲勞，較易…
http://www.top1health.cn/Article/81/51124
胃痛需要照胃鏡嗎？這3種情況，建議應快去檢查

…著手。例如，三餐定時定量或少量多餐，細嚼慢嚥，吃飽後最好外出散步30分鐘；少吃精緻糖類、高脂肪、高刺激性和油炸類食物，避免吃宵夜；少喝茶、咖啡、可樂、汽水、啤酒等飲料；維持適當體重…
http://www.top1health.cn/Article/30/51041
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…的協調能力，減少跌倒發生的機會或傷害。適當的「負重運動」，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。依據…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
冬季補身，孕媽咪吃錯易上火　4招平息體內火

…滯的簡單可行方式，且越簡單的運動，效果越好，如：瑜伽、氣功、散步或游泳等，因為溫和的運動可以促進血液循環，讓體內的積滯得以紓解，而強度太大的運動，如：局部重訓，反而不容易促進氣血的…
http://www.top1health.cn/Article/200/50991
吃太飽又太油！喝「山楂紅茶」助消化、解油膩

…1秒，有微微的痠脹感即可，總共按壓約5分鐘。 **飯後散步助消化　按摩腹部更舒緩** 飯後稍作休息後，也可以外出散步走一走，散步時可以用五指併攏，以肚臍為中心，雙手依照順時…
http://www.top1health.cn/Article/320/50994
水果太甜，糖尿病不能吃？養生十字口訣快筆記

…飯後做這件事情，就能幫助穩定血糖： **晚飯後散步10分鐘，幫助控制血糖** 日前在「糖尿病學期刊」（Diabetologia）上的一篇研究指出，研究人員找來 41…
http://www.top1health.cn/Article/320/50865
活化自律神經不求人！靠這招促發汗助改善

…發出去，轉為降低體溫。想像在盛夏晴朗的日子裡走出冷氣房到外頭散步的情況就很容易明白了吧，這就是交感神經居於優勢的狀態。幾分鐘後毛巾的溫度慢慢下降，這時為了避免體溫過度下降，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50972
長輩吃年菜首重養胃！中醫推：四神湯+枸杞紅棗

…爛，再加鹽、生薑、米洒調味即可。 **低鹽高纖健康吃　散步增加活動量** 想要歡度過年不傷胃，除了適量飲用加了枸杞和紅棗的四神湯，記得提醒家中長輩，還要把握「低油、低鹽、低…
http://www.top1health.cn/Article/320/50977
戰勝演講恐懼症！名醫的法寶：2條橡皮筋

…時候，您是如何舒緩情緒的呢？喝一杯花草茶、聽聽輕音樂，戶外散散步…，您可能都嘗試過，但天天在門診中教導患者如何抒解壓力的精神科名醫，以自身經驗分享另一個妙招，只要2條橡皮筋也能戰勝…
http://www.top1health.cn/Article/245/50872
出門總是忘記帶鑰匙...增強腦力就從這招做起！

…非一定要慢跑或是從事規律運動才有用，就算是每天進行30分鐘的散步、健走，也有提升認知力的效果。 **睡不飽也會影響記憶？** 睡眠是人體不可或缺、維持生命的活動，因為唯…
http://www.top1health.cn/Article/80/50946
遠離年節症候群，請跟精神科醫師這樣做….

…作息規律，才是聰明的作法。 **2.適當運動：**例如：散散步、多走出門接觸大自然。避免長時間坐著看電視、用電腦與手機。可促進新陳代謝、消耗年菜的熱量，也有助紓解壓力與改善情緒。…
http://www.top1health.cn/Article/245/50802
散步要在晚餐後，10分鐘就能幫助控制血糖

…研究出現吧。在那之前，不管是有沒有罹患糖尿病，我想，晚餐後去散步一下，對我們都是有正面效益的事情，不僅是身體，也能鍛鍊到心靈喔。就從現在開始吧，今天用完晚餐就去散步吧！（碗…
http://www.top1health.cn/Article/306/50804