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「指南」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料

毒品入侵校園真害人！醫：6招遠離毒品

國內毒品濫用問題日益嚴重，尤其使用年紀逐年下降；據統計，全球每12秒就有一個學齡孩童第一次嘗試違禁藥品。有學者研究顯示在學青少年用藥盛行率介於1-1.5%之間，而首次使用非法藥物的…
http://www.top1health.cn/Article/80/40691
訓練師瘋抓寶！拇指丟寶貝球，竟抓出「媽媽手」

精靈寶可夢（Pokémon GO）登台後，不分男女老少的訓練師瘋「抓寶」，但卻有人抓出「媽媽手」。醫師提醒，重度手機使用者或是手遊玩家，皆是高危險族群，抓寶時應謹記：適度休息與避免…
http://www.top1health.cn/Article/167/40683
男大生忙抓寶連玩逾14小時　視力僅剩0.2！

台南市1名20歲男大生忙抓「寶貝」，每天玩手機超過14小時，視力由0.9驟降至0.2，除了求助眼科，也到中醫診治，透過中西醫合併治療搶救「惡視力」。不過醫師提醒，瘋玩寶可夢，應讓眼…
http://www.top1health.cn/Article/239/40658
下半身肥胖，壓力是禍首！3食療甩壓力肥

上班族會胖有原因，壓力難解是肥胖禍首！中醫師表示，別小看壓力對健康的危害。長時間處於高壓環境下，又未適度抒壓，不但容易使情緒變得煩躁、憂鬱，更會影響人體的代謝與氣血循環，使小腹突出…
http://www.top1health.cn/Article/80/40559
護肝+美肌+補血　紅糖薑棗茶啵棒

上班族長時間待在冷氣房中，不只手腳冷冰冰；長期久坐不動，氣血循環也跟著變差？專家表示，來杯溫暖香甜的紅糖薑棗茶，就是暖身又暖心的好選擇！適度飲用紅糖薑茶與紅棗的搭配組合，不但有助養…
http://www.top1health.cn/Article/80/40542
眼睛也會烤焦嗎？8點叮嚀，乾眼症不上門

近期天氣炎熱，高溫屢創新高，走在街上似乎都快被烤焦了！眼睛也會因此而烤焦嗎？根據國際臨床研究，外在的溫度並不會影響眼睛角膜的溫度與健康，真正影響眼睛健康的問題，是日常生活的習慣，例…
http://www.top1health.cn/Article/67/40540
穀物之王！紅藜PK藜麥，勝出的是它…

近年來，養生風潮襲捲，養生好食材成為桌上佳餚，其中被譽為「穀物之王」的紅藜，也成為養生之星。紅藜是是台灣原住民的在地食材，也是原住民耕作百年以上的營養主食。紅藜因此也擁有「料理界的…
http://www.top1health.cn/Article/80/40520
防失智吃地中海飲食　一日食譜健康吃

台灣每三秒就有一人罹患失智症，有研究發現「地中海飲食」能夠預防失智，請問營養師： ![建議每天蔬菜應吃到3-5份，水果攝取2份，且盡量以不同顏色之蔬果為搭配，盡量以每日攝取五…
http://www.top1health.cn/Article/320/40531
牙縫清潔不用牙線　易滋生牙菌斑造成蛀牙

夏日炎熱，攝取含糖冰品飲料，清潔牙齒沒做好，小心影響口腔健康。醫師表示，含糖飲料、甜食容易使口腔變成酸性環境，如果又加上只刷牙不使用牙線，牙齒滋生牙菌斑，就會提高牙齦發炎、牙周病、…
http://www.top1health.cn/Article/237/40526
『情人教練』! 助爸爸打拼鈣健康

![][107353] 根據102年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，有9成國人鈣質攝取普遍不足，加上35~50歲的男性，因不良的生活習慣，如錯誤的飲食觀念、生活作…
http://www.top1health.cn/Article/248/40519
水果布丁≠真布丁！添加煉乳含糖量高

小小1顆甜蜜的布丁，小心含糖量驚人！根據董氏基金會調查發現，市售14件布丁，發現布丁的平均含糖量約4至6顆方糖不等，相當於喝下1杯市售含糖飲料。尤其是，坊間常見的「水果布丁」雖然也…
http://www.top1health.cn/Article/248/40518
立秋了真「無感」？3點飲食調整：補氣祛濕

天氣雖然熱爆，其實已經進入「立秋」，多數人都對立秋「無感」，照樣吃冰、吹冷氣、吃西瓜…。但是，等到9月、10月天氣轉涼後，便陸續出現腹瀉、咳嗽、變肥胖、疲倦等情況。中醫師提醒，立秋…
http://www.top1health.cn/Article/258/40444
酪梨+芒果原來超搭！淋優格變身夏日沙拉醬

酪梨沒味道不想吃？那就可惜了！不少民眾知道酪梨營養豐富，卻因酪梨沒有甜味，甚至還有一股「草腥味」而不願意吞下肚。其實，酪梨是很好入菜的食材，不妨先從輕便的餐食下手，搭配酸甜的芒果和…
http://www.top1health.cn/Article/80/40178
消口臭神器　吳明珠推：蜂蜜決明茶降火氣

炎炎夏日，火氣大慎防口臭「有口難言」。中醫師指出，口臭的原因很多，如睡眠不足易肝火過旺、暴飲暴食引起的腸胃疾病，使口腔自淨能力降低，都會產生難聞異味，因此可依不同體質，選擇中藥茶飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/40311
清水變高湯！昆布變出4種美味湯品

將大海滋味完整濃縮的昆布，不僅滋味鹹香，同時更富含豐富的多醣類，以及人體必須的礦物質碘，適度食用對人體好處多多！但是，昆布的好處可不僅於此，知名料理部落客表示，善用昆布＋水的組合，…
http://www.top1health.cn/Article/80/40222

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