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「快走」搜尋結果
總共找到 622 筆符合關鍵字「快走」的資料-
運動員心臟一定很強健？仍有猝死可能
…五天，每次至少30分鐘，共150分鐘的中等強度有氧運動（如：快走、遛狗），或是每週至少三天，每次至少25分鐘，共75分鐘的劇烈有氧運動（如：跑步）及兩天的肌力運動（如：瑜伽）。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/29715 -
女性瘋運動 小心太激烈影響受孕力
…著改變一下運動形式、頻率跟時間，不要太過劇烈，可以改為散步或快走等，每週運動時間也不要超過四個小時，即每日不要超過三十分鐘；運動過後，最好也視本身體重攝取足夠的熱量及脂肪，不要因為…
http://www.top1health.cn/Article/132/29661 -
培根致癌風險如砒霜 防癌保命3撇步
…胖及運動不足。建議每周做到150分鐘以上的中度身體活動，包括快走、做健康操、跳韻律舞、整理庭院及家務等。運動可以分段累積，多動多流汗，對身體健康益處多多。 **撇步3：定期篩…
http://www.top1health.cn/Article/261/29443 -
數位成癮危機：變胖、變笨、提早老化
…運動層面，每天抽出每次約15分鐘來從事有氧運動，例如：簡單的快走，不僅可以強化心臟健康，也能活化大腦，並降低記憶力衰退的可能性。 **注意均衡飲食及補充魚油、葉黃素等營養 預…
http://www.top1health.cn/Article/31/29350 -
八仙傷患就近復健 衛福部推居家服務
…起來 燒燙傷社區服務計畫啟動** 為了幫助燒燙傷患者盡快走出傷痛、重返社會，衛福部委託台灣物理治療學會、中華民國物理治療師公會全聯會、台灣職能治療學會與中華民國職能治療師公會…
http://www.top1health.cn/Article/167/29269 -
名模林可彤跑馬拉松 比賽當天都怎麼做？
…因為有種快要苦完了的感覺，如果這時你真的覺得身體很難受，可用快走的方式，稍微休息500 公尺～1公里，然後將體力全部用在完成最後的路段，一邊心想等等要去吃什麼？你會發現咻的一下，你…
http://www.top1health.cn/Article/285/29171 -
韓女星減重只吃蛋白質 醫：小心膽囊炎
…30分鐘的運動，強度達到說話會有點喘的程度。除了有氧運動，如快走、跑步、游泳、跳舞、其腳踏車等，還要加上肌力訓練，才能確實消耗多餘熱量、減少脂肪，達到減重效果。
http://www.top1health.cn/Article/101/29152 -
孕媽咪頭痛難耐？10妙招舒緩疼痛
… 孕媽咪可以適度運動，若是懷孕過程穩定，身體狀況允許時，可以快走半小時來放鬆肢體，尤其推薦可做孕婦瑜伽，幫助提升孕媽咪身體平衡及血液循環，減緩壓力導致的不適。 **5、舒緩按…
http://www.top1health.cn/Article/200/29063 -
10分鐘全身燃脂運動 教練帶你甩脂肪
…試，建議嚴重超重的人，可以做一些對關節負擔小的運動，如游泳、快走等。 **4.運動減肥要結合飲食** 運動和飲食是減肥兩個重要管道，必須雙管齊下才能獲得理想的減肥效果。運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/28890 -
恩靜身體年齡74歲？醫：日少5百卡健康減重
…下。有些民眾常抱怨沒有時間上健身房，或者不喜歡跑步。事實上，快走就是很好的運動，不需要特殊的場地或器材，就能達到運動目的，有助瘦身。 <!--more--> 
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