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「姿勢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料

剷除溢肉！做「蜥蜴式」瘦背瑜珈，再現骨感美

…起立，臀部翹向天空，大腿與小腿呈90度角，背部呈一直線，保持姿勢約15秒。 3.保持手肘不動，伸直腿部，抬高胸部和頭部，全身放鬆持續15秒。 **動作提醒：** 1.練習時，…
http://www.top1health.cn/Article/306/50440
為什麼襪子大拇趾常破洞？原來是這裡有毛病…

…處出現破洞，是因為拇趾外翻惹的禍」，也有網友說：「是因為走路姿勢不正確，所以穿襪子每次破洞都在大拇趾處。」到底是真？是假？即使是購買高價的襪子，為什麼襪子還是容易穿…
http://www.top1health.cn/Article/248/50482
睡前只要做4個動作，甩開疲勞、助眠超有效！

…師表示，上班族老覺得疲勞難消，不一定是睡不夠！長時間保持同樣姿勢、缺乏活動，造成肌肉僵硬、血液循環不佳才是關鍵！想要改善上述不適，不妨把握睡前時間，來適度活動筋骨，就是有效舒緩疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/318/50431
上班族必學5招「除鏽」運動，擺脫久坐危害！

…代謝力、遠離痠痛，甚至心血管等疾病的威脅，以及有助調整身體的姿勢。 **1.魔術飛毯** 先將雙腳稍微交叉，再以雙手放在辦公座椅的手把上，試著撐起下半身，用力部位主要在於兩…
http://www.top1health.cn/Article/248/48011
餵母乳餵到手痠？7大正確哺乳姿勢新手媽咪必知

**正確哺乳姿勢步驟式教學** 找到對的方式，就能事半功倍！四季和安婦幼診所婦產科醫師暨國際認證泌乳顧問陳鈺萍，將教導哺乳媽咪們7種哺乳姿勢，希望協助媽媽跟寶寶在哺乳這條路上走得…
http://www.top1health.cn/Article/251/50374
扯鈴94狂！專家：訓練手肘手腕，健康又有氧！

…受傷肌腱發炎，即常聽到的網球肘，還有手腕也可能因為使用過度或姿勢不當，造成手腕肌腱發炎。如果連續動作擺動過大過多，也容易引起手腕部肌腱發三角纖維軟骨損傷，必需格外小心。三角纖維軟骨…
http://www.top1health.cn/Article/238/50127
告別惱人火雞脖！做烏龜式3動作，美麗頸部再現

…，使得現代人「低頭」的機會大幅增加。在長時間維持低頭姿勢下，不但容易在不知不覺中對頸椎造成負擔。還可能因為姿勢錯誤，使脖子肌肉因為反覆擠壓、推擠，而造成頸部皺紋增生，甚至導…
http://www.top1health.cn/Article/249/50058
KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…同「入定」一般動也不動？當心，長時間緊盯電腦螢幕、未適度變換姿勢，恐使惱人的腰痛問題隨之報到！韓國體育學系教授表示，想要預防腰痛上身，除了養成端正坐姿、適度運動的習慣外；善用日常生…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
寶寶會走之前…爸媽必須要知道的5件事！

…咪們就有需要尋求醫生諮詢檢查了。 **二、『寶寶的走路姿勢正常嗎？』** 寶寶終於邁出了人生的第一步了！但……寶寶怎麼會是O型腿呢？甚至在O的那麼不明顯了，卻又變成了X型腿…
http://www.top1health.cn/Article/251/46821
想用壺鈴擺盪鍛鍊肌力？小心3常見錯誤大NG

…作進行到直立部分時，從頭部到腳趾應成一條垂直線。 ● 直立姿勢時，臀肌、腹肌、股四頭肌（大腿前側肌肉）和背闊肌都應該要出力。 ● 整個過程中，腳跟和腳尖都不應離開地面。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/46759
挽救退化關節炎免開刀　注射+伸展運動

…層下降的主要原因，多與年輕人長期熬夜打電腦、使用3C產品時，姿勢不良、頸肩固定同一姿勢太久，或某一動作太頻繁；以及缺乏適度運動或運動過度、忽略平日保健與受傷黃金期有關。 **…
http://www.top1health.cn/Article/167/46744
站得正，就可以變超正！姿勢如何影響你的身材？

…離腰椎遠，造成力矩變大，椎間盤的壓力也越大，以目前研究來說，姿勢不良確實會讓腰椎壓力增加，但不同姿勢下造成的腰椎壓力也不同，如以下表格所示。不過，如果說不良姿勢就是造成下背…
http://www.top1health.cn/Article/238/45659
你的肌肉有力嗎？來做5招壺鈴鍛鍊穩健身體

…**◎持式深蹲：** 持式深蹲十分簡單、且對修正錯誤的深蹲姿勢很有幫助。首先，握住壺鈴把手兩側，將壺鈴舉至與胸口齊高。利用壺鈴當做平衡力，慢慢下蹲至深蹲姿勢，兩側手肘尖端處和股外…
http://www.top1health.cn/Article/306/45716
上班族久坐屁股痛？3招輕運動活絡筋骨

…身肥胖的發生。如果，民眾在久坐之際又未適度慎選座椅、適度變化姿勢。在長期坐姿不良下，更易在無形中使骨盆、椎間盤出現歪斜，讓惱人的屁股痠痛、腰背疼痛等問題找上門。最重要的是，…
http://www.top1health.cn/Article/248/44542
消除蝴蝶袖！瑜珈鱷魚式、砍柴動作夠犀利

…，也相對容易堆積脂肪。 **甩掰掰肉這樣動！巧做5瑜珈姿勢緊實手臂線條有一套** 想要擺脫惱人的掰掰肉，適度鍛鍊上臂肌肉，就是成功雕塑線條的不二法則！譬如，結合多種瑜珈姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/250/43512