吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸氣」搜尋結果

總共找到 767 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

雨天在家也能瘦！練4招燃脂塑身操

… - 動作過程：後仰呈現V字型，肚子出力保持10秒，並記得吸氣吐氣，10秒結束身體穩定再往下放。 - 訓練要點：記得拉住毛巾時，雙手不可彎曲，背部不可駝背。此動作可以平坦小腹，…
http://www.top1health.cn/Article/248/36790
讓皮膚緊緻光滑！快揉按湧泉穴

…引法」中有介紹：「兩手心搓極熱，對搓兩足心（湧泉）極熱，存想吸氣入湧泉穴，停留不去，久久行之，高枕無憂，屢試屢驗。」湧泉穴按摩還有調整心率的作用。此外，秦重三先生也如此介紹：「先用…
http://www.top1health.cn/Article/239/36698
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…臍貼向地板） 4.重複做五至十次，過程中配合緩和的深呼吸。吸氣時放鬆，吐氣時收縮腹部。在接下來的強背運動中，都要保持「收小腹」姿勢以保護脊椎！ ![骨盆傾斜運動（收小腹運動…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
跟過年肥說再見　3動作擺脫大象腿

…蓋微彎，挺胸背打直，雙手平舉，保持平衡。 **步驟二：**吸氣，重心至於雙腿中心向後屈蹲，雙膝成九十度。吐氣，向上屁股夾緊回到中心姿勢。 **次數：**建議做3至4組，每組12…
http://www.top1health.cn/Article/306/35395
告別年後微發福　3動作甩掉蝴蝶袖

…身體慢慢往下壓，壓的同時，向牆呼氣，停3至5秒後起身，起身時吸氣。 4.重復做此動作10至15下，總共做4至5組，組與組之間休息30至40秒。 ![伏牆挺身。（圖片提供／A…
http://www.top1health.cn/Article/306/34359
寶寶腸胃道鬧「便」扭　醫師教你這樣做

…容易由嘴角處吸入口腔再吞入胃中；太大則奶水淹住咽喉，易阻礙呼吸氣管的通路。 5.奶水中添加米粉或麥粉，以增加其稠性，使其在胃中不易反逆而出。 6.餵食完畢後，勿使馬上平躺，上…
http://www.top1health.cn/Article/22/36503
寶寶發燒睡冰枕大NG　這樣做才正確…

…8.咳痰有血絲 9.呼吸暫停、未發燒時呼吸急促、呼吸困難、吸氣時胸壁凹陷 10.心跳速度太慢、心跳不規則 11.無法正常活動，例如不能爬樓梯、走小段路會很喘 12.皮膚出現…
http://www.top1health.cn/Article/22/35431
感冒鼻塞好難受？中醫小祕方能通鼻！

…速病邪排出，也能減少鼻塞的症狀。 **蔥白+生薑煮水　吸氣泡腳解除鼻塞** 賴睿昕中醫師指出，可以利用家裡的蔥白和生薑，取三段蔥白與10片薑，用500C.C.的水煮滾，滾開…
http://www.top1health.cn/Article/248/34320
暖身別做錯！4個小知識運動前必知

…少冷空氣對呼吸道產生的不良刺激。隨著運動量增大，可以用口幫助吸氣。
http://www.top1health.cn/Article/306/34192
跟著瑜珈老師做4動作　跟乳房脹痛說掰掰

…上。 ![][91792] (3)吸吐氣時手肘併攏，吸氣時手肘向上抬高。 ![][91793] (4)用手肘畫大圓，伸展胸部周圍的肌肉。(配圖P77-4) ![]…
http://www.top1health.cn/Article/294/34017
孕媽咪擺脫腰部痠痛　做3瑜珈有效舒緩

…腹部往內縮。 ![][91706] **動作3／**吸氣，雙手合掌往上伸直，感覺脊椎往天空伸展，與腰部呈一直線。 **PLUS YOGA** **久站者的舒緩動作*…
http://www.top1health.cn/Article/17/33988
懷孕後期腹部常有拉扯感？做3瑜珈動作舒緩

…，避免肩頸感到不適。 ![][91553] - 動作2：吸氣，右手往上伸直。 ![][91554] - 動作3：吐氣，手臂往身體後方放下，停留並進行腹式呼吸。 !…
http://www.top1health.cn/Article/17/33930
緩解害喜不適！2瑜珈操＋2穴位助改善

…姿，雙手往後撐地，脊椎保持直線不駝背，雙臂用力。 2.吸氣時骨盆慢慢抬高，感受胸腔展開、呼吸順暢的感覺。 **舒緩穴位：** 緩解害喜的穴道指壓按壓內關穴可緩解害喜症…
http://www.top1health.cn/Article/17/33927
取暖靠慢跑！冬季運動生活秘訣

冬天就是會不想出門、只想窩在家裡，但是其實冬天反而是運動的大好時機！專業健身教練李哲宇表示，選擇在冬天慢跑，不但不用擔心太熱、容易中暑的問題，而且練習長跑的人，通常都會在冬天跑出破…
http://www.top1health.cn/Article/306/32562
甩大象腿不難！5動作輕鬆打造結實美腿

…腳尖，腳尖分朝十點十分指針的方向。 **動作：** 1.吸氣，屈膝，腳跟併攏，模樣就像是青蛙腿。吐氣，兩腳伸直，回到預備姿勢。反覆做八次。 2.回到預備姿勢。吸氣，稍稍放鬆膝…
http://www.top1health.cn/Article/306/31511