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当我们体内阴液充足时，皮肤才会紧致光滑，给人一种漂亮而有精神的感觉。在此向大家推荐一个具有补阴作用的穴位，那就是涌泉穴。

我们所要补益的阴气是有不同层次的，在五脏之中，肺胃（脾）的阴气最容易透过饮食来调补，比如说百合、牛奶、冰糖等，它们大多味道清甜可口，甘味属土，所以入口其效在脾，补益的收效比较明显。

此外，脾统血，脾胃又为气血生化之源，而越是有形的阴液越容易补养，起效也快，肺胃的阴液就是如此，基本上可以由食物化生，继而发挥调补的作用。心阴和肝阴的耗损则大多与阴血暗耗相关，中医理论认为心主血脉而肝藏血，这两个脏器皆与阴血密切相关，阴血的层次较深，因此对心阴及肝阴来说，调补速度比较慢。

而五脏之中，阴的层次最深、最偏于虚无、最不容易调补的就是肾阴了；肾阴亦有“真阴”之称，是全身阴液的源泉，只要肾阴充沛，五脏之阴就不会衰竭，所以，补益肾阴对滋养人体之阴有着非常重要的意义。

涌泉穴作为足少阴肾经的起始穴，是足少阴肾经上重要的穴位之一，与人体生命息息相关。涌泉穴位于足底前部凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟联机的前三分之一处，取穴时可采用正坐或仰卧、跷足的姿势。

“涌泉”，顾名思义，就是水如泉涌的意思。水是生物体进行生命活动的重要物质，有浇灌、滋润之功能。据现代人体科学研究显示，人体穴位的分布结构独特、功用玄妙。

人的肩膀上有肩井穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，此二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可俯视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着其正常的生命活动。