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…熱水喝,或是像冷泡茶一樣,冰過後再飲用。 **【健康小叮嚀】:** 不過,要提醒的是,牛蒡性寒,吃太多可能導致腹瀉,粗纖維過多也可能導致消化不良。 如果有肝臟機能不佳的人,…
http://www.top1health.cn/Article/320/50731…﹚曾患有乳癌之婦女每2年1次乳房攝影篩檢。 **貼心的叮嚀** 面對乳癌,女性平日能減少可控制的危險因子,了解乳癌可能有的症狀,然後定期做篩檢,以期能早期發現、早期治療。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/50732…間的煩躁情緒及經痛不適,有不錯的效果。 **【營養師小叮嚀】:** 不過,趙函穎營養師也提醒,生理期間適度飲用上述飲品,確實有舒緩經期不適的效果。但仍要叮嚀,若女性朋友經痛…
http://www.top1health.cn/Article/80/50597…位置,維持15~20秒鐘,重複10下。 **【物理治療師小叮嚀】:**不要拉太用力,小心肌肉被自己拉傷! **★雙腳微蹲運動** 目的:訓練大腿前側與臀部肌群力量,保…
http://www.top1health.cn/Article/240/50688…疫力。紅棗有健胃養脾、治咳潤肺等功效。 **【中醫師小叮嚀】:** 紅棗容易藏汙納垢,清洗時,最好以刷子輕輕刷洗,會比較容易沖洗乾淨。同時,黃耆有分白耆和紅耆,白耆一般為沖…
http://www.top1health.cn/Article/132/50714…讓口感更綿密喔! <!--more--> **【營養師小叮嚀】** 1.薑黃具有活血化瘀、抗凝血功效,因此女生生理期間應避免服用,避免異常出血。 2.薑黃會刺激子宮收縮,增…
http://www.top1health.cn/Article/248/50686…療,目的即在縮小腫瘤,增加乳房保留機會。 **【醫師小叮嚀】:** 張宏泰副院長表示,即使進行乳房保留手術後,仍然要持續做預防性治療,目的是以不要復發為終極目標。臨床上建議…
http://www.top1health.cn/Article/13/50668…然止痛激素「腦內啡」,幫助緩解頭痛不適。 **【貼心小叮嚀】:** 另外,為避免按摩過程中,因缺少潤滑而損傷皮膚。建議按摩前,最好能把指甲修短,並在事前由手腕到指尖,依序以…
http://www.top1health.cn/Article/248/50544…5分鐘 4. 熟透就可以趁熱享用囉~ **【營養師小叮嚀】** 地瓜營養豐富但仍屬於全榖根莖類,應該要「取代」部分主食,而不是額外攝取,避免吃下過多醣類和熱量,刺激血糖上…
http://www.top1health.cn/Article/80/50568…漿會變豆花) 3.起鍋後,再淋上蔥花即可。 **【小叮嚀】:** 營養師蘇妍臣表示,甘蔗汁含有糖份,需要控制血糖者應注意食用分量。抹茶因含有咖啡因,促進消化,所以慢性腹瀉…
http://www.top1health.cn/Article/80/50535… **營養師教你正確吃!這樣做大啖雞肉無負擔** 除了叮嚀少碰油脂含量高的雞皮外,趙函穎營養師也提醒,在烹調方式也要避免高溫油炸,才能降低多餘油脂的攝取。最重要的是,民眾千萬…
http://www.top1health.cn/Article/248/50554…尤其是紅肉,因此若想補充鐵質可以適量攝取。 **【營養師小叮嚀】** 提到優質蛋白質許多人都會想到來一杯香醇鮮奶,不過如果想同時補充鋅的話,可要注意牛奶中的酪蛋白會和鋅結合,降…
http://www.top1health.cn/Article/253/50530…出自己保健肌膚的飲食秘訣。 **吃出無瑕光滑肌!抗痘5叮嚀,非知不可** 除了以上飲食禁忌外,梁家瑋營養師也特別提出,下列5大有益皮膚健康、有助減緩痘痘肌問題的營養小叮嚀;…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398…是一個選擇,不過必需經過仔細的檢查評估。 **【健康小叮嚀】:** 對於時常反覆發作,或是症狀較嚴重的患者,身邊建議隨時準備人工淚液或眼藥水,可讓雙眼暫時緩解不適,但民…
http://www.top1health.cn/Article/67/50381…,不過綠原酸的含量及抗氧化力反而上升。 **【營養師小叮嚀】** 地瓜是營養豐富的全榖根莖類,不過要注意正確吃法是「取代」部分主食類,而不是「額外攝取」,避免增加熱量攝取更…
http://www.top1health.cn/Article/324/50402