上半身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「上半身」搜尋結果

總共找到 873 筆符合關鍵字「上半身」的資料

巧瘦上半身！6招床上運動雕塑線條

…lleTion輕運動。即便是躺在床上，也能輕鬆雕塑身型、巧瘦上半身！ ![][103130] **韓國正夯！BalleTion輕運動助伸展內側肌肉** 什麼是「Balle…
http://www.top1health.cn/Article/306/38440
壓力大便祕上身？巧吃黃豆粉優格護腸道

…在仰躺時按摩。 ◎伸直背肌坐在椅子上。想像傾斜、使上半身變形的樣子，水平移動腰部以上的身體。透過左右移動柔軟骨盆周圍，刺激腸道，使之蠕動活躍。 ◎從肚臍往外約3…
http://www.top1health.cn/Article/318/38560
腸道有力，便便才順暢　3順腸操鍛鍊髂腰肌

…操1／開腿深蹲運動】** **動作：**雙腳打開比肩膀寬，上半身背脊打直往下蹲，接著再回到原位。先試著做10次，再慢慢增加。 **功效：**雙腳打開來做，能有效鍛鍊髂腰肌。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/38362
一把椅子消除疲勞！3伸展操減輕痠痛

… 淺坐在椅子上，雙腳打開比肩更寬。雙手手臂垂放在雙腳之間，上半身慢慢地向前傾倒，保持不動5 秒鐘，接著再將上半身抬起來。動作重複10次。 **重點：** 感覺整個背部是否充份…
http://www.top1health.cn/Article/318/38379
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸

…子、只坐前半部，雙腳與臀部同寬、腳掌踩地，膝蓋彎曲約90度。上半身挺直，雙手向下垂放身體兩側，低頭預備。 2.吸氣、頭部由下轉到右（延展左側頸部肌肉）；吸氣、頭部由下到左（延…
http://www.top1health.cn/Article/306/38446
KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率

…跳＋換腿跳躍踢腿】** **動作1：**保持臀部抬高，上半身挺直彎下，雙手支撐在腳尖旁邊，雙腳跳躍交換位置。 **動作2：**保持臀部抬高，馬上站起用臀部力量抬起…
http://www.top1health.cn/Article/248/38340
30歲開始有缺鈣危機！吃+動全方位hold住骨本

…外成45度 2. 手自然下垂，膝蓋彎曲，使大腿平行於地面，上半身保持正直，再回覆站姿。  ![][102486] **補鈣idea，這些食物hol…
http://www.top1health.cn/Article/248/38351
拯救下半身！用椅子、牆壁學會正確深蹲

…（RDL）要求** 驅動臀部往後，其他部位被帶動，保持上半身軀幹挺直，小腿與地面垂直，膝關節是微彎，這是以髖關節為主的動作，臀部跟腿後肌群使用較多。不同的腿後柔軟度直接影響硬…
http://www.top1health.cn/Article/306/38343
熱敷肚肚呵護子宮！逆轉上熱下寒體質

…都甩不掉的蘿蔔腿！這些族群的體質很多都是「上熱下寒」，也就是上半身較燥熱，下半身的子宮卻很虛寒，導致婦科功能不佳。 **肌肉功能不良　下半身虛寒找上門** 這種體質是怎麼來…
http://www.top1health.cn/Article/248/38151
男人中年失元氣險被公司解雇，都是睪固酮低下惹禍

…包括：性慾減退、情緒不穩、熱潮紅、心悸、夜間盜汗、缺乏活力、上半身脂肪增加、肌肉鬆弛、肌張力降低、易倦怠及失眠等，與女性更年期有許多相似處。另外，也會伴隨勃起困難，或是早洩等性功能…
http://www.top1health.cn/Article/33/38220
雕塑香肩性感線條！6招瑜珈操讓性感不走樣

…地挺身的動作，雙手置於肩膀正下方，手肘彎曲，上手臂夾住腋下，上半身往下，停留幾秒後手肘伸直，自然撐起上半身。此為瑜珈中的「跪姿鱷魚式」，練習時需注意不能聳肩和駝背。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/38115
「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

… **【第3招／大腿後側伸展】** 坐姿，上半身挺直，雙腿打開、腳打直，腳掌和地面呈90度，接著上半身往右轉，往大腿方向下壓，持續30秒後換邊。重複動作做3組。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/38032
乳癌奪走了右胸！新嫁娘靠自畫像找希望

…寶寶代替自己陪伴先生」的念頭，讓她脫下上衣，用相機拍下赤裸的上半身，再拿起畫筆一筆一筆描繪相片中那沒了毛髮、失去部分乳房的自己，提醒自己接受身體的不完美，勇敢走向人生。 ![獲得…
http://www.top1health.cn/Article/132/38097
別再彎腰拱背了！橫隔膜受壓迫快做伸展操

…上。 2.手臂水平伸直，手肘彎成直角，手掌向後。 3.讓上半身前傾約十度。 4.保持此姿勢，緩緩深呼吸三次。 5.後方肋骨位置不動，以橫隔膜後側獲得伸展的狀態，慢慢挺起上半…
http://www.top1health.cn/Article/240/37983
上半身肥胖VS下半身肥胖　喝蔬果汁不同調

…。不過，若是有肥胖的困擾，可以採取進階版的蔬果汁飲食法，依據上半身肥胖和下半身肥胖的不同，挑選合適的蔬果種類，不但滿足營養所需又有助瘦身。 ![][188781] 鹿港基督…
http://www.top1health.cn/Article/101/37914