「三餐」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料-
上班族常常消化不良，原來都是這5個原因造成！
…泌，進而讓胃食道逆流的機會大為增加的因素。 **3. 三餐不正常吃，但一吃就是暴飲暴食：胃脹氣、消化不良** 暴飲暴食導致的消化不良，是上班族最常遇到的問題，三餐時間不正常…
http://www.top1health.cn/Article/320/38180 -
胃脹氣打亂工作效率？上班族腸胃好朋友就是它
…悠久，不僅經得起時間考驗，更是老中青三代都熟悉的腸胃守護者。三餐飯後服用，可以健胃固腸，緩解胃脹氣、胃酸過多、消化不良的不適症狀，大人小孩都能服用，可說是居家必備的腸胃健康守護者。…
http://www.top1health.cn/Article/320/38181 -
壞「心」情害死人！6招守護婦女心血管健康
…選天然植物油）、多蔬果、堅果、糙米類食物，養成「天天五蔬果，三餐飲食聰明吃」原則，增加纖維的攝取及飽足感；喝白開水取代喝含糖飲料；盡量少吃零食宵夜及甜點；同時三餐正常並且要均衡飲食…
http://www.top1health.cn/Article/324/38398 -
燕麥摻農藥嘉磷塞！你可以改吃這些…
… 王進昆教授表示，即使是安全無毒的燕麥片，民眾也不宜照三餐食用。一天三餐中，建議燕麥只能取代其中一餐的主食（澱粉類），其他兩餐的主食則以白飯或糙米為主。
http://www.top1health.cn/Article/80/38397 -
想要順利排便 早餐均衡地吃的好是關鍵！
…食生活吧。 **早上排便是身體健康的訊號** 正常吃三餐、充分運動與睡眠，早上就能順利排便。就生理而言，早上比較容易排便。 當身體吸收食物的營養，食物的殘渣就會堆積在大腸…
http://www.top1health.cn/Article/87/38391 -
降血脂中醫有撇步！多雜糧4原則調理脾胃
上班族三餐在外，倘若飲食未有所節制，攝取過量的膽固醇、三酸甘油脂、磷脂、遊離脂肪酸，長期下來就可能使高血脂問題找上門，增加心血管疾病發生風險！但是，想要成功降血脂到底該怎麼做呢？中…
http://www.top1health.cn/Article/248/38214 -
寶石紅藜粽呷健康！三高優點安心吃
…挑選含水量較少的舊米，Q感更勝過梗米，黏度適中，適合蒸煮，對三餐老是在外的現代上班族來說，紅藜粽既有豐富的纖維，還有蛋白質、鐵、鈣，同時，長糯米也具有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、…
http://www.top1health.cn/Article/248/38309 -
避免消化不良 飯後多久才能洗澡？
…，也容易導致胃食道逆流。 臨床就常有年輕人因工作關係，三餐不正常，早上起床太晚，早餐隨便亂吃一點、填飽肚子就好，中餐省略不吃，下班後才猛嗑晚餐，幾乎是把三餐當一餐吃，吃飽後就…
http://www.top1health.cn/Article/248/38154 -
「腸道順暢的人」都吃什麼？
…而且魚的脂肪與肉的脂肪不同，容易被分解，不會污染腸道。最好在三餐中多多攝取含有膳食纖維與益生菌的食物，並隨時注意要常吃魚而不是常吃肉哦！ **【腸道順暢的魔法食材 就吃這2種…
http://www.top1health.cn/Article/30/38296 -
又便祕了？中醫師4招打通腸道不卡卡
…以下4秘訣做起。 **祕訣1／建立早上排便的習慣。**三餐飯後大腸的活動會增加，尤其是早上大腸的活動最好，可藉此建立良好的排便習慣。 **祕訣2／多喝水和多攝取高纖食物…
http://www.top1health.cn/Article/258/38259 -
真正孝順這樣做！5招讓長輩感覺自己有用
…們的意見。日常生活瑣事讓他們有決定權，比如使用哪些日用品牌、三餐做什麼菜等，遇有大事需徵求同意時，他們通常也願意相挺。 **第5招／「敬」要在「孝」之前：** 努力盡孝時…
http://www.top1health.cn/Article/253/38049 -
健脾先鍛練肌肉！脾氣好黃臉婆退散
…，是每天中午一次性攝入日需蛋白質總量的80%。換言之，在一日三餐中，中餐是攝入蛋白質的黃金時間，80% 的蛋白質食物應安排在這一餐。這一點也符合國人「早吃飽，午吃好，晚吃少」的規矩…
http://www.top1health.cn/Article/145/37976 -
吃素容易變胖嗎？3迷思快速破解
你是三餐外食每餐都是多肉少菜的「老外」嗎？相對的，你是因為健康考量選擇素食的「素食族」嗎？長期吃素會營養不均衡嗎？吃素容易變胖嗎？吃素能幫助身體排毒嗎？ ![][100039] …
http://www.top1health.cn/Article/101/37846 -
睡前吃益生菌、起床馬上便便，不便祕5個好習慣！
…成腸壁屏障、提升免疫力等。 而30歲以上、不愛吃蔬菜、三餐不正常、曾罹患痣瘡、很少運動、壓力太大、經常失眠、曾患腸躁症、肥胖等族群，更需要注意益生菌的補充。 
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