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「GI」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「GI」的資料

紅肉西瓜PK黃肉西瓜，那個營養價值高？

…引起身體不適： **族群1／糖尿病患者：**西瓜屬於高GI食物(GI值60以上)，且纖維量較少(膳食纖維1g/100g以下)，不利於血糖的控制。所以建議糖尿病友食用西瓜時，一…
http://www.top1health.cn/Article/248/40229
慢卡路里讓你瘦　這樣維持血糖不震盪

…某些食物後可以撐很久，這就是所謂「慢卡路里」，也可以說是沒有GI值的都是「慢卡路里」，至於「慢卡路里」與體重的關係主要是可以讓食物中糖分分解速度變慢，血糖就不會上上下下形成血糖震盪…
http://www.top1health.cn/Article/101/40176
運動完喝「含糖」豆漿　長肌肉效果更好！

…所需的蛋白質。運動營養師楊哲雄建議，運動後可以吃一些GI值較高的根莖類（吐司、白飯、山藥、馬鈴薯等）或水果類食物來補充碳水化合物，並透過各種豆類製品（豆漿、豆腐、豆花等）、…
http://www.top1health.cn/Article/320/40056
喝紅蘿蔔汁可以抗癌？過量恐血糖上升致癌

…物實驗中獲得的報告。 ![紅蘿蔔含有特殊的甜味，同時是會令GI值（血糖值上升的指標）上升的蔬菜之一。][105967]  ![網路傳言「喝紅蘿蔔汁可以抗…
http://www.top1health.cn/Article/308/40075
瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。  ![減重時建議盡量以原態少加工的五穀根莖類食物取代精緻加工的澱粉類食品。][…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
西瓜、桃子一起吃會中毒？原來真正地雷是…

…攝取西瓜其實需要注意的是糖分，西瓜的升糖指數高達80，屬於高GI水果，食用後容易引起血糖大幅波動，不利控制血糖。所以，對於糖尿病患、慢性腎臟病患與洗腎的病人，以及有代謝症候群的人，…
http://www.top1health.cn/Article/302/38873
低GI飲食怎麼吃？「紅黃綠」分類聰明選

**依照GI飲食的「紅黃綠」分類，聰明選擇食物** 看到馬鈴薯和米飯出現在綠燈區時，你可能會很驚訝，只要選對種類，其實都是好食物。烤馬鈴薯和炸薯條都是高GI食物，然而水煮的小顆(…
http://www.top1health.cn/Article/248/38945
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…減重食材要怎麼挑選，才能達到事半功倍的效果呢？網路流傳：「低GI的食物熱量也低，有助於減重，可以放心吃沒關係。」究竟什麼是低GI？低GI食物真的可以多吃也不會胖嗎？讓營養師為您解答…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
低GI≠低熱量　高GI+低GI混吃不怕胖

🎈最近好多同學來問啾啾營養師「我要減重是不是吃低GI的食物就不會胖呢？」 🎈「減重GI值高的是不是就不能吃了呢？」 💡其實「低GI」並不等於「低熱量」，低GI的食物吃多了…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974
大考前72小時　考生健康完全指南

…瑞敏營養師特別提出6項能振奮精神的食物： 1.燕麥 - 低GI食物使人血糖值維持穩定，精力、續航力不打折！ 2.香吉士 - 豐富維生素C，增加人體抵抗力、對抗壓力、避免大腦缺氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/38879
低GI飲食怎落實？外出用餐必知選擇技巧

…和台式料理使用的米，也大多是富有黏性的紅燈類米食，這些短米的GI數值會比長米（如印度香米）。你可以選用蒸煮或是煸炒的蔬菜，稍稍平衡上述的缺點。 **【日式料理】*…
http://www.top1health.cn/Article/101/38823
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？ (上) 　　

…並不會有太大的影響。(註:GL是升醣負荷指數的簡寫。升糖指數GI只是單一食物對血糖的反應，僅為一種「質」的測量；GL則兼顧食物的質與每份食物中醣類的攝取量。一般GL量小於10算低，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38784
想瘦不能吃麵包？營養師破解麵包釀肥胖元凶

…各種鹹甜口味的夾餡包（如紅豆、抹茶、肉鬆等）都是屬於精製糖且GI值較高，容易促使脂肪生成。 **【營養師建議】：** 減肥者應選擇「全麥或黑麥吐司、五穀雜糧麵包、堅果麵包，…
http://www.top1health.cn/Article/101/38639
減肥不能吃麵包？4大地雷麵包熱量爆表

…大卡，較一般麵包低，再加上全麥吐司含有膳食纖維，其升糖指數（GI值）也較一般麵包低，吃進肚不會讓胰島素大量激增，能使血糖值較為穩定，有效控制飢餓感。 **全麥麵包還有假的？消…
http://www.top1health.cn/Article/101/38642
西瓜防癌又美肌？你不知道的西瓜7大祕密

…量、均衡才健康。而且，西瓜的鉀含量較高，又屬於高升糖指數（高GI）的水果，腎功能與肝功能不佳，以及患有糖尿病的民眾要特別控制攝取量。從中醫角度來說，又名「寒瓜」的西瓜屬於寒性水果，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38501

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