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「體脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體脂肪」的資料

吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…營養不均衡下，長時間恐導致身體新陳代謝出問題，復胖更快。且人體脂肪的燃燒，更少不了澱粉（醣類）的協助。若糖類攝取不足，不僅無益降低體脂肪，更會讓你在減重過程中容易感到疲憊不堪、身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…*1.溜溜球效應胖更快：**肌肉組織是掌管基礎代謝率的關鍵，體脂肪越低、瘦肉組織越多代表基礎代謝越高，但不吃晚餐的減重方式，初期瘦下來的體重，大部分是水分與肌肉組織，一旦基礎代謝率…
http://www.top1health.cn/Article/248/51279
新發現：間歇斷食可能對健康有益

….6kg vs 0.1kg），而體重減少的效果主要來自於全身體脂肪和軀幹脂肪的減少。同時介入組減少了4.1公分的腰圍，血壓下降4.5/3.1mmHg，IGF-1指標下降21.7ng…
http://www.top1health.cn/Article/320/51399
深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感

…引起各種下肢壓力不均、關節受損的情況。改善之道，除了適當控制體脂肪率外，強化臀部肌肉及核心周遭肌肉也是必要重點。 **除了深蹲，鍛鍊性感翹臀還能這樣做** 以下介紹2個…
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
您所不知道的柚子與體內環保的二三事

…造成便秘都沒完全通暢，又要準備迎接中秋的美食誘惑，徒增悲傷的體脂肪，等待著秋夕佳節的加倍奉還。 **柚子的妙用自古有云** 如今，中秋節已不再是驅逐韃虜的紀念日，反…
http://www.top1health.cn/Article/320/51346
空腹運動助燃脂？這2種人千萬別嘗試…

…專家指出，雖然空腹運動，能燃燒身體儲存的脂肪，但是，決定減少體脂肪的關鍵，還是運動和飲食內容，與是否空腹沒有絕對關係。特別是飯後立即運動，比空腹運動的危害更大，甚至可能影響健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51270
20歲～50歲的女性都要看這篇！跟著這樣吃最養生

…飲食。另外，運動也是你該培養的好習慣，運動可以有助於降低你的體脂肪，幫助維持好體態，慢跑、快走或是游泳都是不錯的建議。 **50歲：重質不重量的生活** 人生屆…
http://www.top1health.cn/Article/141/51345
月經沒來是懷孕了嗎？營養師黃曉彤破除經期不穩迷思

…激素的產生，具有維持體內性荷爾蒙平衡的功能。研究指出，當女性體脂肪嚴重過低，便會出現停經現象。 **4. 疾病因素** 多囊性卵巢症候群（Polycystic Ovaria…
http://www.top1health.cn/Article/132/51303
曬太陽也會瘦？研究：充足維生素D有助減重

…。不只是孩童，體內維生素D濃度較低的青少年，其BMI值、體脂肪、腰圍的數值也同樣比較高；而運動量較佳、心血管較健康的青少年，體內維生素D濃度平均較高。 **足夠維生素D …
http://www.top1health.cn/Article/320/51290
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

…制脂肪形成，並促進脂肪分解和氧化，進而減少腹部的贅肉，並降低體脂肪的比例和肥胖風險。建議每次運動前可適量攝取兒茶素，消脂、減重效果會更佳。
http://www.top1health.cn/Article/132/51248
少年輕狂，就怕胖！減重密碼，醫師這樣分析…

…kg) 除與身高 (公尺, m)的平方。但BMI無法直接測量體脂肪，所以對於肌肉較多的青少年 (如：運動員)，我們會高估他的肥胖；對於肌肉較少的青少年 (如：不愛運動的小孩)，我…
http://www.top1health.cn/Article/320/51223
做仰臥起坐腹部減肥？鍛鍊腹肌靠這1招

…心收縮，持續訓練就會造成肌肥大，從外觀看起來就會相對明顯，等體脂肪降低到一定的程度，便會形成人人稱羨的六塊肌。但是，腹直肌的外層還有皮下脂肪包覆，如果皮下脂肪太厚，即使再努力訓練，…
http://www.top1health.cn/Article/306/51224
增強肌肉，不一定要吃肉！素食堅果、甘藍超有效

…號稱真實版「龜仙人」等。 **增加肌肉量　防骨鬆、減少體脂肪** 許多人都擔心中老年後肌肉量不足，恐有骨鬆的風險。肌肉不但支撐身體，更是人體最大的內分泌器官。增加肌肉量，可…
http://www.top1health.cn/Article/306/51163
天冷防血壓飆高！喝決明子菊花茶飲降血壓

…目、清熱解毒的功效。荷葉則可利水以及清肺明目；決明子可以降低體脂肪，通便的效果也不錯。
http://www.top1health.cn/Article/320/51066
身體不老、不胖有訣竅！吃芝麻、海帶芽啵棒〜

…e--> ![芝麻木酚素也能活化肝臟中的脂肪分解，具有減少體脂肪的效果。][117872] **芝麻木酚素能減少體脂肪、遠離腦血管疾病** 此外，芝麻木酚素也能活化肝臟中…
http://www.top1health.cn/Article/320/51063

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