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「飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪酸」的資料

吃椰子油能減肥、避免肥胖？破解3大迷思

…製成的油脂，在熱帶地區人們常以其作為油脂來源。它屬於植物性高飽和脂肪酸的油脂（90%以上），由於飽和脂肪高，過去人們常將其與奶油、棕櫚油和動物性油脂歸於同一類。研究發現，熱帶國家的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51653
月經變季經，卵巢早衰不可逆？4大食物來拯救！

…荷爾蒙的前驅物，多存在亞麻仁籽和深海魚之中，但因其屬於多元不飽和脂肪酸，容易受熱破壞，因此建議別用亞麻仁籽油高溫烹調，涼拌能保留更多的營養。 **2.維生素C和E：**都有抗…
http://www.top1health.cn/Article/10/51623
胖子才會血脂異常？保健血管先打破降血脂3迷思

…、每星期運動不到一次、久坐少動，以及飲食攝取過多脂肪，尤其是飽和脂肪酸和反式脂肪的人，也都是高血脂症的高風險族群，建議養成定期抽血檢查的習慣，較能準確瞭解血脂狀況。目前國民健康署提…
http://www.top1health.cn/Article/132/51616
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…攝取量才是重點** 造成脂肪肝的另一個兇手──油脂類，分成飽和脂肪酸及不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸在室溫下會呈現固體狀，好比是豬油，飽和脂肪酸如果攝取過多，會影響心血管健康，與高血脂…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
防衰老先從抗發炎開始　5種天然抗氧化食物非吃不可！

…發生。 **4. 鮭魚** 鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，有助於抑制身體過度的發炎反應、改善胰島素反應及調節前列腺分泌等，整體來說抗發炎的效果是非常好的，對於類風溼性…
http://www.top1health.cn/Article/132/51631
吃番茄抗氧化美肌～料理加上這1味效果更威

…茄紅素釋出。而鮪魚、橄欖油則能提供人體豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，有助於抗發炎、抗痘。至於紫洋蔥除了有增添風味的作用，同時富含大量的花青素，能幫助抗氧化，減少肌膚因氧化傷害而…
http://www.top1health.cn/Article/80/51518
扭轉過敏體質！乳清蛋白4食物拒讓免疫鬧內訌

…成分Omega-3和Omega-6，屬於身體無法自行合成的不飽和脂肪酸，具有抗發炎和抗過敏的效果，也有助清除血管內有害物質，降低心血管疾病和慢性發炎。魚油可從深海魚中攝取。另外，亞…
http://www.top1health.cn/Article/248/51549
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

…E、維生素C、維生素B、維生素A、葉酸、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養素。尤其酪梨中的不飽和脂肪酸，能夠減少內臟脂肪，還能增加體內好的膽固醇。研究指出，經常吃酪梨的人，腰圍較…
http://www.top1health.cn/Article/138/51540
男性壯陽聖品：瑪卡，該吃嗎？

…含量以鉀、鈣、鐵、鋅的含量尤為突出，而瑪卡脂肪含量不高，但不飽和脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸等)在脂肪酸中的比例可達到 52%以上，另外，乾燥瑪卡根中含獨有的瑪卡烯(manaenes)…
http://www.top1health.cn/Article/80/51482
蔬食料理當道！孕婦&寶寶，如何健康吃素？

…素與礦物質。 **吃太多肉的壞處？** ＊吃太多肉，飽和脂肪酸會攝取過多，有可能會造成心血管疾病，例如：心臟病、高血壓等。如果真的要吃肉，建議吃一點脂肪含量較少的瘦肉，比方…
http://www.top1health.cn/Article/17/51501
「奶油」來自牛奶or牛肉脂肪？營養師教一秒辨識法

…由牛奶加工而成，較植物性奶油天然，但成本較高，也含有膽固醇、飽和脂肪酸，攝取過量仍會導致肥胖、高膽固醇血症、心血管疾病的風險。因此，建議油脂攝取來源仍以天然植物油、omega-3脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/51329
想擁有迷人腹肌？必知這該做＆不該做清單

…少脂肪？！○** 想要減少內臟脂肪，就要攝取優質的油、不飽和脂肪酸。所謂的不飽和脂肪酸，就是Omega-3脂肪酸、Omega-6脂肪酸、Omega-9脂肪酸。而橄欖油、荏胡麻油…
http://www.top1health.cn/Article/292/51487
飛蚊變蝗蟲？防眼睛老化，必吃護眼2寶

…，可多攝取。 - 2.魚油：含有許多對人體有益的多元不飽和脂肪酸，代表營養素是EPA、DHA，視網膜中有很多感光細胞，這些細胞決定看東西時畫素的細微解晰度，感光細胞的感光色素…
http://www.top1health.cn/Article/320/51429
不孕、反覆性流產的原因？了解「自體免疫系統」疾病

…會更佳！提供以下建議： 1. 食用富含omega-3不飽和脂肪酸的深海魚類，如：鮪魚、鮭魚、鱈魚、鯖魚等都是不錯的選擇，有助於減緩發炎反應和自體免疫疾病的惡化。 2. 適量…
http://www.top1health.cn/Article/132/51439
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…仁含有豐富的維生素和礦物質，像是膳食纖維、鎂、鋅、鉀、單元不飽和脂肪酸及維生素E等，尤其膳食纖維能延緩胃排空的速度，減少飢餓感，還有助於預防便秘，是減重時最適合食用的小點心，健康又…
http://www.top1health.cn/Article/132/51402

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