健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…可以改善更年期的不適症狀之外,還具有預防骨質疏鬆、降低血脂、預防心血管疾病、抗癌等多重功效。 ![][69533] **TOP2/五穀類:燕麥、糙米、胚芽米** 全穀類食…
http://www.top1health.cn/Article/145/22097…如維他命C、E、硒、β-胡蘿蔔素及Omega-3脂肪酸,除了預防心血管疾病外,可以捕捉細胞新陳代謝產生的自由基,還可預防心臟病、白內障和抗老化、老年癡呆症。 硒在海鮮食物中含…
http://www.top1health.cn/Article/145/22074…生心臟病症狀,甚致缺血性腦中風機率也下降21%。 **預防心血管疾病,先降低壞膽固醇含量** 當血液中的低密度膽固醇含量過高時,容易在血管壁造成堆積,與纖維蛋白原、血小板、…
http://www.top1health.cn/Article/28/21932…胃壁,也能夠預防腦細胞退化,避免提早發生失智症。 **預防心血管疾病發生,補充多酚類水果就對了** 根據刊登於美國《臨床營養學期刊》的一篇項研究表示,蔓越莓中含有多酚類化合…
http://www.top1health.cn/Article/10/21772…和重量,有助於刺激腸道蠕動以排毒。同時,也有助於降低膽固醇、預防心血管疾病風險,甚至能防止第二型糖尿病。 <!--more--> ![配其他可口蔬菜或新鮮香料,即可完成一份美味…
http://www.top1health.cn/Article/320/21759…,有優質蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸Omega3,吃魚還有助於預防心血管疾病、降低膽固醇,甚至抑制憂鬱症等,對人體的好處一籮筐。但是,要怎麼烹飪,才能將魚最精華的營養吃進肚子裡呢? …
http://www.top1health.cn/Article/320/21756…3.黑木耳、蘑菇和小黃瓜均洗淨切片,放入鍋中快炒,適量食用可預防心血管疾病。 <!--more--> **黑木耳的飲食宜忌 Yes or No** **Yes:** …
http://www.top1health.cn/Article/203/21735…的甜食了!有多項研究顯示,黑巧克力中含有多種抗氧化物,有助於預防心血管疾病、增加腸道益生菌、促進新陳代謝減少脂肪,吃巧克力時甚至還能產生比深情一吻還來得強烈的刺激感。現在,巧克力的…
http://www.top1health.cn/Article/320/21693…、全麥食物、燕麥、芭樂、蕃茄及綠色蔬菜等,可控制血脂肪濃度,預防心血管疾病。 在「GL控量」」方面,就是熱量控制,應掌握飲食定時、定量、少油、少糖、少鹽、少吃精緻、高膽固醇食…
http://www.top1health.cn/Article/33/21568…高密度膽固醇,降低心血管風險。][66877] **《運動預防心血管疾病》:** 運動可以有效預防心血管疾病,運動可以增加3至6 mg/dl的高密度膽固醇,減重10公斤可升高4…
http://www.top1health.cn/Article/28/21496…苦茶油(82%),可以提高體內好的膽固醇,降低壞的膽固醇,對預防心血管疾病有幫助。單元不飽和脂肪酸只含1個雙碳鍵結,具抗氧化功能,油脂安定,適合涼拌、煎、炒、煮。 **牛奶雞…
http://www.top1health.cn/Article/80/21377…,消除小腹,並達到減重目的;還含有大量花青素,具有抗老防衰、預防心血管疾病的作用。 **選購祕訣:** 1.以果實完整,表皮乾燥且覆有白色果粉者為佳。 2.輕壓表面就軟爛出水…
http://www.top1health.cn/Article/203/21385…解酵素,能消化蛋白質和肉類;另含果膠成分,能降低血中膽固醇,預防心血管疾病。 **選購祕訣:** 1.以表皮絨毛完整,果實飽滿,手感軟硬適中者為佳。 2.果實軟爛有發酵味者,…
http://www.top1health.cn/Article/203/20437…用,在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用,對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。 **5要/木瓜獨特酵素除贅肉** 木瓜含有一種木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分…
http://www.top1health.cn/Article/101/20396…豐富的營養素,更具有比蘋果、奇異果優異的保健作用,適度攝取可預防心血管疾病,又能提升身體抗氧化能力、降低罹癌風險。 ![被視為「神仙的果實」的柿子,健康好處多,近年來研究發現有預…
http://www.top1health.cn/Article/80/20320