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「音樂」搜尋結果

總共找到 939 筆符合關鍵字「音樂」的資料

運動好累？只要選對音樂，就能減肥事半功倍！

…一樣，同樣孤單寂寞覺得冷的人有福了！其實，只要選擇自已喜歡的音樂，就可以提高運動表現哦！根據研究指出，發現運動時配合音樂，就可以提升20%運動表現能力哦！因為音樂搭配上運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/46915
接種流感疫苗頭暈？牢記3招不暈針

…提供3個打針小秘訣：（1）接種流感疫苗當日不空腹；（2）使用音樂、影片或聊天等方式放鬆心情；（3）接種時採取坐姿。**萬一發生暈針，建議先至休息區休息，並緩解緊張的情緒，同時通知醫…
http://www.top1health.cn/Article/240/46902
孩子注意力不急中、退縮不安？當心，是感覺統合失調

…置，以便看到前方，然後讓他們可以吸吮或咬東西吃，並放些輕鬆的音樂來轉移注意力。 **（四）退縮、情緒不安的處理：**可以多帶孩子出去接觸不同的人、不同的環境，然後試著鼓勵孩子…
http://www.top1health.cn/Article/251/46872
不靠安眠藥，也能好好睡覺！關鍵8秘訣報你知

… **七、助眠的活動：**以我的經驗來說，學習、傳承、助人、音樂、旅遊與宗教等，都有助於安眠。 **八、調時差：**從坐上飛機開始，就依照目的地的時間作息，以七分飽、大量運動及閱…
http://www.top1health.cn/Article/76/46869
想解除交談者戒心？用自己的話表達「喜歡對方之處」

…令對方高興的關鍵話語。 2003年，我訪問一位英國著名音樂人艾維斯‧卡斯提洛（Elvis Costello）。他的音樂我幾乎都沒有聽過，從開始準備就感到很不安。一來不知道是否…
http://www.top1health.cn/Article/318/46765
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…內燈光調暗，暗示身體即將進入睡覺時間，還可搭配喜歡的精油、輕音樂等，營造一個舒服自在的環境，放鬆心情。最好可以在這個輕鬆的氣氛下安靜獨處一段時間，不再使用3C產品，試著完全放空、沉…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
乳癌別吃2隻腳家禽？飲食大補帖來解惑 ...

…食慾。 7. 用餐時，盡量保持心情輕鬆愉快；也可放點喜歡的音樂搭配。 8. 其他可能含有抗癌物質的食品也可多食用，例如：綠茶、香菇、白木耳、麥苗草、大蒜、人參及黃耆等。 8.…
http://www.top1health.cn/Article/13/44531
憤怒值快爆表？做對2方法有效處理煩躁情緒

…是建議我們在感到憤怒時，先離開現場，或去泡杯茶，或聽聽喜歡的音樂，暫時將怒氣壓抑下來。而體質改善法，則是建議我們逐步改變自己的固有信念。什麼樣的固有信念呢？舉例來說，就像是「我必須…
http://www.top1health.cn/Article/245/44615
失眠就喝酸棗仁湯？中醫：千萬不要自己抓藥！

…白花錢卻沒有效果，而且影響健康！數羊、喝牛奶、聽音樂…各種方法都試過，依舊翻來覆去睡不著─這是很多失眠者的困擾。由於症狀長年無法改善，許多患者只好天天吞安眠藥，但仍不放…
http://www.top1health.cn/Article/248/43433
講了不記得、學習有障礙？防老年人失智要「三動」

…意思。如果可以，閱讀書籍或報紙是很好的腦部活動，不然的話，聽音樂或廣播也不錯。另外，我也常常要家屬，帶著老人家接觸一些新的事物。我曾經見過一位九十多歲的老人家，還去學攝影，…
http://www.top1health.cn/Article/31/43502
戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…從事戶外活動(野餐、爬山、健走、騎腳踏車等)，或是深呼吸、聽音樂、看書、仰臥休息，都能減輕不安的感覺！
http://www.top1health.cn/Article/189/43344
吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…何排解壞心情、負面情緒非常重要！除了可依個人喜好培養運動、聽音樂、閱讀等興趣外；中山醫學大學營養學系教授王進崑在其著作《這樣吃，體能回到20歲》一書中提到，適度攝取下列5大食物，來…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402
好想喘口氣？3關鍵幫助居家照顧者心理調適

…，例如陪小孩看電影、與伴侶吃飯、與朋友逛街、看書、喝咖啡、聽音樂、放空想事情、補眠或運動，而不會有任何的「虧欠感」，或是「罪惡感」。 **【不確定感的壓力】** 這個壓力形…
http://www.top1health.cn/Article/245/43474
北鼻哭聲大解密！教您理解他的哭聲

…聽規則頻率的噪音。像是吹風機，除濕機的聲音 - 放些輕柔的音樂 - 抱著他在室內慢慢走 - 輕拍他的肚子如果您解決了一切可能的原因，也試過一切手段，他就是還在哭…
http://www.top1health.cn/Article/236/43404
睡眠品質靠這3招改善　從此一覺到天亮！

…經證實具有安眠效果的一種方式。除此之外，睡前播放一點溫柔的輕音樂、水晶音樂，閉目放鬆，也是幫助大腦進入睡眠模式的好方法喔！ **從此開始：睡前1小時不用電子產品** 看完以…
http://www.top1health.cn/Article/76/43348