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「鍛鍊」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鍛鍊」的資料

老了，就胖了？杜絕中年發福，關鍵秘密藏在這！

…們所造成的損害上進行一些補救措施，每次40∼45分鐘，規律地鍛鍊肌肉—值得一試，不是嗎？現在仍抱持著懷疑的態度嗎？讓我來為你說明這是怎麼運作的。就從打破另一…
http://www.top1health.cn/Article/306/50495
孕期調養藏學問　5大體質比一比

…太燙）或用溫熱不燙皮膚的毛巾熱敷腰部。散步、健走都是鍛鍊陽氣的好方法。平常不要吃低於體溫的食物，譬如冰淇淋、冷飲料、生魚片、生菜沙拉等；筍子、白菜、蘿蔔、西瓜、哈密瓜、水蜜…
http://www.top1health.cn/Article/239/50478
上班族必學5招「除鏽」運動，擺脫久坐危害！

…？臀部黏在椅子上，低頭拼命打電腦，長期下來，因為久坐缺乏運動鍛鍊，不但血液循環不佳、新陳代謝「倒退魯」，還很容易傷「心」。 **久坐危害健康　恐引起心血管疾病** 大家都知…
http://www.top1health.cn/Article/248/48011
拒絕當肥貴人！喝山楂消脂茶冬天自然瘦

…自行沖泡。 - **3.飯後散步半小時。**此時，人們運動鍛鍊所耗的能量均來自脂肪，可有效減少體脂而漸瘦。
http://www.top1health.cn/Article/82/50378
女人必看！善用泡浴雕塑線條，打擊下半身肥胖

…鬆，由此達到身心都放鬆的狀態，但身體移動也特別費力，能夠藉此鍛鍊肌肉。此外，躺在浴缸裡的身體同時也承受了水壓，促使下半身血液流回心臟，促進血液循環、消除水腫，對雕塑下半身的曲線具有…
http://www.top1health.cn/Article/250/50395
肺開竅於鼻！銀髮族中醫治肺氣虛

…有人感冒，最好戴上口罩預防，並保持距離。 **做好體質鍛鍊，增強免疫力** 規律的起居作息，是維持身體免疫力的第一步；適量的運動，如：打太極拳、快走，都能增強免疫力，但需注…
http://www.top1health.cn/Article/239/50291
吳姍如自嘲脖子比別人長　都虧有他，才甩掉肩頸痠痛

…量力而為、善用輔助工具外，平時養成良好的生活習慣，加強肌肉的鍛鍊、避免不良姿勢，事前做好暖身運動也有助預防、降低肌肉傷害的發生，輕鬆避開痛源，遠離疼痛。
http://www.top1health.cn/Article/167/50236
洗澡刷牙也能瘦！把握零碎時間鍛鍊體態瘦更快

…** 每天耗費在浴室裡的時間看似零碎，但其實也是能夠被用來鍛鍊瘦身的好時機！ **刷牙漱口也能瘦腿的踮腳鍛鍊** 早晨跟晚間的漱洗時間看似短暫，但透過運用每天都要進行…
http://www.top1health.cn/Article/306/50208
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…害。另外，仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，並不能鍛鍊腹部，因此對於瘦肚子、練腹肌都沒有太大效果。 **改做捲腹不傷身　鍛鍊腹肌才有效** 若想訓練腹部肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
談孩子感覺統合！專家：剖腹產易有觸覺敏感

…覺（視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、前庭覺、本體覺），個別逐一鍛鍊，以免等到4～8歲時，幫助孩子感覺統合的發展。 **從胎教培訓胎兒** 社團法人新北市職能治療師公會理事長暨…
http://www.top1health.cn/Article/251/50103
運動為什麼可以增肌減脂？

…話應該只對一半！因為藥物還分成台X藥跟原O藥，而運動要確實地鍛鍊到肌肉，才是頂級的特效藥。** **本文出自：葉峻榳的健康工廠**
http://www.top1health.cn/Article/306/45635
不孕別只怪女人！中醫：胖男人精蟲、性功能堪憂

… （以上標準於2010年發布） **精蟲不佳難受精　鍛鍊腹肌才好孕** 張若偉中醫師提醒，有不孕困擾的男性，往往有精蟲數量和活動力不足的問題，或是精蟲的型態不健全，有如老…
http://www.top1health.cn/Article/248/46971
呵護牙齒不只從小做起！孕期口腔清潔好壞影響大

…賴吸吮，如此就會使得小孩控制口腔肌肉的咀嚼力量，或吞嚥方式都鍛鍊得不夠。現代習慣奶瓶餵食，用奶嘴安撫寶寶，或兩歲後還是把媽媽的奶頭當安撫奶嘴用的孩子，長期下來，也可能容易出…
http://www.top1health.cn/Article/17/47986
讓屁股離開椅子！久坐恐短命，3招水瓶操瓦解危機

… - **作用：**主要訓練肩部三角肌的前束部份，經常鍛鍊此部位可以讓肩型變得更好看，也能預防五十肩的發生。 - **動作：** 1. 採取站姿，左右手各拿1瓶裝滿水的礦…
http://www.top1health.cn/Article/306/46878
陰道緊實訓練能助性？「凱格爾運動」預防漏尿有一套！

…）會對骨盆底肌造成相當大的傷害。因此生產過的女人，更需要積極鍛鍊骨盆底肌。但是大部分的女人在生產後，重心就轉移到嬰兒身上，實在沒有多餘的時間注意自己的身體。等到有時間喘口氣時，已經…
http://www.top1health.cn/Article/234/46959