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「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

夏日不熱昏頭要補對電解質　不只運動飲料、味噌湯也啵棒

…6度、37度已非稀奇之事了。絕對要避免在這樣的天氣勉強到戶外運動，因為大腦並不耐熱，所以可能會引發突然無力或意識障礙等狀況。儘管如此，還是會有不得不在酷暑之中外出或進行…
http://www.top1health.cn/Article/248/53051
水中蛟龍小心游出傷害！這2種運動傷害最常見

熱浪肆虐，嬉水游泳小心運動傷害！復健專科醫師指出，游泳一般被認為是老少咸宜的運動，與其他運動相比，游泳受傷的機率雖然低，但對肩部、膝蓋、髖部、頸部而言，仍有較高的受傷機率，民眾千萬…
http://www.top1health.cn/Article/167/53053
活力獅子座最愛趴趴走！出遊不中暑，該喝水或運動飲料？

…暑也防脫水** 為了預防中暑，除了平時就要攝取充足的水分，運動、戶外活動時更要注意水分、電解質的補充，而水分本身也是調節體溫、幫助散熱的重要物質，有助於預防中暑。營養師蔡…
http://www.top1health.cn/Article/320/52816
運動後補營養　3大秘訣非知不可

運動後適度補充營養，可以減輕疲勞感、幫助受損組織的修復，甚至提升整體的健身和減重效果，但運動後營養該補充什麼、補多少、什麼時候補充比較好呢？不妨參考史考特醫師提供的3大建議！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/52825
運動甩憂鬱！試試新形態「抱石活動」效果讚

…擺脫憂鬱情緒糾纏該怎麼做？專家表示，民眾不妨可嘗試養成規律的運動習慣，譬如，新形態的抱石（Bouldering）活動，就是經研究證實有助緩解憂鬱症症狀不錯的運動項目。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/52916
【華人大直播】送運動防護員衣思訓親筆簽名書！

…人健康大直播8月10日星期四 21：30，有請兄弟棒球隊前任運動傷害防護員－衣思訓，來聊聊如何預防運動傷害，或是有關兄弟象隊球員場內場外的一些秘密，當然也可以透露一點點唷！　 …
http://www.top1health.cn/Article/135/52917
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！

…功讓體重下降到一個階段後，往往會停在一個數字遲遲下不來，就像運動一樣，明明都照表操課，比賽成績卻停滯不前…這時候除了變換新的訓練方式，跟著營養師這樣喝咖啡，也能助你一臂之力！ !…
http://www.top1health.cn/Article/140/52817
運動完消除疲勞、長肌肉　試試「含糖」豆漿效果更好

許多民眾運動、健身結束後，都有喝豆漿的習慣，希望透過蛋白質的補充來加速肌肉生長，很多人更堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師提醒，身體建造肌肉就像蓋房子，無糖豆漿雖含有房子的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52802
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…後雖然很累了，還是拿出堅強的意志力走進健身房、踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概就有360大卡，一…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
拼命運動還是瘦不了？4個瘦身迷思一次搞懂

「我吃得沒有以前多，而且都有去運動，為什麼還是沒有瘦？」這是很多減重族的疑惑，也是令人越減越喪氣的原因。其實，瘦身牽涉到的因素很多，恐怕不是單純多運動或少吃飯就有用。4個減重迷思一…
http://www.top1health.cn/Article/250/52797
青少年腰痛不是敗腎！小心是運動過度脊椎解離症

青少年腰痛別輕忽！小心，恐是運動過度「脊椎解離症」上身惹禍！1名國中三年級的棒球校隊選手，近半年來飽受腰痛之苦，不僅被同儕嘲笑是「年紀輕輕就敗腎」；近期更痛到無法扭腰揮棒，被迫休息…
http://www.top1health.cn/Article/248/52821
運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解

夏日運動風氣盛，不論跑步、健走，或是游泳，一不小心「筋拉到」，真的是痛到無法言語。中醫師指出，筋是中醫的舊稱，與經絡相連，西醫則統稱為肌腱、韌帶、腱膜等。一旦「筋拉到」，可藉由保骨…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644
驚！研究：瑜珈造成的運動傷害可能比想像更高

…幫助身體延展放鬆、思想沉澱的方式，瑜珈是許多人喜歡進行的健身運動，然而不管是任何運動若是熱身不足或進行不當，皆可能造成運動傷害。《Journal of Bodywork and M…
http://www.top1health.cn/Article/248/52723
綠茶PK咖啡，運動前喝哪一杯更燃脂？

…），投資報酬率低得可憐，該如何提升燃脂效率呢？近年研究發現，運動前喝咖啡或綠茶都能提升運動燃脂力，但哪一種效率更高呢？且聽營養師怎麼說！ ![][191068] **綠茶、…
http://www.top1health.cn/Article/80/52717
睡再多還是累！運動趕走慢性疲勞可能有效

…疲勞症候群(Chronic Fatigue System)，運動可能是個有效的加成方式。 ![][123268] 研究中作者招募211位慢性疲勞症候群患者作為受試者，進行為…
http://www.top1health.cn/Article/248/52592