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「身體」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「身體」的資料

鍛鍊下半身！做這5動作，身體曲線更漂亮

… ![（圖片／尖端出版提供）][118801] 1.身體站直、雙腳併攏，雙手自然垂在身體兩側。 2.跳起來的同時雙手雙腳張開，用身體做出大字形。 3.再跳一次，恢復到步…
http://www.top1health.cn/Article/306/51425
重新看待瑜珈體位法　減少腰椎負擔，入門者先從躺姿開始

…是最輕鬆也最安全的入門途徑，因為躺姿可以減輕脊椎的負擔，增加身體接觸地板的面積（著力點多），以減少因肌肉無力而重心不穩所導致的跌傷、扭傷、摔傷，使身體在穩固的基礎上練習。等到核心肌…
http://www.top1health.cn/Article/302/51409
爸爸媽媽動起來！父母愛久坐恐影響孩子活動量

運動對身體健康有許多益處，而家長們若想要自己的孩子多運動，也許應該先試著身體力行；《American Journal of Preventive Medicine》日前刊登由美國國…
http://www.top1health.cn/Article/248/51189
「坐」對了嗎？1張圖檢視坐姿問題，擺脫痠痛纏身

…一張具有護腰功能的高科技辦公椅，不過海莉經常坐在椅子的前緣，身體往前傾、緊盯著電腦。海莉的手肘或前臂多半靠在桌上或膝上，手掌和手腕則是放在電腦鍵盤上；因為生怕錯過任何一則重大資訊，…
http://www.top1health.cn/Article/318/51281
少年輕狂，就怕胖！減重密碼，醫師這樣分析…

…華人健康網提供)][118197] **定義：**臨床上用身體質量指數 (Body Mass Index, BMI) 來評估青少年的超重和肥胖，BMI的算法是體重 (公斤, kg…
http://www.top1health.cn/Article/320/51223
降低身體發炎反應　每天做20分鐘中度運動

運動除了能夠讓人擁有更好的體態，定時定量的運動還有機會能夠讓身體更健康。《Brain, Behaviour and Immunity》刊登美國加利福尼亞大學(University …
http://www.top1health.cn/Article/248/51193
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…阿～」明明睡飽飽，一坐下來還是忍不住呵欠一個接著一個打，小心身體缺氧了！身體長期處於缺氧狀態下，健康亮紅燈，不但容易疲倦、頭暈不適，嚴重恐導致呼吸困難和休克，營養師呼籲民眾遠離4大…
http://www.top1health.cn/Article/80/51060
身體不老、不胖有訣竅！吃芝麻、海帶芽啵棒〜

讓身體不老不胖，飲食有訣竅，大家熟知有氧運動，可同時增加身體涵養量，產生抗氧化，消滅自由基，提升抗氧化能力。事實上，吃對抗氧化食物，包括芝麻、海帶芽、海苔等，也能對抗自由基，進而達…
http://www.top1health.cn/Article/320/51063
失眠、健忘都與它有關！2碗粥顧好身體裡的老大

…點裡，包括失眠、憂鬱、虛弱、健忘等與神識有關的症狀表現，都是身體裡的老大——「心」出了問題，平時煮點「五仁益氣粥」和「人參福圓粥」來吃，健康好「粥」到！ **君主之官！照…
http://www.top1health.cn/Article/80/50929
辦公室久坐，越坐越冷！保暖小秘訣快學起來

…天氣冷的時候我們不自覺就想喝熱湯、吃火鍋，究竟吃什麼可以幫助身體保暖、不至於讓身體熱量散失過快呢？根據英國《每日郵報》報導指出，下列幾項食物可以當作參考指標： - **早上別…
http://www.top1health.cn/Article/318/51097
心臟要有力，就要靠腳力！走路回春4撇步

…心臟有保固，也能讓人回春。不妨學習從「走路方法」到「會走路的身體的捷徑方法，讓腰圍瘦、腿變細、體重自然減輕，尤其能擊退疲勞、強化心肺與肌力，打造精、瘦、美體型。 ![][1896…
http://www.top1health.cn/Article/306/51047
一天能吃幾顆蛋？比數量更重要的是…

…生素A，能保護黏膜組織的完整並維持正常視覺；維生素B群可參與身體的新陳代謝。 **吃雞蛋會升高膽固醇？身體出狀況才是主因** 吃雞蛋對人體的好處多多，但以往人們總認…
http://www.top1health.cn/Article/248/50867
減鹽防高血壓！吃對4營養素，幫身體排出多餘鹽分

…手酌量減鹽，並多攝取鉀離子、膳食纖維等4大類營養素，就是幫助身體排出多餘鹽分、有效控制血壓的好方法。 ![][117732] **控血壓先減鹽？每減少1公克鹽分攝取，血壓能…
http://www.top1health.cn/Article/248/51005
失眠、憂鬱是自律神經失調！按對手指有利舒緩情緒

…鬱，特色包括「早上起不來」和「沒有幹勁」。由於代謝差，所以有身體沉重、疲倦、睏意等症狀。但是，並不是免疫力較弱，只是沒有有效運用免疫力。藉由使用身體，可以給予交感神經良好的刺激，所…
http://www.top1health.cn/Article/76/50992
壓力大、常熬夜身體容易發炎　少年郎攝護腺拉警報

…尿頻率會增加？泌尿科醫師吳哲安表示，冬天氣溫低，人體流汗少，身體多餘的水分無法從皮膚汗腺排出，自然會轉往腎臟，製造成尿液後，再經輸尿管、膀胱和尿道排出體外，因而增加排尿的量與次數。…
http://www.top1health.cn/Article/248/50885