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「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

夏日行走一陣風！遠離痛風，多喝水勿喝酒

…熱量食物及酒類的攝取外，平日應多補充水分，加速尿酸排出體外，規律運動也可降低痛風反覆發生。部立雙和醫院家醫科醫師周碩渠指出，由於國人飲食習慣的改變，在早年被認為是「富貴…
http://www.top1health.cn/Article/320/52880
運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解

…伸展不同部位肌肉，有助清除因運動產生的代謝廢物。 - 4.規律運動：增強骨骼肌力量，可改善心血管功能，消除緊張與壓力，使人更健康。
http://www.top1health.cn/Article/260/52644
瘦子不會得心臟病？ 5大「傷心」迷思大揭密

…是害怕心臟病發而不願意做運動，其實心臟病患透過心臟復健、維持規律運動，不只可以提升心肺功能，長期下來還可以降低死亡風險。養成規律運動習慣有助於降低血壓、體脂肪、膽固醇，還能夠強…
http://www.top1health.cn/Article/140/52678
狂運動還是小腹凸出？營養師這樣補纖擺脫「大腹便便」

…水，建議每日攝取體重X 30~40毫升水分。 - **沒有規律運動** 長時間久坐的上班族，沒有規律運動、活動量少或者是長期臥病在床，都會導致腸胃蠕動不足，進一步造成便秘。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/52750
北市十大死因：癌症連續45年居首，自殺死亡率全國第3低

…找上門，非常重要！建議民眾平日務必培養「定期篩檢、正確飲食、規律運動、體重控制、戒菸及戒檳」的習慣，從維持健康的生活形態著手，自然有助遠離疾病上門！
http://www.top1health.cn/Article/319/52706
瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

…肪轉換而成的。賴睿昕中醫師指出，有了足夠的熱量之後，還要搭配規律運動（包含一部分的伏地挺身、舉啞鈴等重量訓練），才能有效利用增加的熱量，轉換成身體的肌肉，打造較有曲線的身形。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
嘴唇冒泡不是火氣大　唇疱疹反覆發作兇手是…

…作息正常，減少熬夜，適時放鬆壓力，避免劇烈陽光照射，以及養成規律運動的習慣，都能增加免疫力，減少唇皰疹的復發頻率。
http://www.top1health.cn/Article/49/52695
喚回下半身幸福！3錦囊揮別男性更年期

…氣血陰陽失調有關，治療需根據症候特點進行論治，建議平日應養成規律運動外，茶飲食療及穴位按摩也可緩解症狀。 ![][123404] 中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52622
黑巧克力=高熱量？「巧門」吃法低卡又護心

…油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水，平日養成適度「規律運動」，就可為身體打下良好的免疫基礎，也能藉機調整不良的生活習慣，自然在體內形成網絡抗氧化物，可支撐並強化整個免疫系…
http://www.top1health.cn/Article/320/52549
夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重

…藥膳食療　健脾消水腫** 中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆…
http://www.top1health.cn/Article/320/52548
3分鐘減緩坐骨神經痛　久坐族快躺著練這1招

…坐骨神經痛打亂了生活，不妨從現在開始學著保健腰椎吧！平日養成規律運動、每坐60分鐘起身活動10分鐘、保持正確姿勢、適度控制體重、不菸不酒的習慣，另外，日本瑜珈老師反田敦子也在《躺著…
http://www.top1health.cn/Article/248/52509
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…*秘訣2+1到底是指什麼？** 其實就是兩個飲食秘訣再加上規律運動，這個公式看似簡單，但卻可以讓人對減重持之以恆並瘦得健康！ **飲食秘訣1：蛋白質食物是減重好幫手** …
http://www.top1health.cn/Article/138/52514
105十大死因：死亡時鐘快9秒！癌症連35年最奪命！

…與飲食西化和肥胖的關係特別大，因此呼籲女性朋友養成健康飲食、規律運動、戒菸、戒酒的習慣，以遠離卵巢癌的魔爪。
http://www.top1health.cn/Article/248/52491
跟著營養師這樣吃外食　讓你窈窕一夏

…失。而最安全、最能長久執行的減肥方法，不外乎就是｢均衡飲食+規律運動」。有些人也會請營養師調配｢減肥食譜」，雖然減肥食譜很均衡、熱量控制得當，照著吃的確可以達到健康減肥的目的，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448
正妹營養師維持美麗的5個祕密！

…週運動5次，每次至少30分鐘，心跳達到110下/分鐘** 規律運動除了可以增加熱量的消耗，還能提高代謝率，還可以提高胰島素敏感度、降低血脂、增加HDL，進而避免代謝症候群及心血管…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424