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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

舒緩腰痛不求人　瑜珈「針眼式」4招改善

…適度從事「瑜珈針眼式」，透過此姿勢伸展上班族很少有機會伸展的腰部、臀部肌肉，就是加強血液循環，以及改善腰部、臀部僵硬痠痛不適的好選擇。  **【瑜…
http://www.top1health.cn/Article/248/41734
便祕、經痛竟是因骨盆歪斜！6動作骨盆歸位

…】** **步驟：**仰躺雙腳掌平放於地面，將骨盆後傾，將腰部與床之間的空隙貼平。臀部稍微抬離床，雙膝中可夾球或枕頭。 **次數：**停留此姿勢10秒，每回10～15下。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/41740
狠甩泡芙族！肌力女神讓妳3分鐘就有感

…肌群。 1雙腳膝蓋微彎，右腳略抬起。上半身微前傾，雙手放在腰部的位置，以保持平衡。 2雙手向前伸直，右腳往後踩一大步，先吸氣再吐氣，接著右膝蓋往前收回，再換左腳重複進行。 !…
http://www.top1health.cn/Article/250/40712
孕媽咪可以穿高跟鞋嗎？醫師這樣說…

…高跟鞋對腹中胎兒不會產生影響，但不友善的設計卻對母體的脊椎和腰部造成傷害。由於孕期荷爾蒙改變，導致脊椎的肌肉韌帶鬆弛，加上子宮逐漸變大、腹部隆起而增加腹壓，使脊椎受到壓迫，…
http://www.top1health.cn/Article/17/40660
葛妮絲派特洛最愛：肌筋膜運動！階梯舞體雕、甩疼痛

…次俯身把物品撿起來時，不妨運用「非洲式彎腰」把身體彎下來：用腰部的位置做上下來回彈振的動作。練習過程中，身體朝各種可能的方向轉動一下，同時每個方向都做一到兩次的彈振動作。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/306/40562
喜愛長跑傷關節　3招鍛鍊膝蓋肌力不受傷

…【第2招／坐姿抬腿】** 1.放輕鬆坐在椅子上，背部和腰部挺直。 2.坐著把腿抬起來，慢慢將膝蓋打直，豎起腳尖，重複屈膝再打直的動作。 3.兩隻腳輪流各做15次，共做…
http://www.top1health.cn/Article/248/40527
KO駝背、肩頸痠痛　瑜珈眼鏡蛇式超有效

…，準備將頭往上抬。 ![邊張開胸口，邊將上半身往上抬，腰部與腳則往地上壓。（圖片／人類智庫提供）][107288] **步驟3／上半身往上抬：** 1.邊張開胸口，邊將上…
http://www.top1health.cn/Article/248/40493
女明星瘋拔罐！瘦身、養顏美容一把罩

…經上的穴位，輕度拔罐的方式，來加速局部代謝，達到瘦小腹、重現腰部曲線的目的。拔罐對於美顏、瘦身的功效，似乎也是讓不少歐美女星趨之若鶩的關鍵！不論好萊塢知名女星珍妮佛安妮斯頓…
http://www.top1health.cn/Article/239/40555
想不瘦都難！刮痧細腿、瘦小腹秘訣都在這

…*2.臀部：**以刮痧版的側面，由大腿根部與臀部交接的位置向腰部的方向刮動。兩側皆需輪流進行。 **3.腰部：**使用刮痧板的側面，由心窩往恥骨的方向朝下刮動。對身形相當重要的側…
http://www.top1health.cn/Article/258/40269
腰痛走不動，尿路結石作怪！夏天患者增3成

…如腹脹、腹痛、噁心、嘔吐…等。][106755] **腰部不適且持續3週　竟是輸尿管結石** 書田泌尿科眼科診所泌尿科主任醫師沈秉慶表示，1名46歲陳先生，過去有腎結石病史…
http://www.top1health.cn/Article/4/40315
一躺就痛！法師坐睡3個月，竟是脊髓內長腫瘤

…的台中慈濟醫院神經外科黃伯仁主任指出，據患者轉述，前年開始左腰部痠痛，時好時壞，起初他並不在意，詎料，最近3個月愈來愈嚴重，上床平躺就疼痛難當，輾轉難眠，只得坐起來打盹，能撐3小時…
http://www.top1health.cn/Article/38/40294
跟經痛說掰掰！熱敷＋按摩芳香法調理

… **【精油熱敷法】** 利用溫濕巾溫暖下腹部，以及腰部緩解疼痛。利用具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，…
http://www.top1health.cn/Article/234/40153
一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

…否一樣。是否會有痠痛感。或有轉不過去的感覺。 **4)腰部測試：**請平行站立，腰部放輕鬆。雙手向前，身體慢慢往前仰，若不能碰到地板沒有關係。接下來，雙手撐扶著腰，身體慢慢往…
http://www.top1health.cn/Article/164/40228
超模韓惠珍大推：爬樓梯能燃脂、雕塑大腿、臀部

…梯運動法** **1.充分扭動腳踝和膝蓋，並確實做好腰部及骨盆的伸展運動。** 做完伸展運動後，一邊凝視著階梯一邊慢慢向上爬。如果感覺身體開始熱起來，就要保持固定的運動步…
http://www.top1health.cn/Article/250/40091
運動也可以很性感！最迷人的減重運動：Zumba

…部是跳舞時很重要的一個環節，怎麼能少了它？臀部地扭動可以帶動腰部鍛鍊，也能塑造迷人翹臀喔！喜歡跳舞的女性朋友相信肯定想馬上體驗看看這項有趣的運動了吧？但是平常就有運動習慣的…
http://www.top1health.cn/Article/306/40061