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…果汁,改配水果比较健康。水果一旦打成果汁,牙齿不需咀嚼,水果糖份快速进入体内,会让吸收加速,反而提高糖尿病的风险,而且研究也显示,水果打成汁后,营养价值反而会大打折扣。
http://www.top1health.cn/Article/248/28744…机不少,若食材挑选及烹调、料理方式错误,恐将大量的油脂、钠、糖份,甚至于将多环碳氢化合物等致癌物质吃下肚。 **轻松享「瘦」烤肉乐趣!营养师私房「3酱1腌料」大公开** 为…
http://www.top1health.cn/Article/80/28691…350 c.c. 约有140~160大卡热量,再加上饮料中的糖份,热量不小心就破表。其实,烤肉可以选择开水加柠檬片、无糖绿茶、无糖乌龙茶,泡茶叶、泡花草茶等,都是可以解渴并减少热量…
http://www.top1health.cn/Article/320/28562…,是在一开始先给予实验小鼠正常食物,之后转变成给予高脂肪或高糖份饮食,结果虽然仅有短短四星期,小鼠许多生理、心理功能就开始有衰退的现象,尤其以认知功能的灵活度衰退最为明显,对短期及…
http://www.top1health.cn/Article/248/28326…固体食物,多半腹泻会自行痊愈。部分市售运动饮料所含的电解质或糖份浓度太高,反而更容易引起腹泻,可经医师药师指示选用电解质液或电解质锭来补充。 **远离只进不出,认识便祕** …
http://www.top1health.cn/Article/30/28275…! ![享用健康沙拉时,建议可以大量蔬菜为主,再搭配1份低糖份的水果。][82532] **祕诀一/选择低热量蔬果做沙拉!还可自制蔬果沙拉酱** 建议除了以大量蔬菜为主角…
http://www.top1health.cn/Article/320/28252…醣类,通常具有不同程度甜味。饮食中除了水果、牛奶中所合的天然糖份(此处简称:天然糖)来源外;另有一大部份是来自于额外添加的糖份(此处简称:添加糖),例如:蔗糖、黑糖、蜂蜜及高果糖玉…
http://www.top1health.cn/Article/101/28225…热的过程中,能够把原先存在的气泡赶走,留下人体容易消化吸收的糖份,也就是没有气体的糖水,适度饮用确实有助热量补充。 **缓感冒发烧不适?专家推黑糖水补营养!** 不过,王进…
http://www.top1health.cn/Article/248/28135望着玻璃橱窗中蛋糕,却只能忍住想吃的冲动,就怕摄取过多糖份及热量,打乱瘦身计画?其实,想要轻松享「瘦」甜蜜滋味,不一定要充满罪恶感,只要利用一点小技巧,将日常生活中容易取得的豆浆加…
http://www.top1health.cn/Article/80/28111…甜,但对糖尿病患者却是影响健康的隐形杀手。医师指出,水果含有糖份,必须限制食用量,一般说来每1餐不要超过1个橘子同等体积的水果,而不同的水果所含热量,对血糖的影响也不一样,病友千万…
http://www.top1health.cn/Article/33/28074…的人,小心陷入「饮食3高」风险!即容易出现高GI、高油脂、高糖份等问题,更危险的是,如果未加以控制,恐埋下「胰岛素阻抗」的危险因子,成为罹患糖尿病的高危险群! ![针对照顾糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/315/27969…糖能够发散压力,但若因此将喝含砂糖饮料变成习惯,会摄入过多的糖份,对身体有不良影响。」 若有压力时,喝一杯甜甜的饮料让自己平静下来吧。虽然每天都喝是不好的,但在有压力时喝,…
http://www.top1health.cn/Article/318/27822…了」100ml(g)中不到5kcal」、」100g(ml)中糖份不到0.5g」,这个条件都可以标示零卡路里或无卡路里。 2014年9月17日,根据以色列的研究团队在英国科学杂…
http://www.top1health.cn/Article/145/27762…代人饮食西化,尤其喜欢吃含糖食物,包括甜点、饮料等,都能一窥糖份踪迹。其实,在控制体重的过程中,最大地雷即是糖份,因为糖份不但具有热量,不利减重之外,糖份吃多了,也会造成血糖波动而…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378…过度食用。至于糖尿病患者,由于葡萄干属于营养高度浓缩的食物,糖份也相对较高,也不适宜摄取。
http://www.top1health.cn/Article/254/26607