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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

早餐吃燕麥控體重　煮的、泡的，效果一樣好？

…。 **生燕麥粒：**最香也最新鮮，可與白米飯一起煮，因加工最少，無添加過多添加物，所以營養價值最高。另外，歐洲人在食用燕麥之前，會直接將生燕麥放進輾碎機去壓片，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50699
吃膩白飯？DIY玉米糙米飯營養美味，香氣十足！

…、初榨橄欖油少許、鹽巴少許。 **【玉米糙米飯】** 玉米現在被歸類為蔬菜，但在古文明時代，是與米、小麥並列為具代表性的穀物。據說中南美的馬雅文化、阿茲特克文化…
http://www.top1health.cn/Article/248/50747
吃魚頭抗衰老又養顏！熱量地雷藏在這裡…

…魚片重量25公克來計算，光是吃下4片魚肉，還不包含其他食材、米飯，就相當於1.2碗白飯（1碗約280大卡），相當可觀。因此，在攝取份量，建議應依個人體質控制在每日3到8份（1份相當…
http://www.top1health.cn/Article/320/50674
瘦身、抗老就靠這1杯！名醫超有效「血管回春法」

…食法」，是以玻璃杯裝滿剛榨好的蔬果汁，這就是早餐，不再另外吃米飯或麵包。有時還會再吃些水果，不過，通常就只有1杯果汁。可能有人會感到驚訝，早餐只吃這樣真的可以嗎？由於蔬果汁裡就已經…
http://www.top1health.cn/Article/320/50639
瘦不下來？這1杯神奇「黑豆咖啡」，瘦出好體質

…外，研究發現，黑豆的升糖指數低，只有18，而平日作為主食的白米飯卻高達88，是黑豆的5倍。因此，黑豆很適合糖尿病患者和希望控制血糖的人，以及減肥者食用。在《黑豆簡單吃，瘦出…
http://www.top1health.cn/Article/101/50534
跨年熬夜好累？營養師早餐這樣吃不斷電！

…醣類就十分重要，最好選擇非精緻主食類，像是燕麥、全麥麵包、糙米飯等；另外，搭配優良蛋白質，可以維持較長時間的飽足感，並且讓血糖保持穩定、整天有精神，如牛奶、豆漿、雞蛋都是容易取得，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50472
吃紅藜防癌助減重　3個「眉角」別疏忽

…艷紅藜更養生** 紅藜因顏色鮮豔，近年來常被用在沙拉和米飯類料理中，增加視覺效果，但這美麗的天然紅不只有增色效果，更有諸多的保健功效。大千綜合醫院營養師周寧表示，紅藜的顏色來…
http://www.top1health.cn/Article/80/50446
吃對澱粉能享瘦！這1味紅豆銀耳湯，幫你控熱量

…減肥的方法就是戒掉吃澱粉，好像澱粉是萬惡減肥禍首，所以拒絕白米飯、麵條等澱粉食物，甚至認為這一些食物都是沒有用的碳水化合物。營養師表示，「吃澱粉不會胖，吃錯澱粉才容易造成肥胖！」最…
http://www.top1health.cn/Article/80/50463
冬天防心臟病發作！山藥、蜂蜜一起吃降血脂

…代謝有關，有助於血糖的平衡。不過因山藥的鉀和蛋白質含量相對比米飯高，慢性腎臟病人要拿捏攝取量，千萬不可過量。俗語說：「藥補不如食補」，山藥不僅是「藥」更富含營養，又是種百搭…
http://www.top1health.cn/Article/33/50506
先別提紅豆、檸檬水了，你聽過喝地瓜水也會瘦嗎？

…減重者很棒的主食來源，營養師蔡怡瑄表示，地瓜的膳食纖維含量比米飯、麵食來得高，GI值低，不容易造成血糖快速上升，比較不會刺激胰島素大量分泌，引起胰島素阻抗。不論是糖尿病患者或想減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/50498
跨年增歲不想又老又醜　營養師吃這個窈窕抗氧化！

…食纖維、綠原酸　穩定血糖控制體重** 地瓜的膳食纖維含量比米飯、麵食來得高，GI值低，不容易造成血糖快速上升，比較不會刺激胰島素大量分泌，引起胰島素阻抗。不論是糖尿病患者或想減重…
http://www.top1health.cn/Article/324/50402
蜂蜜＋優碘敷傷口？糖尿病足小心感染

…出，觀察發現，可能是因為斐濟飲食以樹薯為主(每餐主食是國人白米飯的3倍)，加上生活習慣不佳，一天吃五餐，造成當地約1/3人口罹患糖尿病。 **「蜂蜜＋優碘」做為足部傷口敷…
http://www.top1health.cn/Article/33/50427
澱粉是減重頭號敵人？吳映蓉：吃好的澱粉才是王道

…分與澱粉，所以此種方式也難以持久。究竟減肥必需完全戒除像是白米飯、麵包、麵條等澱粉嗎？ **戒澱粉減重　恐掉入減肥陷阱中** 能夠執行一輩子的減肥做法，才是最好的減肥方…
http://www.top1health.cn/Article/101/50157
滋補暖心，DIY麻油雞飯一鍋到底輕鬆享用！

…匙鹽攪拌均勻。 4.把萬用鍋的上蓋限壓閥轉至「密封」，按「米飯」鍵及「開始烹調」鍵。 5.烹調完成提示聲響起，再燜15分鐘後開蓋，試味道後加入1/2茶匙鹽調味，將米飯拌一下，散…
http://www.top1health.cn/Article/248/50311
穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

…**正式用餐時，按順序食用「湯→青菜→肉類／魚類（蛋白質）→米飯」。喝完湯，吃下富含纖維的蔬菜後，此時胃部已經處於半充滿的狀況，能增加飽足感，減少飢餓感，進而降低食慾。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50186

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