睡不著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不著」搜尋結果

總共找到 568 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

數羊到天亮？癌友腹式呼吸有好眠

…的癌症病人有著失眠困擾。][81285] **半數癌友睡不著　主要原因隨病程有所不同** 根據統計，30％至50％治療中的癌症病人有著失眠困擾，失眠原因可能會隨著癌症歷…
http://www.top1health.cn/Article/309/27859
奶茶劉若英　渴望孤獨的人妻與母親

…自己的想法。她還有好多事情想做，因此更珍惜自己的時間。那些的睡不著、那些的累、那些的壓力，都是心甘情願。 **※本文由《親子天下》授權刊登，未經同意禁止轉載。**
http://www.top1health.cn/Article/212/26603
睡眠中的NG習慣　讓你越睡越醜

…，試著找出對自己而言最有效的方法。其實筆者過去也是不側睡就會睡不著，但是有一天起床後發現自己的法令紋變深時，真得很受打擊。從那時開始就留意維持仰臥的姿勢睡覺。雖然要改變睡姿是有所難…
http://www.top1health.cn/Article/242/26539
塵爆照顧者創傷壓力大　4招放輕鬆

「晚上睡覺時常常想到白天換藥的恐怖景象，一直睡不著」，八仙塵爆事件發生迄今已半個多月，持續且龐大的醫療壓力下，許多第一線醫護人員的身體和心理也紛紛生病了，出現創傷後壓力症候群。職能…
http://www.top1health.cn/Article/245/26517
壓力大破肥胖防線？5習慣抗過勞肥

…，騰出睡眠的時間，至少應保持7個小時的睡眠。如果因為精神壓力睡不著，可以嘗試睡前做睡眠瑜伽，喝一杯牛奶。 **5.少坐電梯多爬樓梯** 逛商場或者上下樓時，3層樓以內堅決不…
http://www.top1health.cn/Article/33/26426
突破人生挫折！歐陽靖跑馬拉松重生

…『忘記帶安眠藥』而驚慌失措，我對自己說：「我完蛋了！我一定會睡不著，我完蛋了……」當時的我，居然連『放輕鬆』的自信都沒有，更何況是遭逢別的意外。我從高中輟學、因飲食失調而唾…
http://www.top1health.cn/Article/248/26310
試試裸睡！這20招讓你更好眠！

…體內至少停留8小時，所以避免在下午2點過後飲用，否則會影響你睡不著或者無法進入深度睡眠。 **第10招／保持涼爽：** 體溫下降才能誘發體內褪黑激素的釋放，所以臥房不能太熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/26050
曬背強身術！陽光療法防疾病（下）

… ![][78216] **疾病7→調節生理時鐘，晚上不會睡不著** 曬太陽還可以幫助調整生理時鐘，因為陽光除了會讓皮膚製造維生素Ｄ之外，足夠的暴露在陽光下亦有助於褪黑激素（m…
http://www.top1health.cn/Article/197/25786
想要一覺好眠？先戒除睡前酒習慣

…變成一種習慣，嚴重者甚至會引發成癮問題。一開始，許多人只會在睡不著的那一晚喝酒，但在不知不覺間，就轉變為每晚都在喝酒，最後甚至會變成依賴酒精，沒有喝酒就會睡不著。不僅如此，即使在飲…
http://www.top1health.cn/Article/76/25544
睡得好瘦更快！減肥先檢視睡眠品質

你在睡不著的時候，都會做些什麼事呢？事實上，有不少人睡不著時都在「吃東西」。關於這個現象，有兩個原因可以解釋。相信任何人都曾經在吃飽後覺得想睡覺吧？ ![][77092] 吃飽…
http://www.top1health.cn/Article/274/25456
失眠好憔悴？巧吃香蕉讓你快樂好眠

…師表示，失眠大致上有3種類型：第一類是入睡困難（超過半個小時睡不著）；第二類是每天都早起，卻沒有睡飽，想要睡回籠覺又睡不著；第三，為半夜多次驚醒，難以再入眠的情況。不論是何種類型，…
http://www.top1health.cn/Article/76/24843
失眠好煩燥？6招助平穩情緒睡好覺

…ie Holland表示常常有病患和她說「我一直到凌晨四點都睡不著，但是我好累。」、「我每天都不想起床，而且我覺得我不在乎任何事了。」又或者是「我一直處在憤怒狀態－但是我不知道為什…
http://www.top1health.cn/Article/76/24619
床邊電視助眠？精神亢奮更難眠

夜深了，卻還是睡不著？許多人為了培養睡意，習慣把電視或3C產品當催眠品，睡前免不了好好使用一番，但國內研究發現，睡前看電視易讓人處於焦慮和亢奮的狀態，反而延長入眠的時間，導致失眠的…
http://www.top1health.cn/Article/76/23794
數羊數到天亮？快參加名醫好眠講座

…然要吞下3.27億粒，安眠藥吃久了就造成依賴性，不吃安眠藥就睡不著。而失眠問題造成情緒不穩定、記憶力衰退、精神不集中，造成生活上不快樂、也造成更多健康問題。這次邀請到承安聯…
http://www.top1health.cn/Article/76/23784
失眠要吃藥嗎？睡眠5大法寶搞定

…失眠。台北榮總新竹分院精神科醫師劉貞柏指出，基本上，睡不著的情況小於1周為短暫性失眠，幾乎每個人都有可能發生；失眠持續1周至1個月為短期性失眠，超過1個月即屬於慢性失眠，長…
http://www.top1health.cn/Article/132/23589