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…師表示,失眠大致上有3種類型:第一類是入睡困難(超過半個小時睡不著);第二類是每天都早起,卻沒有睡飽,想要睡回籠覺又睡不著;第三,為半夜多次驚醒,難以再入眠的情況。不論是何種類型,…
http://www.top1health.cn/Article/76/24843…ie Holland表示常常有病患和她說「我一直到凌晨四點都睡不著,但是我好累。」、「我每天都不想起床,而且我覺得我不在乎任何事了。」又或者是「我一直處在憤怒狀態-但是我不知道為什…
http://www.top1health.cn/Article/76/24619夜深了,卻還是睡不著?許多人為了培養睡意,習慣把電視或3C產品當催眠品,睡前免不了好好使用一番,但國內研究發現,睡前看電視易讓人處於焦慮和亢奮的狀態,反而延長入眠的時間,導致失眠的…
http://www.top1health.cn/Article/76/23794…然要吞下3.27億粒,安眠藥吃久了就造成依賴性,不吃安眠藥就睡不著。而失眠問題造成情緒不穩定、記憶力衰退、精神不集中,造成生活上不快樂、也造成更多健康問題。 這次邀請到承安聯…
http://www.top1health.cn/Article/76/23784…失眠。 台北榮總新竹分院精神科醫師劉貞柏指出,基本上,睡不著的情況小於1周為短暫性失眠,幾乎每個人都有可能發生;失眠持續1周至1個月為短期性失眠,超過1個月即屬於慢性失眠,長…
http://www.top1health.cn/Article/132/23589…及時調整生理時鐘,造成白天上班時精神不濟,夜晚卻出現異常亢奮睡不著的窘境,整個人昏昏沈沈、無法集中精神,影響工作效率與生活節律;若上述的情況,正好發生在做事追求完美、言行一絲不苟的…
http://www.top1health.cn/Article/248/23538…然要吞下3.27億粒,安眠藥吃久了就造成依賴性,不吃安眠藥就睡不著。而失眠問題造成情緒不穩定、記憶力衰退、精神不集中,造成生活上不快樂、也造成更多健康問題。 這次邀請到承安聯…
http://www.top1health.cn/Article/76/23518…潮宗指出,現代人常因工作壓力及各種生活作息不正常,而容易產生睡不著的情形,久而久之就出現失眠症狀,不僅常伴隨如頭痛、頭暈、健忘、焦慮、心悸等症狀,甚至誘發身心疾病。 臨床上,引起…
http://www.top1health.cn/Article/239/23473…儀中醫師認為,懷孕造成的睡眠障礙雖無可避免,但建議孕媽咪即使睡不著,也要靜心閉目休養,避免使用3C產品讓心神不安寧,也不要因為睡眠無法繼續而生氣、影響情緒,只要將心情放鬆、閉上眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/17/23429…內睡著,但有些孩子會因考試或比賽的壓力有入睡困難的情況,一旦睡不著會滑手機、滑平板電腦來殺時間,這些光照的睡前行為又會影響到睡意,建議臥房不可使用包括電視、電腦、手機等視聽3C用品…
http://www.top1health.cn/Article/76/23425俗話說:「春眠不覺曉」,但對常失眠的民眾來說,卻有「春眠睡不著」困擾。中醫師指出,春天適合補氣,失眠患者白天應該多吃點補氣的藥膳。建議可用當歸、紅棗燉雞湯白天服用,雞湯補氣又養生,…
http://www.top1health.cn/Article/239/23384…桃等高熱量食品。 2. 陰虛燥熱體質,常常口乾舌燥、怕熱、睡不著覺、便祕的病人,不宜食用含有鹿茸、高麗蔘等含有溫燥藥材的食材。 3. 胃腸不好,容易胃食道逆流、泛酸、慢性腸胃炎…
http://www.top1health.cn/Article/80/23096…在床上,輾轉反側無法入眠;有些人起床時間還沒到就醒來,卻再也睡不著了;有些人根本不給自己睡覺的機會,徹夜醒著,好不容易感覺自己快要進入夢鄉,鬧鐘卻響了。 如果你睡不好,請…
http://www.top1health.cn/Article/338/23060… **祕訣8/喝酒後能夠睡得比較好?** 或許有人是因為睡不著才喝酒,但酒精只能讓人暫時容易入睡,因為有提神效果,會導致睡眠變淺,在半夜清醒過來。晚酌盡量在睡前 2 小時前結束…
http://www.top1health.cn/Article/145/22847…影響腦部神經元的正常運作,此時容易聽到婦女頻抱怨記憶力減退、睡不著、心情起伏大、容易大吼大叫。 **解決辦法:** 建議更年期婦女開拓生活圈子,參加任何適合自己的社團活動,…
http://www.top1health.cn/Article/11/22805