營養均衡 | 搜尋結果

「營養均衡」搜尋結果

總共找到 822 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

烤肉吃太多！隔天多吃蔬果可以排毒嗎？

…天吃了很多肉類，這幾天就完全吃素、不吃肉。蘇妍臣營養師提醒，營養均衡的概念是以「一日」為單位，每天都應該攝取均衡各類食物；因此，天天吃肉是可以的，但必須是非燒烤、非油炸的肉類，不但…
http://www.top1health.cn/Article/189/43044
不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類

…0大卡；高年級學童：男生550大卡、女生500大卡。早餐必須營養均衡而且食材多樣化，攝取不同優質蛋白質(2~3份)及醣類主食(2~4份)搭配蔬菜(0.5~1份)及水果(0.5~1份…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

…果醬及蜂蜜，麵包不塗任何醬，擺上蔬菜做成單片三明治吃也能達到營養均衡。 **生菜與燙蔬菜互相搭配使料理更豐盛** **●蔬菜沙拉** **﹝材料﹞：**高麗菜1 片（60…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034
吃五穀雜糧護健康　這樣搭，營養價值更高

…來說，每日應該攝取1.5至4碗的量（一碗為200克），才符合營養均衡的標準，那麼五穀雜糧對我們有哪些好處呢？ **穩定血糖** 張斯蘭說，比起精製過的白米、白麵條，五穀雜糧…
http://www.top1health.cn/Article/302/43020
米其林主廚瘦身秘訣：最適合減肥的海鮮沙拉

…重要的是要讓身體變得健康。 **為了健康而吃！每餐必吃營養均衡沙拉** 從那天開始，他開始吃可以充分提供身體所需營養的健康食物，特別是營養均衡的沙拉也是每餐都吃。從那之後，…
http://www.top1health.cn/Article/101/42937
烤肉吃太多胃嘟嘟　三高一低水果保「胃」戰

…順暢，還能促進腸道好菌繁殖，間接抑制壞菌生長；高營養價值有助營養均衡；至於攝取低GI水果，則能延緩血糖上升。
http://www.top1health.cn/Article/320/42972
糖友這樣規劃菜單！6進食訣輕鬆控血糖

…品、小碟醃菜、甜點等料理，不光只是著重於計算卡路里，也要考慮營養均衡來做搭配組合，只要習慣這些基本功夫，做起來絕對不是難事。 ![][108768] 控制不吃零食是非常好的…
http://www.top1health.cn/Article/248/42951
掉髮可能是貧血惹禍？中醫養髮有一套

…6點生活小叮嚀，搶救日漸稀疏的秀髮： **叮嚀1／飲食營養均衡：**現代人很多外食營養不均衡，很容易導致營養素如蛋白質不足、鐵質缺乏，因而影響頭髮生長。 **叮嚀2／減…
http://www.top1health.cn/Article/258/42844
柔軟度不好、體能又差　她靠3件事瘦了5公斤！

…法：不一定要跟別人一樣吃水煮才會瘦，知道自己適合的熱量，加上營養均衡比較重要，健康的油脂還是必要的！ ✔所以你不會因為沒有做push up或是squat就不會瘦，還有很多代替…
http://www.top1health.cn/Article/306/40647
孩子飲食不忌口　當心性早熟、長不高

…早熟，導致長不高，醫師提醒，想讓孩子高人一等，應從規律運動、營養均衡和充足睡眠等三方面著手！（影音／江旻駿） ![][108486] **父母心中話！希望孩子比自己高5公…
http://www.top1health.cn/Article/22/42852
控血脂有訣竅！多攝取青魚類補對油護健康

…固醇，但過量也會導致血栓。因此，就算是青魚，吃的時候也要注意營養均衡。Omega -3 脂肪酸跟Omega -6 脂肪酸的黃金比率為1：3∼4。  …
http://www.top1health.cn/Article/318/42881
別讓孩童飲食失衡！如何選擇美味又營養的點心？

…況。國小、國中時期正值黃金發育期，不僅孩童發育不能等，飲食的營養均衡更不能省！ ![][108203] 別小看孩童的點心時間，現在夏天天氣炎熱，孩童容易食慾不佳，逃避吃正餐…
http://www.top1health.cn/Article/248/41775
免疫力不會自然提升！關鍵從改善腸道健康開始

…手、配袋口罩加以防範外；日常飲食謹記3大要點，維持6大類食物營養均衡，更是提高自身的免疫力，減少病毒的入侵，不可缺少的要件之一： **要點1／多吃抗氧化蔬果** 天然蔬果中…
http://www.top1health.cn/Article/248/41790
國際「食」差鬧腸胃　4招鞏固腸胃健康

…果和食物如優酪乳補充好菌，保腸又保胃。 **4.三餐定食，營養均衡：**養成定時定量規律飲食的習慣，減少腸胃運作負擔，且應每日至少攝取5蔬果與3碗全榖根莖類，以維持均衡飲食並每日…
http://www.top1health.cn/Article/248/42803
家中長輩真老了？衰弱3警訊快檢測

…到醫院做詳盡檢查是否有「衰弱」的情形，並提醒長輩要規律運動、營養均衡、多蔬果、多喝水，並且注意少油、少糖、少鹽，以維持甚至增進活力。  ![長輩要規律運動…
http://www.top1health.cn/Article/263/42799