…全穀類食物,幫助神經修護。 **低頭族是好發族群 弓背滑手機,頸椎提早衰退** 以往,因頸椎退化性疾病壓迫到神經根,出現手麻症狀的患者,大多是年長者,但自從平板電腦、智慧型…
http://www.top1health.cn/Article/145/22479…出「烏龜脖」,要趕緊改掉一些壞習慣,像是:坐時彎腰駝背、低頭滑手機、翹二郎腿、單肩揹過重包包、長癱坐沙發、趴睡或側睡、愛穿高跟鞋等。 **改善要領:** 將幾處緊繃的肌肉、…
http://www.top1health.cn/Article/335/22279…6片痠痛貼片,總長度足足可以繞台灣7圈。現代人長時間打電腦、滑手機、姿勢不正確,以及運動傷害,都可能造成肩頸、腰痠背痛。日本骨科醫師開發出彈力繩,示範簡單的伸展動作,即可輕鬆緩解痠…
http://www.top1health.cn/Article/248/22170…機上網超過3小時,比全球平均數值高出55分鐘,高居全球之冠!滑手機歡樂的背後,其實暗藏危機,根據國外研究顯示,只要一低頭玩手機,會讓頸椎承受約27公斤的重壓,甚至比7歲孩童還重。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/22171…,將視線落在自己的手上,像打電腦、開車時,頭部會自然向前傾;滑手機、看平板、看文件時,頭部愈來愈低,完全不自覺。長期性的低頭、前傾姿勢,連帶著會拉扯頸部、肩膀、背部到腰部的肌肉,造…
http://www.top1health.cn/Article/145/22136…的問題存在,特別是國內近年來年輕族群,平日眼睛不斷盯螢幕,狂滑手機加上用眼不斷的習性,都讓罹患老花的年齡層,大幅下降。 基本上,老花眼的發生年齡層,大概以40歲為分界點,年輕…
http://www.top1health.cn/Article/132/22015…【醫師小叮嚀】:** 邱佳儀醫師再次提醒,過度專注於工作或滑手機,往往會忽略身體不適的警訊。使用3C產品應避免久坐久站,要定時起來動動身體、拉拉筋、換姿勢都有助減少酸痛感。但若痠…
http://www.top1health.cn/Article/132/21832…機會。 **限制3C產品使用時間:**看電視、玩電腦、滑手機的時間越多,身體活動的時間越少。 **走出戶外增加活動量:**假日安排親子戶外旅遊接觸大自然。 **培…
http://www.top1health.cn/Article/101/21686…用。例如現在的婦女上了班,一有工作壓力,加上體力較差、晚睡、滑手機,就會累及肝脾腎,最常發生的就是側腰痠,或左右脇下抽痛,或偏頭痛,或莫名其妙出現低燒,或一直得到小感冒等現象。這時…
http://www.top1health.cn/Article/295/21715…腹部吐氣將手往前甩。如此重複五至十次。此動作對一般常打電腦或滑手機的低頭族很有幫助,建議有空常常做。 **注意事項:** 平躺時,試著先將臉放側貼地,身體再隨後逐漸下降下來貼地…
http://www.top1health.cn/Article/339/20453…碰撞處馬上腫起鴿蛋大的黑青,讓媽媽又急又氣。 而專注在滑手機的路人,完全沒注意到路上坑洞,走著走著在馬路上跌了一跤,膝蓋受了點擦傷。剛從交通事故現場,被救護車送來的機車騎士,…
http://www.top1health.cn/Article/293/20204…?不論是等公車、走路、等紅燈或搭捷運,常見學生或上班族們低頭滑手機,似乎已成全民運動。骨科醫師強調,低頭族最常出現的就是肩頸痠痛的問題,主要是因為長時間凝視小螢幕又缺乏休息,使得頸…
http://www.top1health.cn/Article/164/19791…,窩在冷氣房裡最消暑,但是長時間在空調環境下猛盯電腦、平板、滑手機,當心讓眼睛鬧乾旱!眼科醫師也提醒,勿任意購買眼藥水或人工淚液使用,避免無法緩解乾眼問題,還可能造成眼睛傷害。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/19854…至2周內不要做激烈運動,避免彎腰、提拿重物,避免長時間用眼或滑手機,以免以上不當姿勢造成恢復期拉長。
http://www.top1health.cn/Article/324/19815還在滑手機或使用平版電腦嗎?若總是感覺眼睛酸澀、視力衰退,當心五臟六腑功能已受損,若不及時保護「靈魂之窗」,恐加速視力和眼疾惡化。中醫師表示,多數低頭族知道按摩眼周穴位,可促進氣血…
http://www.top1health.cn/Article/258/19649