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…鮭魚、烤雞胸肉的佐料都十分速配,不僅開胃,同時還能幫助蛋白質消化吸收。 ![][123972] **【營養師小叮嚀】** - 鳳梨的鉀含量稍高、GI值也較高,因此腎臟功能…
http://www.top1health.cn/Article/399/52625…白質和脂肪則是壞菌喜愛的食物。程涵宇說,當蛋白質和脂肪被小腸消化吸收後,會有極小部分未被消化吸收而殘留下來,於是便成為壞菌的最佳食物。所以,雖然蛋白質與脂肪是人體必須的營養素,但若…
http://www.top1health.cn/Article/302/52813…附設醫院減重外科主治醫師鄭伃書表示,以往大家認為腸胃道只負責消化吸收,其實它還肩負著「內分泌」的功能,控制著我們的食慾、調節血糖、改善胰島素阻抗,而胃縮小手術正好可以改善這類的代謝…
http://www.top1health.cn/Article/241/52768…此外,餐後適度食用木瓜,其獨特的木瓜酵素更有幫助蛋白質、脂肪消化吸收的作用。民眾不妨可於醃肉時,嘗試加入適量的木瓜汁攪拌均勻,就是有助肉質軟化,使肉類料理更好咀嚼的小妙招。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/52679…助放鬆肌肉,還能讓你想睡覺,不過酒精下肚後仍需要消化系統繼續消化吸收,而且酒精會讓你難以熟睡,增加淺眠的比例半夜就容易醒來,除此之外,酒精還會讓你想尿尿,醒醒睡睡自然很難一夜好眠。…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716「瘦身」一向是夏天的熱門話題,許多人為了理想中的身材卯足全力,又是飲食控制、又是運動健身,努力了半天,卻不是人人都有滿意的成果。中醫師建議,不妨先找出自己的身材類型,對症下藥,讓瘦…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243…60分鐘喝咖啡效果好:咖啡喝下肚後約需半小時到一個小時才能被消化吸收,因此最好在運動前一小時喝。 2.一天一杯剛剛好:想增強運動表現,每公斤體重1.5~2毫克咖啡因效果最好,再多…
http://www.top1health.cn/Article/101/52664… 不過,要提醒的是,由於β-胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素的一員,消化吸收類似脂肪代謝。因此,想要有效發揮其營養價值,建議食用時可搭配使用油脂加熱烹調。或是,採取打汁、切碎再食用等方式,…
http://www.top1health.cn/Article/248/52645…上的運動量尤佳。 不過,要注意的是,由於此時身體消耗、消化吸收速度提升,同時也會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收。因此,若飲食上未適度加以留意、吃下去的熱量不能得到迅速…
http://www.top1health.cn/Article/101/52599…吃的量也不宜過多。另外,生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃的消化吸收功能停滯,也不宜無限量食用;如果要吃,最好在烹調時加入蔥、薑,以降低寒涼性質。
http://www.top1health.cn/Article/258/52565…乏膳食纖維導致飯後血糖快速上升。再加上烹煮時間較長,更容易被消化吸收,影響血糖。另外,通常吃粥的時候只會搭配簡單的小菜,像是醬瓜、肉鬆等,並沒吃到含有優質蛋白質、好油脂和膳食纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598…種時尚飲食方式,藉此減少食物的變質,保留完整的酵素,以達促進消化吸收與改善心血管功能,和強化整體體質的一種「健康飲食概念」。 **裸食含有全營養 促進健康** 人的身體及腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/52495…種時尚飲食方式,藉此減少食物的變質,保留完整的酵素,以達促進消化吸收與改善心血管功能,和強化整體體質的一種「健康飲食概念」。好萊塢名模影星包括:米蘭達寇兒(Miranda Kerr…
http://www.top1health.cn/Article/101/52494…燒更多的熱量來進行消化分解。 ![優質蛋白質具有較高的消化吸收率,能被人體有效利用。][123024] 此外,蛋白質還有助於維持肌肉量,若肌肉量大,消耗的熱量也就比較多…
http://www.top1health.cn/Article/138/52514…脾主運化,負責轉化食物,以及生血、統血之功,承接胃囊的飲食而消化吸收,此時也是大腦功能最具活力的時段,適合專注學習和辦公,屬於第一個黃金期。「脾為後天之本」,脾臟養分充足、氣血順暢…
http://www.top1health.cn/Article/248/52499