「活動量」搜尋結果
總共找到 804 筆符合關鍵字「活動量」的資料-
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條
…、短裙視人？其實，想要一甩粗壯大腿並不難。除了節制飲食、增加活動量外；專家建議，民眾不妨把握冬日時光，於睡前、閒暇之餘，適度進行和緩的瑜珈動作來拉伸腿部肌肉，就是使腿部線條變得修長…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871 -
長輩吃年菜首重養胃！中醫推：四神湯+枸杞紅棗
…理，避免油煎、油炸、火烤。此外，老年人的身體基礎代謝率較低，活動量較少，因此對熱量的需求也較少，每餐吃8分飽即可，避免暴飲暴食，以免造成過多脂肪堆積，反而加重身體的負擔。 那…
http://www.top1health.cn/Article/320/50977 -
出門總是忘記帶鑰匙...增強腦力就從這招做起！
…學的一項實驗結果，追蹤387名女性長達20年的時間，發現每天活動量到達一定程度者，到了60~70歲時，記憶力退化的機率明顯降低；且並非一定要慢跑或是從事規律運動才有用，就算是每天進…
http://www.top1health.cn/Article/80/50946 -
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！
…，首先要從提升基礎代謝率開始著手！除了平時多做有氧運動、增加活動量外，日常飲食中正確補充含有豐富維生素B群的食物，也有不錯的助益。 事實上，維生素B群在人體中扮演非常重要的輔…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845 -
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！
…的黃金準則，如果歲末年終和新春期間控制不住食慾，就必須要增加活動量或運動量，以免多攝取的熱量無法轉換成身體能量，進而形成脂肪被囤積在體內。 白天生活忙碌，如何增加運動量？利用…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717 -
遠離年節症候群，請跟精神科醫師這樣做….
…醫尋求幫助。 **8.預留緩衝：**假期結束前一兩天，減少活動量、調整作息與心態，以便重新投入工作或學業。就像一段時間沒跑的汽車，要重新上路時，得要給引擎一點「暖車」的時間一樣。…
http://www.top1health.cn/Article/245/50802 -
鮭魚助孕、助眠還助瘦身！怎麼吃最健康？
…營養師的小叮嚀！** 鮭魚可分為野生和養殖兩大類，野生鮭魚活動量大，吃起來肉質也較紮實、口感較有嚼勁，養殖魚則較為鬆軟好入口；另外，野生鮭顏色偏紅、較飽和，肉質摸起來有彈性，養殖…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821 -
散步要在晚餐後，10分鐘就能幫助控制血糖
… ●一天三餐，餐後 5 分鐘就去走路10分鐘 兩組的活動量都是一日 30 分鐘，只差再走路的時機而已。經過統計分析後，發現餐後走路血糖顯著比另外一組要來得低，若再去細看餐別…
http://www.top1health.cn/Article/306/50804 -
BMI值是否可信？標準為何？
…發症而死亡。 低肌肉量可能反映出一個人缺乏運動習慣，而活動量又是健康的重要殺手，因此低肌肉量與高死亡率相關。 過去研究發現低臂圍與腿圍是死亡率的獨立危險因子，也就是手臂…
http://www.top1health.cn/Article/248/50807 -
小蘇打粉作用多！研究：有利提升運動表現
…組的情況相比，攝取碳酸氫鈉的受試者可以做更多的活動；當增加的活動量超過最大攝取氧量的80％時─對大多數人來說，已是處於部分無氧的狀態─服用碳酸氫鈉的受試者覺得費力的程度則較少，這意…
http://www.top1health.cn/Article/232/50744 -
練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！
…60公斤的成人，每天應攝取60公克蛋白質；如果過量攝取，平日活動量或運動量又沒增加，每1公克蛋白質的熱量4大卡，可就會化為脂肪囤積在體內，長期累積而導致肥胖。 
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